Что студента кормит?

Шесть способов подзаработать, не вылетев из университета

Так хочется сорваться куда-нибудь на выходные или после сданной сессии, зная, что заработал на это сам! Но найти работу студенту непросто, ведь у него нет опыта, а значит, и особого выбора тоже. Свои условия диктовать не получится, потому что учёба всегда будет в приоритете. Но способ заработать найдётся, если как следует поискать.

1) бебиситтер, а по-простому — нянька

Бебиситтер — это студент, которому интересно работать с детьми
Бебиситтер — это студент, которому интересно работать с детьми

Провести время в компании капризного (а может и не очень) малыша чаще соглашаются девушки, но и парням такая работа будет по плечу. Главный плюс — её можно получить быстро. Сервисы вроде Kidsout позволяют родителям на пару часов оставить ребенка в надёжных руках бебиситтера. Им можно стать, авторизовавшись на сайте через одну из социальных сетей, заполнив форму и приняв приглашение. Анкеты будущих ситтеров внимательно отбираются, поэтому родители не боятся доверять своих детей студентам. Создатели сервиса советуют новичкам записаться в школу, где за два дня психологи-педагоги расскажут, как должна проходить первая встреча с ребенком и его родителями, чем заняться с детьми разного возраста, и как вести себя в чужом доме. Обучение платное, но, как показал опыт, эти деньги можно быстро отработать.

Что можно получить: от 250 до 500 рублей в час, все зависит от опыта и рекомендаций семей.
Доступность: необязательное обучение в школе бебиситтеров — 3000 рублей за два дня.

2) Подопытный кролик (участник экспериментов)

Если хотите внести вклад в науку, становитесь участником научных экспериментов
Если хотите внести вклад в науку, становитесь участником научных экспериментов

Ещё один способ заработать — принять участие в экспериментах научных лабораторий. Это можно сделать и в стенах родного университета. Например, лаборатория нейролингвистики НИУ ВШЭ всегда ждет студентов, которые помогут исследовать связь между языком и мозгом или разработать способ восстановить речь после травмы. Сейчас ребята проводят эксперимент, в котором нужно лишь ответить на несколько вопросов и пронумеровать слова. О других экспериментах читайте на сайтах научных институтов и центров.

Что можно получить: фиксированное вознаграждение — 250 рублей в час.
Доступность: полная.

3) фото на продажу

Любовь к фотографии поможет неплохо заработать
Любовь к фотографии поможет неплохо заработать

Если вы заядлый инстаграмщик и умеете качественно фотографировать, начинайте зарабатывать на продаже своих работ фотобанкам. Главное, чтобы фото были уникальными. На отечественном pressfoto.ru принимают снимки, видео и эдиториалы, регистрация не занимает много времени: нужно предоставить три фото, копию паспорта и заключить договор. Авторы здесь получают 40% от выручки за проданные фото. shutterstock.com — зарубежный фотобанк, где потребуется загранпаспорт и десять фотографий для подтверждения мастерства, здесь ребята получают 60% . На fotolia.com требования не такие суровые: не нужно присылать документы и проходить экзамен, зарабатывать получится меньше, чем на других сайтах, но начинать свой путь стоит именно здесь.

Что можно получить: поначалу доход будет небольшим, но со временем появятся постоянные клиенты, которые могут приносить до 20 000 рублей в месяц.
Доступность: полная.

4) участник массовки

Если хотите узнать, как создается любимое телешоу, приходите на съёмки
Если хотите узнать, как создается любимое телешоу, приходите на съёмки

Если в детстве вы мечтали стать звездой экрана, но заканчиваете вуз по совсем другой специальности, есть возможность реализовать свой актерский потенциал. Сделать это несложно: нужно подать заявку на участие в телепроекте, где требования предъявляются только к внешнему виду и энтузиазму, с которым вы будете аплодировать. Предметом особой гордости станет участие в массовке фильма, но приготовьтесь к тому, что многие режиссеры предварительно проводят кастинги.

Что можно получить: от 300 до 800 рублей за день в зависимости от длительности съемок.
Доступность: иногда требуется участие в пробах.

5) продавец в соцсетях

Хватит тратить впустую время, проведенное в соцсетях
Хватит тратить впустую время, проведенное в соцсетях

Быть может, раскрутка товаров — ваше призвание? Если дружите с курсом рубля и с Почтой России, можно смело заказывать и перепродавать товары из-за рубежа, например, через amazon, ebay или aliexpress.

Что можно получить: зависит от вида товара и вашей удачи.
Доступность: полная.

6) Мастер на все руки: курьер, стилист, репетитор, дизайнер

Вам понадобится девайс с выходом в интернет и желание помогать людям
Вам понадобится девайс с выходом в интернет и желание помогать людям

Есть одно условие — регистрация на youdo.com. Как и в случае с Kidsout, это можно сделать при помощи социальной сети, правда, здесь придется пройти онлайн-тест и телефонное собеседование. Сервис представляет собой обновляющуюся доску объявлений, где заказчики оставляют заявку с описанием задания и суммой, которую готовы заплатить, а исполнитель ищет посильную работу. У всех участников есть рейтинг, и чем он выше, тем больше шансов получить новый заказ. Задания варьируются от услуг курьера и уборщика до юридических консультаций и занятий французским, которые не только хорошо оплачиваются, но и могут стать неплохой практикой.

Что можно получить: в зависимости от вида услуги от 300 до 4000 рублей в час.
Доступность: сервис взимает с участников комиссию 5-15% от стоимости каждого выполненного задания.

Инкубатор для яйцеголовых

Нора хоббита, пиратский корабль и другие рабочие места от гигантов IT-индустрии

Такими видит людей будущего художник-исследователь Николай Ламм

Условия труда человека будущего можно наглядно себе представить, прогулявшись по офисам лидеров интернет-производства. Помещения, где рождаются самые крутые инновации, разительно отличаются от привычных рабочих мест. Денег на их создание и обустройство, судя по всему, не жалеют, а к проектированию привлекают дизайнеров с мировым именем.

Но только ли благодаря многомиллиардным доходам  работодателей их сотрудники имеют возможность работать в «неземных» условиях? Быть может, наоборот, именно такие условия и являются необходимыми для глобального успеха компании? Попробуем разобраться.

Google

Компания Google делает ставку на комфорт и эмоциональное разнообразие.

«Сделав рабочую среду более приятной, вы получите более заинтересованных сотрудников, повысите удовлетворение от работы, производительность труда и сделаете компанию более привлекательным местом для работы»,

— говорит Стейси Салливан, директор по культуре. Это касается как взаимоотношений руководителей и работников, так и рабочего пространства.

Офисы компании выглядят как обособленные миры со своей атмосферой. Их более 70 в 50 странах мира. Возьмём, к примеру, штаб-квартиру в столице Великобритании.

central-st-giles

Яркий, но в то же время спокойный и уютный интерьер, удобная мебель. Новый дизайн традиционного офисного пространства доверили создать компании «PENSON». И вот что получилось.

 

  • Комната под названием «Бабушкина квартира». Здесь и старинная мебель, и мягкие ковры, и узоры на обоях — всё, как в гостиной пожилой английской леди.
  • Библиотека «Лала» — это большая и светлая комната с огромным полукруглым белым диваном, окруженным стеллажами с прекрасными книгами.
  • Эта часть офиса называется «Ратуша». Её вместимость 200 человек. Ратуша отделана вельветовыми занавесками и мягким ковром.
  • Для тех, кому больше не хочется находиться в помещении (хотя в таком офисе сидеть одно удовольствие), на крыше есть терраса, откуда отлично виден Лондон. Зелёная зона оборудована Wi-Fi, чтобы сотрудники не отрывались от работы.
  • Место для уединения под названием «Нора хоббита». У дизайнеров богатая фантазия, но этот трюк с названиями не так прост, как кажется. Упоминание книжных героев, с которыми люди знакомы с детства, вызывает тёплые и нежные чувства.

В Москве офис Google декорирован деревом, стеклом и кожей. Всё в пастельных тонах, никаких ярко-красных или синих цветов, как в других штаб-квартирах. А в швейцарском офисе (Цюрих) сделали релакс-комнату с аквариумами, полом, который имитирует морское дно, и ваннами со специальным мягким наполнителем. Некоторые помещения предназначены для медитации. Обучением этой технике занимаются приглашённые учителя буддизма.

Facebook

Главный офис самой успешной социальной сети находится в Пало-Альто (Калифорния, США). Весной 2015 года новая штаб-квартира появилась в Менло-Парке. Владелец авторского СМИ Илья Варламов опубликовал фото в своём репортаже.

Логотип Facebook на входе в здание
Сотрудники Facebook — счастливые люди: у них бесплатное трёхразовое питание, абсолютная свобода действий при оформлении своего рабочего места, а также пятничные встречи на площади с основателем соцсети Марком Цукербергом.
Переговорная комната
Есть одно негласное правило — нельзя фотографировать Марка Цукерберга. На стекле переговорной комнаты он сам повесил табличку: «Please do not photograph the animals :)» (Пожалуйста, не фотографируйте животных).

«Офис просто напичкан различными уютными общественными пространствами, где можно поработать в одиночестве, поболтать с друзьями или просто поспать после обеда».

— говорит Илья Варламов.

Оригинальные нововведения

апвВ Мадриде вспомнили, что свежий воздух улучшает работу мозга, и вовсе вышли за границы офисных помещений. Сотрудников архитектурной студии Selgas Cano посадили в лесном офисе.

ка

Строительная конструкция наполовину углублена в землю, что улучшает теплоизоляцию, и выполнена из прозрачного пластика — так обеспечивается естественное освещение, да и служащим приятно видеть за окном не серые высотки, а живописный пейзаж.

Штаб-квартира компании Invention Land, которая находится в Питтсбурге, штат Пенсильвания, состоит из 16 различных секций.  Это и пиратский корабль, окружённый водой, и замок, и гигантский робот. Фабрика изобретений потому и получила своё название, что инновации будто сходят с конвейера – в год компания получает за свои новинки более двух тысяч патентов.

Пиратский корабль

Мнение эксперта Hit.Media

Мария Матвейшина, архитектор-дизайнер, руководитель собственной студии, считает, что есть два типа заказчиков: те, кто думает о сотрудниках, и те, кто хочет поместить в офисе как можно больше рабочих мест.

Замечательно, если у заказчика уже есть идея, тогда задачей дизайнера становится лишь доработка стиля и внедрение необходимого функционала. Но учитывается не только мнение работодателя. В практике дизайнера был случай, когда директор IT-компании собрал работников различных департаментов и они сами сообщили свои пожелания. Это очень помогло при создании офисного пространства.

«Многие офисы сегодня создаются в стиле open-space с максимальным использованием экоматериалов. Эта тенденция пришла к нам не так давно, да и на Западе её только начинают развивать. Поэтому неудивительно, что многие современные офисы медиахолдингов и телекомпаний похожи».

Один из проектов для IT-компании — офис из нескольких частей: итальянская улица, телефонные будки для приватных разговоров и комната для совещаний, оформленная в стиле «Космос».

Что в итоге

О том, что создание подобных условий требует значительных финансовых вложений, говорить не приходится. Но для благоприятной атмосферы иногда достаточно всего лишь бесплатного кофе, печенюшек на столе и мягкого дивана. Пусть ваши подчинённые не станут от этого джобсами и цукербергами, но работа пойдёт веселее — это точно!

«Работодателю нужно увидеть, что вы пришли не камни таскать, а возводить храм»

Как успешно пройти собеседование и почему иногда полезнее провалиться

Илья ШмелёвКак прорвать «HR-блокаду», справиться со стрессом, научиться правильно льстить и обращать недостатки в преимущества, рассказал в интервью для Hit.media бизнес-тренер психолог Илья Шмелёв.

 

Как себя вести?

В первую очередь стоит поздороваться и представиться. Важно установить зрительный контакт с оппонентом, это задает нужный тон предстоящему разговору.

Во время собеседования переключите внимание со своих переживаний на работодателя. Держаться надо бодро, уверенно, интервьюер должен почувствовать исходящую от вас энергию. Важно не только что вы говорите, но и как вы это говорите.

«Куда направлено наше внимание, туда течет вся наша энергия. Этот принцип работает и здесь».

Первое впечатление складывается в течение 15-30 секунд, и чаще всего это происходит на уровне эмоционального отклика. Человек подсознательно сразу решает: «свой» перед ним или «чужой», прошел он или провалился — поэтому важно, чтобы первое впечатление было ярким.

Чтобы расположить к себе человека, можно использовать технику «отзеркаливания». Обратите внимание на то, как он дышит, на темп его речи. При этом не стремитесь скопировать движения, мимику собеседника, а просто попадите с ним в один ритм.

«Ваше общение — это живой процесс, оно напоминает танец. Важно чувствовать партнера, но при этом понимать, что у каждого из вас своя партия».

При устройстве на работу возможны две позиции. Первая — позиция «нужды», когда эта должность вам крайне необходима. Вы изначально ставите себя в уязвимое положение и общаетесь с работодателем как с человеком, который имеет над вами власть. Но к ситуации можно подойти и с позиции «партнерства». Вы приходите на собеседование с мыслью, что сегодня не только выбирают  вас, но и вы выбираете компанию. Тогда интервью превратится в переговоры, в которых обе стороны будут стремиться к выигрышу. Вы будете соблюдать субординацию, но при этом сможете общаться с работодателем на равных.

Как правильно бороться с волнением?

Если вы испытываете сильный стресс, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов: дыхание может быстро нормализировать сердцебиение, снизить уровень тревоги. Помните, что естественность — главная составляющая вашего поведения на интервью.

«Большая часть вопросов нужна не чтобы услышать от вас правильный ответ, а чтобы посмотреть, как вы реагируете на стрессовую ситуацию».

Чаще всего в HR-e работают психологи, и даже если у вас не хватает профессиональных навыков, но вы сумеете показать свою эмоциональную стойкость, они сделают выбор в вашу пользу.

Из-за чего возникает стресс, когда вы приходите на собеседование впервые? Вы только закончили вуз и сомневаетесь в своих силах, считаете, что вам не достает знаний, опыта.

«Когда закончил университет, я искал работу на позицию бизнес-тренера. Отказ следовал за отказом, потому что мне не хватало практики. Но со временем я понял, что её недостаток — мой главный ресурс. Работодателю не нужно меня переучивать, он может самостоятельно вылепить специалиста, в котором нуждается».

Любой недостаток при желании обращается в плюс. Когда вы научитесь это делать, сможете расслабиться и в итоге добьетесь нужного результата.

Чем заменить отсутствие опыта?

Мир быстро меняется, и то, что работало вчера, сегодня может уже не работать. А люди с годами теряют желание совершенствовать свои навыки.

«Во время Потанинского отбора в Курском медицинском университете один из деканов сказал: современная хирургия развивается стремительными темпами, и там, где пожилой хирург станет делать полостную операцию, молодой может обойтись двумя небольшими проколами. Так что с точки зрения профессионализма он не уступит и даже в чем-то обойдет своих пожилых коллег».

Внимание интервьюера стоит обратить на то, что в силу умения воспринимать инновации качество вашей работы может быть выше, чем у более опытного конкурента.

«А еще стоит вспомнить притчу о трех каменщиках. Однажды строителей спросили, зачем они таскают камни. Один ответил, что ему надо прокормить себя, другой, что зарабатывает деньги для своей семьи, а третий сказал, что строит величайший собор в мире».

Вот и вашему работодателю нужно увидеть, что вы пришли к нему не камни таскать, а возводить храм, он должен поверить, что вы будете гореть идеей. И тогда уровень вашей сегодняшней компетентности отойдет на второй план.

Как заинтересовать работодателя?

Если вы общаетесь с позиции «партнерства», то вправе выяснить, в каком расположении находится собеседник, спросить, что он думает о ваших идеях, если вдруг замечаете какие-то сомнения. Если же подходите с позиции «нужды», то  главная цель — донести до интервьюера, что вам важно получить эту должность, и сделать это вы готовы во что бы то ни стало. Но даже при этом необходимо чувствовать меру и не на все условия безропотно соглашаться. Это будет воспринято с уважением и скорее всего разожжет интерес. К тому же вы докажете, что серьезно подходите к должности и не бросаетесь на все подряд.

На собеседовании бывает уместно похвалить себя.

«Что такое трудоустройство? Это «продажа себя», своего времени, опыта и ресурсов. Законы маркетинга никто не отменял: чтобы продать товар подороже, упаковка обязательно должна быть красивой».

Работодателя можно привлечь и знанием компании, куда вы пришли. Если скажете, что знакомились с деятельностью компании, просматривали сайт, читали о ней в прессе, и вам очень понравилось то-то и то-то, вы не будете делать комплимент человеку, сидящему перед вами, но через свою осведомленность вам обязательно удастся ему польстить.

Как правильно подойти к каверзным вопросам?

Вот несколько типичных вопросов из арсенала HR, которые могут поставить в тупик, если к ним не подготовиться.

«Что можете рассказать о своих недостатках?»

Когда будете просматривать список требуемых компетенций, придумайте к ним «качества-антонимы». Если найдете у этих качеств сильные стороны, они станут вашими союзниками. Можете, к примеру, признаться, что не умеете водить машину и не собираетесь получать права, но зато не будете опаздывать по утрам, так как добираться до работы станете на метро. Можете сказать, что бываете ленивы, но при этом добавить, что перестаете выкладываться на все сто процентов, только когда не видите цели в своей работе, и опять же это будет истолковано только в плюс.

«Почему ушли с прошлого места работы?»

Не стоит рассказывать о конфликтах с начальством. Можно обойтись фразой вроде: «Я достиг максимального уровня, а мне важно расти, постоянно развивать свои навыки».

«Чем вы отличаетесь от других кандидатов?»

Здесь важно разделять личные и профессиональные качества.

«По профессиональным навыкам вы можете быть наряду со всеми, но есть так называемые soft-skills, которые, скажу вам по секрету, для работодателя важнее».

Обращайте внимание на качества, которые требуются именно в вашей сфере. В одном случае это напористость, лидерство, инициативность, а в другом —  умение увлекать, вдохновлять, сглаживать конфликты.

При этом помните, что вы не обязаны знать ответ на все вопросы. Стремление ответить на все и не допустить ни одной ошибки часто обращается против нас. Нужно честно сказать работодателю, что в данный момент вы к ответу не готовы, но можете обратиться к нужным источникам и ответить позже. Не бойтесь признаваться в том, что вы чего-то не знаете, и задавать уточняющие вопросы. Работодатель будет видеть, что вы не просто хотите его впечатлить, но осознаете свои слабые стороны и готовы над этим работать.

Что делать, если вам постоянно отказывают?

Это нормальная часть процесса, и не надо заниматься самобичеванием. Любая неудача предоставляет возможность скорректировать свои действия.

Нужно определить, что срабатывает, чему следует уделить внимание. Может, улучшить резюме или тщательнее следить, чтобы внешний вид соответствовал месту, на которое претендуете. Главное, не опускать руки и продолжать работать над собой.

«Если все время смотреть на препятствие, то вы будете в него упираться, а если внимание сфокусировано на цели, то вы быстро найдете способ обойти сложности. Следите, чтобы процесс не превращался в «танцы на граблях», а учил, как избежать похожих ошибок в будущем».

Для этого полезно записывать (на диктофон) свои собеседования там, где это не запрещено.

Наконец, стоит разрешить себе провалиться еще один раз и просто быть собой. В любом случае это отличный опыт. Чем больше собеседований вы пройдете, тем скорее поймете, что работодатель хочет услышать на самом деле. Чтобы получить желаемую должность, бывает необходимо допустить энное количество ошибок, поэтому лучшее упражнение перед собеседованием — еще одно собеседование.

Хочу права!

Как получить водительское удостоверение и без страха садиться за руль

Водительское удостоверение в молодежных кругах стало предметом must-have. Получить права в настоящих условиях в Москве непросто, небыстро и недешево. Поделюсь собственным опытом получения водительской «корочки».

Этап 1: Медсправка

Перед началом обучения необходимо оформить медицинскую справку. Она должна быть на руках до того момента, как начинающий водитель впервые сядет за руль (даже с инструктором на площадке!).

Основную форму можно получить в большинстве московских клиник. Там же можно поставить штампы офтальмолога, невролога, лора, терапевта, хирурга. За форму справки и прием врачей придется заплатить около 2000 рублей.

Следующей точкой станет наркологический диспансер по месту жительства (в Москве на каждый округ – один наркодиспансер). Здесь придется отстоять несколько очередей: за направлением, за оплатой, к самому врачу. Тот посмотрит на руки до локтей – чтобы не были исколоты. В диспансере хранятся данные, стоял ли человек на наркологическом учете. Услуги нарколога обойдутся примерно в 600 рублей.

Завершающей инстанцией станет психиатрический диспансер (также по месту жительства). Здесь придется обстоятельно объяснить врачу, зачем вам понадобилось научиться управлять транспортным средством и, наконец, получить финальный штамп, заплатив около 800 рублей.

Чек: 3500 рублей
Затраченное время: 1-3 дня
Совет: лучше распределить получение справки на три дня. Если приезжать в медицинское учреждение к открытию, есть надежда избежать очередей.

Этап 2: Выбор автошколы

Найти автошколу в Москве просто. Основные критерии выбора: стоимость, количество занятий и район тренировки. Цена обучения на автомобиль с механической коробкой передач, как правило, немного ниже, чем с автоматической.

Чек: 30-50 тысяч рублей
Совет: При выборе автошколы я ориентировалась в первую очередь на стоимость. По окончании курса, можно взять индивидуальные занятия с любым инструктором – что окажется в одну цену с занятиями, «включенными в курс», но будет лучше мотивировать и преподавателя, и ученика. Район тренировки лучше выбрать далекий от дома, чтобы привыкать к дороге, а не к местности.

Механика или автомат?

В последнее время количество сдающих "на автомате" стремительно увеличивается
В последнее время количество сдающих «на автомате» стремительно увеличивается

«За» механику: 1. Права на вождение автомобиля с механической коробкой передач дают возможность водить и «автомат», тогда как, сдав на «автомат», за «механику» садиться уже запрещено.
2. Машина с механической коробкой менее «прожорлива»: ее содержание дешевле.
3. Есть модели автомобилей, которые выпускаются только в комплектации с механической коробкой (их особенно много среди российского автопрома).

«За» автомат: 1. С двумя педалями справляться проще, чем с тремя и рычагом скоростей.
2. Водителю «автомата» не приходиться задумываться о переключении передач, таким образом внимание сконцентрировано исключительно на дорожной ситуации.
3. Автомобиль на «автомате» не откатится назад, если пришлось остановиться в пробке на мосту.

Совет: Я сделала выбор в пользу автомата (и не жалею!). Я предполагала, что внимательно следить за дорогой мне будет непросто, тем более не смогу отвлекаться на рычаг передач. Также я рассудила, что большинство современных машин есть в обеих комплектациях (и с «механикой», и с «автоматом»).

Этап 3: Изучение теоретической части

На теоретическую часть в автошколах выделяется от 8 до 16 занятий. Экзамен по теории состоит из 20 тестовых вопросов, общее количество которых — 800. Основная тематика: знание знаков, дорожной разметки, правил проезда перекрестков. Небольшое количество билетов посвящены оказанию первой медпомощи и штрафам за нарушения ПДД.

"Теорию" предстоит сдавать за компьютером
«Теорию» предстоит сдавать за компьютером

Очевидно, что дорожные знаки предельно просты: об их значении легко догадаться. Однако необразованный водитель может не знать, например, что там, где запрещены и парковка, и остановка, можно остановиться для высадки или посадки пассажиров. В рамках теоретического курса на усмотрение преподавателя могут устраиваться промежуточные зачеты и итоговый экзамен, после которого можно садиться за руль учебной машины.

Есть множество бесплатных приложений для смартфонов с билетами ПДД. Вопросы сгруппированы в удобной форме: можно выбрать определенную тематику или «режим экзамена». Лучше чередовать приложения, так как картинки в них могут слегка отличаться по дизайну. Неизвестно, какой именно вариант будет на экзамене.

Теоретическая часть в ГАИ сдается за компьютером. На прохождение теста дается 20 минут. В 20 предложенных вопросов разрешено сделать 2 ошибки. За каждую из них будут добавлены еще 5 вопросов по той же теме. Сделать ошибку в дополнительных вопросах не допускается.

Затраченное время: 3 недели – 1,5 месяца
Совет: Несмотря на то что курс теории в автошколе был для меня познавательным, я уверена, что непосредственно к экзамену я подготовилась с помощью приложений. Проходя ежедневно хотя бы 2-3 теста, можно без проблем сдать «теорию».

Этап 4: Изучение «площадки»

Сдавая «площадку», кандидат в водители обязан выполнить 5 упражнений из 6, изучаемых в автошколе. Первое и самое сложное упражнение – «въезд в бокс». Машину нужно загнать задним ходом в очерченный на асфальте прямоугольник (имитация гаража). Следующее упражнение – «эстакада». Нужно въехать на подъем, остановиться, а затем тронуться и переехать «мост». Сложным это упражнение является преимущественно для водителей с механической коробкой: остановившись на подъеме, машина может откатиться назад. На экзамене этого допустить нельзя. Третье упражнение – «параллельная парковка», четвертое – «зигзаг» (несколько поворотов на 90 градусов), пятое – «разворот в замкнутом пространстве в три приема», шестое – «змейка». Все упражнения надо выполнить с первого раза. На сдачу площадки отводится 12 минут.

Схема упражнений на "площадке"
Схема упражнений на «площадке»

Впервые сев за руль, трудно ощутить габариты автомобиля. В процессе обучения на площадке будущему водителю предстоит научиться пользоваться зеркалами заднего вида, понимать реакцию автомобиля на поворот руля.

Желательно тренироваться на площадке на большой машине. Велика вероятность, что экзамен придется сдавать не на таком же автомобиле, на котором учился. Говорят, что пересев с джипа на седан, поедешь как на велосипеде.

Затраченное время: 1-2 месяца
Совет: Чтобы было проще ощутить габариты автомобиля, можно открыть окна и смотреть на колеса во время движения. А научиться делать «змейку» и «зигзаг» мне помогла игрушечная машинка с подвижными колесами. Дома я имитировала упражнения площадки с помощью карандашей и запоминала, на каком моменте и в какую сторону следует выкручивать руль.

Этап 5: Изучение города

Самый интересный этап, это, конечно, вождение в городе. Для тренировок больше подходят спальные районы Москвы: там мала вероятность простоять большую часть учебного времени в пробках. В таких районах также можно потренировать маневры разной сложности, не затрудняя движения.

Формально разрешенная скорость для ученика – 40 км/ч. В то же время обычная разрешенная скорость в Москве – 60 км/ч, а значит, реальная скорость трафика – 70-75. Выходит, что кандидат в водители учится ездить со скоростью, почти в два раза медленней реальной скорости потока машин. Во время обучения необходимо пробовать разгоняться, чтобы не пришлось потом долго избавляться от ощущения «сонной мухи» на дороге.

Во время обучения нельзя привыкать к тому, что у машины есть вторые педали: помощник справа не всегда будет
Во время обучения нельзя привыкать к тому, что у машины есть вторые педали: помощник справа не всегда будет

Во время обучения рекомендуется как можно чаще заниматься с инструктором, «накатывая» умение. Кстати, после получения прав также обязательно регулярно выезжать в город, чтобы не терять навык.

Не следует торопиться сдавать в ГАИ. Нужно быть максимально уверенным в себе, чтобы сдать экзамен и затем, не боясь, садиться за руль своего авто.

По-особенному машина себя ведет на зимней дороге. Поэтому, сдав на права летом, в первую зиму за рулем необходимо взять хотя бы одно занятие с инструктором, чтобы тот показал на практике, как выходить из легких заносов, какую дистанцию держать и как правильно тормозить.

На что следует обратить внимание при поездках в городе:

1. Необходимо тренировать развороты и на узких, и на широких дорогах, и на светофорах. Такие маневры обязательно будут на экзамене, и их очень часто приходится совершать в жизни.
2. Особое внимание надо уделять пешеходам. На экзамене могут придраться к тому, что водитель проехал нерегулируемый пешеходный переход, когда человек только шагнул на него с дальнего тротуара.
3. Следует внимательно относиться к правилу «помеха справа» при проезде перекрестков. Водитель создает аварийную ситуацию, если пропускает всех подряд.
4. Также нужно научиться правильно перестраиваться: определять по зеркалам, на каком расстоянии находится машина, приближается ли она, не планирует перестраиваться. Еще нужно понять, где находится слепая зона водителя, и как от нее не пострадать.
5. На экзамене часто придираются к тому, что ученик делает поворот, не «облизывая бордюр» — то есть, не из крайнего правого ряда. При этом нужно научиться входить в поворот с достаточной скоростью.
6. Очень важно ездить без резких разгонов и торможений.

Затраченное время: 1-4 месяца
Совет: за время обучения я ездила с тремя разными инструкторами на трех разных автомобилях. Выяснилось, что к машине очень привыкаешь, и, сев на экзамене в другую, сложно сориентироваться.

Этап 6: Сдача в ГАИ

Каждая автошкола прикреплена к одной из московских автоинспекций. После завершении курса и сдачи внутреннего экзамена (он может быть или не быть на усмотрение автошколы) документы учеников направляются в ГАИ, для группы назначается определенная дата и время. Несмотря на это, все равно придется ждать своей очереди.

При сдаче экзамена в ГАИ важно суметь сосредоточиться после нескольких часов ожидания
При сдаче экзамена в ГАИ важно суметь сосредоточиться после нескольких часов ожидания

На сдачу «площадки» обычно группу приглашают к 8 утра. При этом инспектор прибудет только к 9, а экзамен начнут принимать в 10. Из учеников выстраивается очередь по алфавиту. Время на каждого варьируется от 5 до 15 минут, основную часть занимает заполнение документов. Как правило, сначала сдают «на механике», потом – «на автомате».

Не факт, что в день сдачи «площадки» кандидата допустят до сдачи города. В большинстве московских ГАИ точка, с которой начинается экзаменационный маршрут, находится на приличном расстоянии от ГАИ. Представители автоинспекции называют это мерой против столпотворения в здании. На деле кандидатам в водители приходится ждать своей очереди на пустыре (иногда, больше часа) в любую погоду. К таким испытаниям надо быть готовым.

Формально на каждого ученика отведено 20 минут, однако инспектор имеет право возить по маршруту дольше. В интернете легко найти экзаменационные маршруты московских ГАИ и даже записи с видеорегистраторов с проездом маршрута. Отклонения от установленных маршрутов по желанию инспектора разрешены.

Пересдавать каждую часть экзамена можно несколько раз. В тот день, когда кандидат сдал теорию, начинается отсчет периода в полгода, в течение которого ученик должен сдать все остальные части экзамена. Если получить права за полгода не удастся, кандидат отправляется на переобучение, оплачивая его еще раз. Каждую часть можно пересдавать в следующей последовательности: три раза с промежутком в неделю, каждый следующий – раз в месяц. Надо также учитывать, что дат, назначенных для каждой автошколы в ГАИ, всего 3-4 в месяц, поэтому промежутки между попытками могут растянуться. Можно забрать документы из автошколы и приходить на экзамен по прошествии необходимого времени в любой день по записи. Однако в очереди к инспектору приоритет имеют автошколы. Цена каждой пересдачи – 1000 рублей.

Затраченное время: 1 неделя – полгода
Чек: до 5 тысяч рублей
Совет: нужно верить в себя. Сдать самостоятельно на права можно! Подтверждаю собственным опытом.

Прежде чем сесть за руль…

Ура! Экзамены сданы. Дело за малым: получить, наконец, документ.

Для этого нужно зарегистрироваться на городском портале «Госуслуги» и заполнить форму «Получение водительского удостоверения». Отмечу: подтверждать свою личность на портале придется очно в одном из московских офисов. Далее нужно заплатить госпошлину: 2 000 рублей. После этого можно выбрать удобное время, приехать в ГАИ, где оформляются документы, затем отстоять еще одну очередь на получение. В тот же день сдавшего на права фотографируют на документ, который ламинируется и выдается на руки счастливому новоиспеченному водителю. Обмен водительского удостоверения нужно будет произвести через 10 лет – по истечении срока его действия

Не забудьте купить значок новичка и повесить его на заднее стекло
Не забудьте купить значок новичка и повесить его на заднее стекло

Прежде чем сесть за руль машины, нужно оформить обязательное страхование ОСАГО. Его стоимость зависит от мощности авто, возраста и стажа водителя. Так, сдав на права до 21 года и садясь за руль спорт-кара, за страховой полис можно заплатить до 40 тысяч рублей.

Затраченное время: 2 дня – 1 месяц
Чек: до 35 тысяч рублей
Совет: регистрируясь на получение прав, лучше оплатить госпошлину через «Сбербанк-онлайн» и забронировать определенное время в ГАИ.

Первые дни в городе

Выезжая в город, самое главное – не расслабляться и не нарушать базовые правила, даже если кажется, что «никто не видит» и «никому не помешаю». По статистике, больше 80% водителей впервые попадают в ДТП в первые полгода-года вождения.

Находясь за рулем, нужно помнить главное правило водителя – правило трех «Д»: Дай Дорогу Дураку!

Итоговое затраченное время: 3 месяца – год, в моем случае – 9 месяцев
Итоговый чек: 50-100 тысяч рублей, в моем случае – 67 тысяч рублей

Это может быть полезно

До 18 лет за руль сесть можно. Учиться в автошколе разрешено с 16 лет, а сдавать экзамен – с 17. Однако удостоверение можно будет получить только по достижении совершеннолетия.

Иностранные граждане, проживающие в России, также могут сдать на права. Однако удостоверение будет оформлено по документу о временной регистрации, который продлевается ежегодно. Вместе с ним придется менять и права. Еще одна трудность связана с получением медсправки. Придется отправлять запросы в психиатрическую и наркологическую службы родного государства.

Если своей машины нет, а права уже получены и кататься хочется, то можно воспользоваться услугами каршеринга – поминутной аренды автомобиля. Сейчас этот сервис активно развивается в Москве. Важно не экономить и брать тариф со страховкой – он, как правило, на несколько рублей дороже обычного. В целом, каршеринг – хорошая возможность потренировать навыки езды, не оплачивая содержание машины.

 

Шаг до самоубийства: болезнь, которую нельзя запускать

Депрессия приобрела все признаки глобальной эпидемии

Рок-идол Курт Кобейн и оскароносный актёр Робин Уильямс, лучший модельер Британии Александр Маккуин и легендарная Мерилин Монро – все они свели счёты с жизнью в состоянии депрессии. В том, что это опасная болезнь, сегодня уже мало кто сомневается.

Парализующая эпидемия

Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: от нее страдают более 350 млн. человек всех возрастных групп. Прогнозы неутешительны: без принятия соответствующих мер к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь как развитых, так и развивающихся стран.

Природа «хандры» скрывается в генах

Основы изучения депрессии как психического расстройства заложил психоаналитик и психиатр Зигмунд Фрейд, а ещё до него, в конце 19-го века невропатолог-клиницист Пауль Мебиус ввёл понятие двух категорий депрессии: эндогенной и экзогенной.

Депрессия первой категории передаётся по наследству и может выразиться в психосоматических расстройствах – к примеру, в язвенной болезни или заболевании щитовидной железы. Усугубляется состояние тяжёлыми переживаниями.

«С точки зрения генетики, депрессия – уникальная болезнь. Вклад генотипа в развитие депрессии примерно такой же, как и у шизофрении, но для шизофрении уже установлены десятки генов, которые контролируют возникновение и развитие этого заболевания. Для депрессии же до сих пор не было надежно установлено ни одного гена»,

– утверждает доктор биологических наук Татьяна Аксенович.

К экзогенной депрессии приводят травмирующие жизненные обстоятельства: смерть близкого человека, потеря работы, лишение высокого положения в обществе. Как следствие возникают расстройство воли (потеря целей) и нарушение интеллекта (сбой адекватного представления о мире и о себе в нём), что порой приводит к летальному исходу. Так, Александр Маккуин покончил с собой, не смирившись со смертью матери.

Александр Маккуин, командор ордена Британской империи, четырежды лучший британский модельер года.
Александр Маккуин, командор ордена Британской империи, четырежды лучший британский модельер года.

Если вы подавленный бухгалтер, смените работу!

Профессор психиатрии Университета Цинциннати (США) Лоусон Вулсин (Lawson Wulsin) и его коллеги в 2014 году опубликовали исследование, своеобразный «рейтинг депрессивности» профессий. Они изучили данные о психическом здоровье и профессиональной деятельности 214 тысяч жителей штата Пенсильвания. Первое место в этом тревожном рейтинге заняли водители общественного транспорта (16,2%). Следом расположились риелторы, социальные работники и представители сферы услуг.

Вулсин и его коллеги обнаружили два главных «маркера» депрессивности. Первый – необходимость постоянного общения, часто вынужденного и не всегда приятного. Второй – низкий уровень физической активности. Это объясняет, почему, к примеру, дорожные рабочие или шахтеры оказались наименее склонными к депрессии. Их работу принято считать тяжелой и однообразной, однако недостатка в физической активности они точно не испытывают, да и общением не слишком перегружены. («Prevalence rates for depression by industry: a claims database analysis», 2014).

Первый признак депрессии — угнетённое и печальное состояние. Оно появляется утром и затем часто перерастает в отчаяние. Потеря чувства радости от выполнения привычной работы, негативный образ мыслей и заниженное самоуважение – это сигналы бедствия. Депрессивные больные своим мрачным видом отталкивают других людей, ещё больше усугубляя свое состояние. Появляются соматические расстройства: заметное нарушение сна, снижение аппетита, потеря энергии и постоянное чувство усталости. Жизнь не только становится не в радость, а превращается в муку, порождая суицидальные мысли.

Если кажется, что хуже некуда, посмотрите это:

Ник Вуйчич — человек, родившийся без рук и ног, смог не просто реализовать себя в жизни, но и вдохновить своим примером тысячи людей.

Почему женщины более «депрессивны»

Женщинам диагноз «депрессия» ставится в два раза чаще, чем мужчинам (20-26% против 8-12% соответственно). Но скорее всего дело не в «иммунитете» сильной половины человечества, а в том, что мужчины реже обращаются за врачебной помощью, предпочитая глушить симптомы депрессии алкоголем, психотропными препаратами или уходить в работу.

Один из действенных способов лечения – психотерапия. Врач-психотерапевт обязан поддержать пациента, правильно диагностировать болезнь и выявить причины, проанализировать конкретные жизненные ситуации, ставшие причиной заболевания или усугубившие его.

Необычные методы борьбы с депрессией

  1. В 1908 году японский ученый Кикунаэ Икеда обнаружил в водорослях глютаминовую кислоту, необходимую организму для поддержания здоровья нервной системы и хорошего настроения. Компонент присутствует в рыбе и рыбном соусе, а также морепродуктах: креветках, гребешках, устрицах и мидиях.
  2. Исследователь из ЮАР, профессор Одендаал, заметил повышение уровня химических соединений, отвечающих за положительные эмоции, в крови тех, кто общался с собакой на протяжении получаса. Также при этом снижается кровяное давление и уменьшается частота пульса — человек успокаивается. Проводите время с четвероногими друзьями, заодно и им настроение поднимаете.
  3. В графстве Кент живет музыкант Саймон Ли. Он лечит людей с помощью барабанотерапии. Действительно, игра на ударных инструментах снимает напряжение и стресс, устраняет скачки кровяного давления, давая выплескиваться гневу и обиде.

Одним из действенных способов профилактики и лечения депрессии признают йогу

Роберт де Ниро«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит».

Роберт Де Ниро

Что ещё почитать

Статья на английском языке о депрессии в семьях военных

Интервью Курта Кобейна для Rolling Stone за три месяца до самоубийства (27 января 1994 года)