Как сделать счастливым высокочувствительного человека

Что ему мешает съесть бефстроганов, и почему он надолго застревает в супермаркете

Чувствительный человек обладает живым воображением, он бурно реагирует на окружающее и позволяет чужим переживаниям  управлять своим эмоциональным фоном. Писательница и блогер, автор книги «Секретная жизнь интровертов» Джен Граннеман рассказывает, в чем счастье сверхчувствительных людей, и как им достичь гармонии с собой и окружающим миром.

Когда-то, будучи маленькой девочкой, она тоже с пронзительной остротой воспринимала происходящее. У Джен даже случилась истерика от увиденной по телевизору грустной новости. Писательница вспоминает, как, заткнув уши, вбежала в детскую и, чтобы заглушить звуки телепередачи, во весь голос стала петь песню в духе «все будет хорошо».  Позже Джен узнала, что такая реакция свойственна высокочувствительным людям (ВЧЛ).

Чувствительному человеку свойственно тщательно взвешивать возможные варианты развития событий, свои поступки и слова, прогнозировать их последствия, каждую мелочь. Они учитывают непредвиденные обстоятельства и подстраховываются на случай, если что-то пойдет не так. Например, перед тем как вступить в разговор, они заранее продумывают его исход: «Если он мне откажет, я поступлю так-то и так-то. А если, наоборот, воодушевится, я сделаю то-то…» Сложный выбор встает перед ними даже в супермаркете: ведь им нужно оценить внешний вид продукта, ознакомиться с составом, энергетической ценностью, проверить срок годности.

Начиная есть бефстроганов, они могут представить, как содержат и убивают коров на скотобойнях. И потом будут долго решать, смогут ли они справиться с этой правдой на своей тарелке.

Напряженная обстановка, активный рабочий день тяжело переносятся ВЧЛ, истощая их психологические ресурсы. Поэтому так важно найти то место, где ничто не будет выводить их из равновесия, причинять физические неудобства и где они смогут выплеснуть нахлынувшие эмоции.

Живой контакт, родственность душ – то, к чему стремятся высокочувствительные люди. Отношения уровня «дал-взял» их не устраивают: они могут причинять беспокойство и дискомфорт. Поэтому чувствительный человек, как правило, очень избирателен в отношении тех, кого впускает в свой мир.

Люди, обладающие высокой чувствительностью, легкоранимы. По мнению доктора Элейн Эйрон, впервые исследовавшей этот психологический феномен, они не могут скрывать эмоции, поэтому чаще других расстраиваются, если задеты их чувства, больше нервничают или могут быть настолько рады, что не в силах этого вынести. Важно ценить это, принимать и помогать выражать свои переживания с помощью добрых слов, без критики или злой насмешки.

ВЧЛ миролюбивы и доброжелательны. Мало кому нравится выяснение отношений, а чувствительных людей конфликты настолько пугают, что они предпочитают закрываться от них и копят проблемы внутри себя. Чувствительный человек обладает сильной эмпатией и не может позволить себе причинить кому-то боль. Насколько это ужасно, он знает из личного опыта.

Недосып любого сделает нервозным и капризным. Но он абсолютно невыносим для людей с высокой чувствительностью. Как и чувство голода: напрочь выводит из состояния равновесия. В результате – апатия, сложности с концентрацией, день потрачен впустую.

Связь ВЧЛ с природой особенно глубока, и потому им так важен ежедневный контакт с ней. А еще – эстетичность всего, что окружает. Уродливая или лишенная порядка среда может вывести чувствительного человека из душевного равновесия. А постижение прекрасного  – это бальзам для души.

В США могут запретить сигареты с ментолом

Против ароматизированных сигарет выступает Управление по контролю за продуктами и лекарствами

Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (F. D. A) планирует предложить ввести запрет на ментоловые сигареты в рамках своей кампании против ароматизированных электронных сигарет и некоторых табачных изделий.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США

На первом этапе предложение должно пройти нормативное регулирование. Эта процедура может занять несколько лет, прежде чем такое ограничение вступит в силу, особенно если крупные табачные компании будут оспаривать полномочия управления по этому вопросу. Ни одна из компаний пока не комментирует возможность запрета ментоловых сигарет. Но такого шага давно ждут защитники общественного здравоохранения: они особенно обеспокоены высоким процентом афроамериканцев, которые становятся зависимыми от ментоловых сигарет.

Канада уже ввела запрет на ментоловые сигареты, а аналогичный запрет в Европейском Союзе должен вступить в силу в 2020 году. В 2018-м в Сан-Франциско был введен запрет на продажу ментоловых и ароматизированных электронных сигарет в городе.

«British American Tobacco» - крупнейшая табачная компания мира
«British American Tobacco» — крупнейшая табачная компания мира

Предложение запретить добавление ментола в сигареты является лишь одной из нескольких инициатив, которые F. D. A. планирует объявить, включая запрет на продажу большинства ароматизированных электронных сигарет в розничных магазинах и заправочных станциях по всей стране. Поскольку электронные сигареты стали прибыльным бизнесом и чрезвычайно популярны среди подростков и молодежи, должностные лица здравоохранения, родители и другие люди встревожились стремительным использованием никотиносодержащих продуктов, которые считались альтернативой традиционному курению.

Курящая молодёжь на улицах Америки
Курящая молодёжь на улицах Америки

По данным кампании «Молодежь против ментола» около 85% афроамериканских курильщиков в возрасте 12 лет и старше курят ментоловые сигареты. По сравнению с ними белых курильщиков насчитывается только 29%, что F. D. A. объясняет результатом десятилетий продвижения табачной кампании с учетом культурных особенностей. Американская академия педиатрии, Американская ассоциация легких и несколько других групп общественного здравоохранения заявили, что действия по ментоловым сигаретам давно назрели.

«Существует научное доказательство того, что ментоловые сигареты оказали глубокое негативное влияние на общественное здоровье в Соединенных Штатах, что привело к увеличению смертности и заболеваемости», — утверждают специалисты.

Хотя недавние отчёты по здравоохранению США показывают, что традиционное курение достигло рекордно низкого уровня с 1965 года, смертность от курения составляет около 480 тысяч человек ежегодно.

Как не нарваться и не наколоться

Пять лафхаков для покупателей на AliExpress

«Алик», так в народе называют глобальную торговую площадку AliExpress, привлекает доступностью. На нём можно найти аналоги люксовых продуктов по ценам в несколько раз ниже оригиналов. Понятно, что и качество за такие деньги будет ниже, хотя дешевизна не всегда указывает на плохую сборку или возможный вред для здоровья.

AliExpress

Для чего хорош АлиЭкспресс? Для поиска недорогой канцелярки, одежды, различной фурнитуры, мелочей для дома. Список категорий огромен. И чтобы не запутаться на сайте, есть несколько лайфхаков,  особенно полезных в период массовых распродаж. Таких, как Чёрная пятница или День холостяка, например.

1. Определитесь, чего вы хотите

С этим могут помочь паблики, специализирующиеся на поиске интересных предметов на АлиЭкспресс. Такие сообщества составляют актуальные подборки для пользователей, не желающих самостоятельно тратить время на блуждание по торговой площадке.

2. Проведите свой собственный поиск

Выбрав какой-то товар – неважно, из подборки или найдя его самостоятельно, – убедитесь, что нет более выгодного или «безопасного» варианта. Иногда паблики помогают с этим, подписывая под каждой ссылкой на товар количество отзывов и репутацию продавца. Но чаще всего изучать это приходится самостоятельно.

Стоит искать товары по более привлекательной цене и обращать внимание, какие отзывы оставляют о товаре. Хорошо, если есть несколько отзывов с фотографией – это как минимум говорит о том, что посылка с товаром дошла до адресата.

3. Воспользуйтесь сторонними приложениями

Есть специальные утилиты, например, AliPrice и AliExpress Helper. Это расширения для браузера, считывающие историю выбранного вами товара. Они покажут, есть ли у товара отзывы на сторонних ресурсах (например, на iRecommend или на YouTube), и насколько честен продавец. Часто перед масштабными распродажами продавцы искусственно завышают цены, и «по скидке» цена оказывается даже несколько выше обычной.

4. Если в чём-то сомневаетесь, свяжитесь с продавцом

Азиатский и европейский размеры одежды и обуви отличаются, поэтому перед покупкой товаров из этой категории имеет смысл попросить продавца помочь с выбором.

Продавцов можно дёргать по любым вопросам. В особенности при претензиях к качеству товара и при задержке доставки. На AliExpress действует программа защиты покупателя, по которой продавец обязан вернуть деньги или предложить что-то взамен, если вас не устроила пришедшая покупка, или если она вообще не дошла.

5. Не забудьте про кэшбек

CashBack – возврат небольшого процента потраченных на товар средств. Обычно он включается при переходе на торговые площадки со специализированных сайтов-сервисов. Их много, например, LetyShops и Kopikot – это те, что чаще всего мелькают в рекламе у популярных YouTube-блогеров.

Принцип работы этих сервисов прост: зайти на сайт, выбрать магазин, перейти по ссылке и совершить покупку. Желательно выбрать товар заранее, потому что иногда кэшбек отключается в ходе долгого блуждания по торговой площадке. Через какое-то время после оплаты кэшбек-сервис получит комиссию с вашей покупки и переведёт деньги на ваш счёт.

Помните, что к любой покупке нужно относиться разумно. Особенно при покупке через интернет. Товар с онлайн-площадки нельзя потрогать и убедиться в том, что он соответствует вашим ожиданиям. Поэтому доля здорового скептицизма здесь не помешает.

Интернет глазами дальтоника

Расширение для браузеров, помогающее людям с расстройством зрения адаптироваться в Интернете

15 октября в интернет-магазине Google Chrome появилась программа «Colorblindly» или «Дальтонизм». С ее помощью пользователи могут увидеть сайты так, как видят их страдающие от дейтеранопии и иных разновидностей этого расстройства.

Дейтеранопия – наиболее распространенная форма дальтонизма, при которой человек не может различить некоторые цвета. Например, такие люди не чувствительны к некоторым оттенкам зелёного и могут воспринимать его как синий или жёлтый цвет. Светло-зелёный цвет кажется им тёмно-красным, фиолетовый — голубым, пурпурный — серым. Всего в мире около 1% страдают дейтеранопией, однако их жизнь труднее нашей. Они сталкиваются с ежедневными трудностями: будь то выбор продуктов магазине, вождение или переход через дорогу.

Сравнение видения цветов здорового человека и человека с расстройством зрения
Сравнение видения цветов человека с нормальным и аномальным зрением

Одна из знаменитостей с этим заболеванием – Марк Цукерберг. По одной из версий, стиль Facebook и логотип выдержаны в сине-белом цвете именно из-за его особенностей цветовосприятия.

Приложение работает на основе ССS-фильтра, который в чем-то схож с работой в Photoshop. Пользователь может выбрать недоступный ему цвет и отметить название расстройства из предлагаемого списка. В него кроме дейтеранопии входит ахроматомалия (различение только некоторых синих оттенков), ахроматопсия (полная цветовая слепота), протанопия (слепота на красный цвет).

Motherboard: «Когда это начнет распространяться в онлайн мире, веб-дизайнеры смогут сделать его проще, адаптировать Интернет для каждого».

Скачать бесплатное приложение можно также и для «Яндекса». Хотя Colorblindly создан для людей с особенностями зрения, для людей с нормальным зрением он тоже полезен: это один из немногих способов понять и осознать, как живут люди, чье мировосприятие отличается от нормы.

Самый зелёный поисковик

Отправляя запрос через сервис Ecosia, восстанавливаешь леса в Африке

Ecosia — поисковая система, которая направляет 80% своего дохода на финансирование программ по лесовосстановлению. Чтобы поучаствовать в озеленении планеты, нужно потратить 1,1 секунды на поисковый запрос.

На посадку одного дерева компания тратит около 28 центов, а каждый поисковый запрос в Ecosia приносит примерно 0,5 цента. Сервис является альтернативой  благотворительным фондам, позволяя пользователям совершать добро, не тратя собственных денег.

Компания была создана в 2009 году. Основателем и руководителем Ecosia является Кристиан Кролл. Изначально создатели сервиса планировали высадить 1 миллиард деревьев к 2015 году. Однако программе не удалось реализовать эти планы, и в 2015 году Ecosia отметила лишь второй миллион деревьев. Создатели отсрочили  цель — теперь миллиард деревьев они планируют посадить к 2020 году. В настоящее время компания осуществляет более 15 миллионов поисковых запросов в месяц.

Кристиан Кролл — создатель Ecosia

Ecosia обеспечивает быструю работу, приватность и безопасность. Личные данные и запросы не передаются сторонним организациям, сервис позволяет скрывать историю поиска и находиться в частном режиме, в браузере доступна блокировка рекламных объявлений, также Ecosia не отслеживает посещенные веб-сайты и шифрует данные. Система постоянно улучшается: сейчас поисковый запрос совершается на 34 процента быстрее, чем в прошлом году.

Ecosia озеленяет территории Южной Америки и Африки

Кампания по высадке деревьев проходит в районах Южной Америки и Африки. Полувековая засуха опустошила эти регионы, и теперь они нуждаются в восстановлении. Более 25 процентов населения мира зависит от лесных ресурсов, это основа стабильного существования. Высадка деревьев препятствует  изменению климата, снижает уровень углекислого газа в атмосфере.  

Создатели Ecosia регулярно публикуют финансовые отчеты, демонстрируя прозрачность своей бухгалтерии.

Чтобы использовать сервис и помогать озеленению планеты, достаточно зайти на сайт и установить расширение в браузере.