Психотренинг от «Гарри Поттера»

Лайфхаки для трудных жизненных ситуаций, подчерпнутые из саги Джоан Роулинг

Кадры из фильма «Гарри Поттер и узник Азкабана»

В детально выписанной Джоан Роулинг вселенной герои побеждают драконов, стирают память,  скачут верхом на метле и открывают любые двери мановением волшебной палочки. Справляться  с тревожными чувствами, порой отчаянием, тяжелыми ударами судьбы им помогает не только колдовство. Психолог Светлана Яблонская приводит психологические приемы, которым мы можем научиться у героев поттерианы.

История мальчика-который-выжил, рассказанная в семи книгах, стала международной системой знаков. «Говорят» на языке Гарри Поттера, даже не задумываясь. Едва ли найдете человека младше двадцати пяти, кто бы не знал слов «Авада Кедавра» и не бросал в шутку «10 очков Гриффиндору!».  Лексика романа живет собственной жизнью, а описанные на его страницах ситуации стали поведенческими образцами, к которым можно апеллировать при необходимости.

Православный писатель, американец Джон Грейнджер увидел в романах христианские ценности. Христианству очень близки темы торжества любви над смертью, выбора того что правильно, а не того, что дастся легко или наиболее выгодно.

Одна из центральных тем всех книг и снятых по их сюжетам фильмов — ценность настоящей дружбы.

Преданные читатели романа обращаются к нему вовсе не для побега от реальности, а, скорее, для примирения с ней. Нейропсихолог Дэвид Льюис  экспериментальным путем выяснил, что достаточно шести минут вдумчивого чтения, чтобы нормализовался сердечный ритм. Расслабляющий эффект чтения объясняется тем, что человек способен раствориться в воображаемом мире и уйти от гнетущих мыслей и повседневных забот.

Чему же может научить взрослых история о мальчике-волшебнике?

 Cмейтесь в глаза своему страху!
Кадры из фильма «Гарри Поттер и Тайная комната».

В третьей книге серии на уроках по защите от темных сил героям предстояла встреча с существом под названием боггарт. Оно предстает в обличье того, чего человек больше всего боится. Победить его можно, произнеся заклятие «Ридикулус» (слово с латинским корнем, означающее «смешной»), которое превращает привидение в нечто, вызывающее смех.

«….с боггартом лучше сражаться вдвоем …. вообще, чем вас больше, тем лучше. Он сразу теряется, не может выбрать, в кого ему превратиться….».

Положительные эмоции, радостные воспоминания прогоняют грусть, делают нас сильными.

Алан Рикман в роли профессора Северуса Снейпа в фильме «Гарри Поттер и узник Азкабана». Момент перевоплощения боггарта.

Этот пример великолепно иллюстрирует самодистанцирование по Виктору Франклу – способность человека занимать удаленную позицию по отношению к самому себе. Представьте, что вам открывается возможность взглянуть, будто с вершины горы, на свою деревеньку, дом. Тот, кто боится выходить за собственные границы, так и останется с мыслью, что эта жизнь, где он изо дня в день движется по накатанной колее, и есть весь мир.  Самодистанцирование дает наполненные смыслом задачи, возможность проявить свои сильные стороны.

Светлана Яблонская отметила, что пример с боггартом помог победить страхи многим детям, которые звонили на Детский телефон доверия, – и с виду злая собака друзей превращалась в безвредную плюшевую игрушку, а грозный учитель – в жонглирующего партами клоуна.

Отчаяние развеют счастливые воспоминания и… плитка шоколада

Среди отвратительных существ, населяющих мир Гарри Поттера,  стражи тюрьмы для самых опасных волшебников Азкабан, или дементоры. Их своеобразной пищей служила позитивная энергия, светлые эмоции, надежды, счастье. Человек, у которого дементор буквально высосал всю радость, продолжал существование без души. При приближении этих существ мерк свет, все живое замерзало, покрываясь льдом, а герои испытывали упадок сил. Восстановить жизненный тонус после короткой встречи с дементором Гарри помог шоколад.

Противостоять дементору могла только некая позитивная энергия, сущность-защитник Патронус. Волшебник вызывал в своей памяти самые счастливые воспоминания и  произносил заклинание «Экспекто патронум».

Так в терапевтической практике врач обращает внимание пациента не только на трудности, неудачи, но и на то, что у него лучше всего выходит, на его сокровенные мечты и надежды. В логотерапии такая техника получила название попеременной диагностики. Ее суть заключается в фокусировке взгляда не на препятствии, которое ограничивает доступ к нормальной жизни и которое надо преодолеть, а на точке приземления, результате.

Когда со всех сторон окружили проблемы,  важно расслабиться
Кадры из фильма «Гарри Поттер и Дары смерти».

В финале первой книги главный герой и его лучшие друзья должны пройти несколько испытаний, одно из которых – растение «дьявольские силки». Обвивая и сковывая человека, оно медленно его убивает. Если в книге растение погибало от тепла и света, то в фильме высвободиться  из его тисков можно было, сняв внутреннее напряжение.

Может поэтому жители мегаполисов, связанные делами и проблемами как путами,  прибегают к йоге и медитации?

Психолог объясняет наше нежелание «отпускать вожжи» и иногда расслабляться страхом, что это примут за слабость. Ведь если ты напряжен – значит, во всеоружии.  Однако невозможно сражаться бесконечно. Мы начинаем срываться на близких, копим усталость и напряжение, в итоге ухудшается концентрация внимания. Тогда перезагрузка обязательна.

Даже у последнего «неудачника» есть достоинства
Невилл Долгопупс на первом и последнем курсах. Кадры из фильмов.

Друг Гарри Невилл Долгопупс поначалу не производит впечатления сильного духом человека. Неловкий, несобранный, забывчивый юноша, которому явно не хватало уверенности в себе, не имел друзей и долгие годы служил предметом злых шуток. Никто из однокурсников не был у него в гостях, и он сам не приглашал их.

Однако постепенно Невилл обнаруживает в себе таланты, что повышает его самооценку. Он начинает преуспевать в травологии (одном из предметов в магической школе), становится мужественнее и смелее, его характер закаляется, так что в финальной битве он убивает страшную змею.

Здесь можно вспомнить Франкла и его непоколебимую уверенность в том, что в каждом из нас есть духовность. Она не подвержена «болезням» и всегда придет на помощь в переломные моменты, когда нужно выстроить достойное уважения поведение. Если физические возможности ограничены заболеванием, можно развить талант к написанию книг или рисованию. Не став великим футболистом, человек может стать не менее талантливым экономистом или врачом. Надежда есть для каждого.

«Если вы можете это вообразить, вы можете это и сделать.» — Уолт Дисней.

Тиндер по-русски

«Капельница» для привлечения мужчины своей мечты

В конце октября открылся первый русскоязычный сервис, предлагающий маркетинговые услуги в сфере Tinder. В перечне услуг всё, что по мнению его создателя нужно для привлечения внимание «идеального мужчины» к своему профилю.

Основатель сервиса гарантирует, что с его помощью найдешь «того самого» за 30 дней. «Я – первый Tinder-маркетолог в России и в мире. И сегодня мы будем менять вашу жизнь», — именно так Артем Боровец представляется на своем сервисе.

Пока ресурс работает только для девушек, о чем говорит история, представленная на главной странице сайта. В ней рассказано о той, которая нашла идеального для себя мужчину, влюбилась в него, но не добилась взаимности. И Артем основал этот проект именно для того, чтобы не мужчины выбирали девушек, а девушки мужчин.

Автор предлагает три пакета услуг: от стандарта за 1500 рублей до VIP, который стоит 6000. В него помимо брифинга, описания профиля, обработки фото и составления универсального скрипта разговоров входит личная встреча с основателем сервиса и недельная техподдержка от него. Отвечают заинтересованным пользователям специально обученные специалисты.

За четыре года до открытия своего бизнеса Артём провел аудит 5043 аккаунтов и получил 501 мэтч (так обозначается взаимное желание начать общение).

Артём Боровец, основатель сервиса тиндер-эксперт.рф
Артём Боровец, основатель сервиса тиндер-эксперт.рф

Пока на тиндер-эксперт.рф оформлены только три заявки от девушек и одна от мужчины, далее в планах «сделать несколько бесплатных аудитов, после чего отправить потенциальным клиентам коммерческое предложение.

Основную цель проекта Боровец определяет так: помочь людям вернуть навыки коммуникации вне интернета.

 

«Я вижу себя как капельницу, наполненную лекарствами от недугов. И мне нравится быть этой капельницей».

Домашнее насилие может вернуться в уголовный кодекс

Число жертв от побоев в семьях начало расти

Международная организация Human Rights Watch провела первое масштабное исследование проблем домашнего насилия в России. Названием исследования стала фраза: «Я могу тебя убить, и никто меня не остановит», — из интервью одной из жертв насилия. Юлия Горбунова, исследователь Human Rights Watch, рассказала, что данные для доклада собирали с ноября 2017 по май 2018 по всей России.

По словам исследователя последствия принятого закона ужасны и печальны. Насильники ощущают власть и безнаказанность, а жертв либо самих обвиняют в провокации акта насилия, либо им просто не могут помочь, ведь государство отказалось их защищать.

Официальные лица и правоохранительные органы часто говорят о насилии как о норме и предлагают не бороться с ним, а терпеть, ссылаясь на «традиционные ценности». Даже для того, чтобы попасть в центр поддержки пострадавших от домашнего насилия, требуется собрать целый перечень документов. Незамедлительную специализированную помощь оказать некому.

Известны многочисленные инциденты, когда насильники, совершив тяжкое преступление, остаются безнаказанными. Например, история Маргариты Грачевой, которой муж отрубил руки, смерть полуторамесячной девочки, которой проломил череп 24-летний мужчина, убийство и расчленение шестерых детей, супруги и матери Александром Беловым. Несмотря на это «декриминализация» 2017 года приравняла акты домашнего насилия к административным нарушениям с минимальными последствиями для виновных.

Маргарита Грачёва, лишившаяся кистей рук из-за ревности мужа

Росстат предоставил данные по насильственным актам и выявил, что им ежегодно подвергаются около 16 млн. женщин, но за помощью обращаются только 10% из них. Также известно, что за 2017 год Верховный суд вынес обвинение 113,4 тысячам людей, но большинство было только оштрафованы. В связи с этим увеличилось количество негосударственных правозащитных организаций, которые решают проблемы в ведении судебных дел, в медицинской помощи, поиске убежища.

Пикет Алёны Поповой у здания Госдумы
Пикет Алёны Поповой у здания Госдумы

Юрист Алёна Попова создала законопроект, который может помочь решению проблемы. Он включает в себя введение понятия домашнего насилия, применение охранных ордеров, которые смогут вручать и судьи, и полицейские, создание убежищ и обеспечение ими нуждающихся. Проект поддержали более 280 тысяч человек, однако в Государственной Думе отклика ещё нет.

«Всё сложно»: интерактивный фильм на тему ВИЧ

Ваш выбор может сделать главную героиню счастливой или несчастной

В феврале 2018 года портал «Такие Дела» совместно с фондом «Нужна помощь» представили интерактивный фильм под  названием «Всё Сложно». В игровой форме, где сам пользователь выбирает дальнейшие действия главной героини, зритель получает  информацию, разрушающую стереотипы, которые окружают ВИЧ-инфицированных людей.

Главная героиня Катя, как и все молодые люди, любит посещать концерты, находиться на свежем воздухе, гулять с друзьями, мечтать о большой любви и крепкой семье. Но Катя – собирательный образ, основанный на реальных историях нескольких десятков подростков с ВИЧ, которые не могли рассказать о своём статусе публично.
Главная героиня Катя, как и все молодые люди, любит посещать концерты, находиться на свежем воздухе, гулять с друзьями, мечтать о большой любви и крепкой семье.

Главная героиня Катя – собирательный образ, основанный на реальных историях нескольких десятков подростков с ВИЧ, которые не могли рассказать о своём статусе публично.

В нескольких эпизодах зрителю на выбор предоставляется два варианта ответа, один из которых повысит уровень счастья Кати, а второй – понизит. После выбора всплывает карточка, которая расскажет, как вести себя правильно в бытовых ситуациях при контакте с ВИЧ-инфицированными: первая помощь при порезах, использование посуды, поцелуи.

"Такие Дела" совместно с фондом "Нужна Помощь" представили новый интерактивный фильм.
«Такие Дела» совместно с фондом «Нужна Помощь» представили новый интерактивный фильм.

В фильме «Такие дела» снимались известные актеры и актрисы: Чулпан Хаматова, Алена Бабенко, Денис Шведов и Юлия Ауг, Ника Водвуд, в главных ролях Ирина Старшенбаум и Риналь Мухаметов.

«Никому не нравится назидательность, но и пугающей интонации в теме, которая и без того всех пугает, надо избегать». (Чулпан Хаматова  для Новой Газеты)

Все актеры бесплатно снялись в фильме.
Все актеры бесплатно снялись в фильме.

Интерактивный фильм можно посмотреть на официальном сайте «Таких Дел» или ВКонтакте (Социальная сеть является партнером проекта). Возрастное ограничение 16+.

Убийца Инсты

Как устроена новая социальная сеть Vero

Vero – относительно новый сервис, который утверждает, что убьет  Инстаграм. Что же в этом приложении особенного?

Регистрация

От будущего пользователя требуется имя, почта, пароль и номер мобильного телефона, на который приходит уведомление с кодом. Следующим шагом можно добавить свою фотографию (аватарку) и ваших друзей, которые уже используют Vero. Последний пункт доступен после синхронизации с вашими контактами, поэтому тут высвечиваются только те, кто есть в вашей телефонной книге.

Интерфейс

Довольно лаконичный, интуитивно понятный интерфейс, в котором просто разобраться. После привычных светлых «стенок» в Facebook, Instagram и ВКонтакте темный фон Vero может показаться неуютным.

В разделе, обозначенном лупой, можно найти комбинацию раздела «Интересное» Инстаграма и того же раздела в мобильной версии Вконтакте. Здесь нет огоньков, которыми награждает ВКонтакте самых активных и продуктивных юзеров, но здесь есть раздел «Выбор редактора», «Избранное», «Товары», «Популярные хештеги». Даже если у вас совсем нет друзей в Vero, здесь точно можно посмотреть и почитать что-нибудь интересное. Весь контент, который вы и ваши друзья публикуете, сохраняется в «Коллекции». Есть также традиционные уведомления и личные сообщения.

После светлых "стенок" Instagram, FaceBook и ВКонтакте, темный интерфейс может показаться неудобным.
После светлых «стенок» Instagram, FaceBook и ВКонтакте, темный интерфейс может показаться неудобным.

Друзья

Добавлять в «друзья» можно через кнопку «пригласить» в своем личном кабинете. Приложение предлагает три вида приглашения: карточка, смс и почта. Приятная особенность: своих друзей можно классифицировать по степени близости: близкий друг, друг или просто знакомый. Эта классификация нужна для определения уровня конфиденциальность ваших публикаций. Можно сделать пост только для близких друзей, а можно отправить его в ленты всех подписчиков.

Постинг

Здесь есть «лента» без уникальных алгоритмов ранжировнания, с простым и понятным хронологическим порядком публикации. Внизу ленты есть кнопка +, похожая на аналогичную кнопку в Instagram, которая позволяет добавить запись. В записи можно опубликовать фото/видео, ссылку, музыку, фильм/сериал, книгу или место. Функции отложенного постинга нет.

Так выглядит окно публикации новой записи.
Так выглядит окно публикации новой записи.

Подводные камни

Во время тестирования обнаружилось, что медиафайлы, которые пользователь прикладывает в личные сообщения, автоматически дублируется в ленту. При этом видят эту публикацию только те пользователи, которые выше или равны в степени близости с вашим собеседником. Иначе говоря, если вы отправили фото вашему «близкому другу», то его увидят все другие ваши «близкие друзья». А если отправляли «знакомому» – ваше фото увидят «близкие друзья», «друзья» и просто «знакомые».

Vero обладает большим количеством интересных возможностей, но станет ли он «убийцей» Инстаграма, покажет время.