В Москве показывают жизнь после смерти

На ВДНХ открылась выставка Body Worlds

Время чтения: 2 минуты

Сейчас люди уже не удивляются экспонатам музеев: в них можно увидеть самые причудливые вещи. Но Body Worlds стала исключением. Она сразу завоевала внимание общественности и стала объектом горячих споров.

Анатомическая экспозиция открыла двери для посетителей в середине марта и пройдет до 2022 года. В выставочном павильоне находятся больше сотни экспонатов. Все они — реальные люди. После смерти они пожелали пожертвовать тело науке. Теперь эти мужчины, женщины и дети — часть «Мира тела».

Один из экспонатов на ВДНХ(источник: ТАСС)
Один из экспонатов на ВДНХ (источник: ТАСС)

В этом самом «Мире» можно найти необычные экспонаты: человек, играющий в шахматы или занимающийся спортом, беременная женщина и пара во время полового акта.

Тела сохраняются в почти прижизненном состоянии благодаря пластинации — в России ее называют полимерным бальзамированием. Этот метод обработки изобрел немецкий анатом Гюнтер фон Хагенс в 70х годах прошлого века. В интервью газете «Известия» он рассказал, что придумал способ совершенно случайно. «Я спрашивал себя, рассматривая выставленные препараты, залитые полимером: почему не вводят полимер внутрь? Тогдато мне и пришла в голову идея», — поделился доктор. Новым методом пользуются ученые и врачи в сорока странах мира, в том числе и в России.

Гюнтер фон Хагенс и его жена Ангелина Уэлли в 2018 году (источник: Getty Images)
Гюнтер фон Хагенс и его жена Ангелина Уэлли в 2018 году (источник: Getty Images)

Пластинация эффективна, потому что воду в организме заменяют на смолы или силиконВ зависимости от типа анатомического объекта бальзамирование делают разными способами: например, для среза головного мозга используется пластинация полиэфирными маслами, а для распила других органов — эпоксидная смола. Этот процесс сложный: работа над одним телом занимает больше тысячи часов.

В 80-х годах доктор Хагенс основал компанию по производству оборудования для бальзамирования, а затем — Институт пластинации. В 1995 он со своей женой впервые показали забальзамированные экспонаты в столице Японии — Токио. С тех пор «Мир тела» стал самой популярной передвижной выставкой, которую посетили более 50 миллионов людей в музеях Европы, Азии и Северной Америки.

Одна из выставок Body Worlds (источник: Getty Images)
Одна из выставок Body Worlds (источник: Getty Images)

Открытие экстраординарной выставки не обошлось без скандалов. Body Worlds называют «музеем расчлененных трупов», хотя создатель, по его словам, замышлял выставку только в научных целях. Некоторые юристы считают, что она противозаконна: согласно статье 244 Уголовного кодекса РФ, экспозицию можно считать надругательством над телами умерших. Следственный комитет обещал проверить, нарушает ли «Мир тел» законодательство России. Кроме того, православная церковь не одобрила подобное развлечение и назвала его «нравственно сомнительным», а недовольные москвичи создали петицию против выставки.

Стартап вышел на новый уровень

Американская компания Neuralink научила обезьяну играть в пинг-понг силой мысли

Время чтения: 2 минуты

На YoTube-канале технологического стартапа, которым владеет миллиардер Илон Маск, опубликовали видеоролик «Monkey MindPong». В кадре обезьяна по кличке Пейджер, полтора месяца назад в ее мозг вживили микросхему. Устройство считывает нейронные сигналы в голове макаки, которые отвечают за движение кистей. На основе этих данных специалисты запрограммировали чип и теперь он может определить дальнейшие действия животного по сигналам мозга. Так макака смогла управлять шариком на экране компьютера усилием разума, а не рук.

Одновременно с выходом видео Илон Маск опубликовал посты в социальной сети Twitter. Он рассказал, что в будущем такая микросхема поможет человеку с параличом пользоваться смартфоном гораздо быстрее и удобнее, чем при обычном ручном использовании. Однако главная цель проекта Neuralink остается неизменной — в будущем чипы смогут «восполнять» поврежденные области головного и спинного мозга, вплоть до полного восстановления двигательных функций у парализованных людей.

В феврале этого года владелец Neuralink заявил о планах до конца 2021 начать испытания нейроинтерфейса на людях. Бизнесмен рассказал, что устанавливать чип человеку будет робот, а сама операция займет меньше часа. От внедрения останется маленький шрам, и имплантат абсолютно не будет заметен на голове.

Neuralink существует уже более пяти лет. В прошлом году компания презентовала свинью Гертруду, которой в мозг вживили микропроцессор. В ходе эксперимента она обнюхивала разные предметы, а сигналы с ее пятачка шли в чип и отображались на экране в режиме реального времени.

Илон Маск на конференции Neuralink в 2019 году (источник: manulik.com)
Илон Маск на конференции Neuralink в 2019 году (источник: manulik.com)

Четыре года назад Илон Маск только говорил о важности объединения «биологического и цифрового интеллектов» как о следующем этапе развития человечества. А сегодня компания Neuralink уже работает над созданием беспроводного «мозга-компьютера». Этот нейроинтерфейс будет лечить болезнь Альцгеймера, бессонницу, деменцию и многие другие неврологические заболевания.

По словам основателя Neuralink, искусственный интеллект со временем станет только умнее, а современные технологии однажды позволят нам стать «очевидцами чуда». Маск считает, что люди уже являются «киборгами», потому что у них есть телефоны, компьютеры и различные приложения, которые делают жизнь проще и комфортнее. Следующим этапом эволюции станет непосредственное внедрение технологий в человеческий организм, мы не должны бояться этого. Нужно пользоваться благами цивилизации и принимать научные разработки, ведь главная цель ученых — улучшение качества нашей с вами жизни.

Искусство или надругательство?

На ВДНХ открылась анатомическая выставка «Body Worlds»

Время чтения: 3 минуты

Передвижную выставку «Мир тела» придумал и организовал немецкий анатом Гюнтер фон Хагенс. Он изобрел способ бальзамирования с использованием синтетического полимера, который заменяет всю жидкость в организме на твердый пластик. Первая такая экспозиция открылась 26 лет назад в Токио. После чего выставку стали возить по миру, и сейчас она впервые приехала в Москву.

Все экспонаты Хагенса — реальные человеческие тела и органы. Они обработаны таким образом, что кожа, мышцы и суставы сохранились почти в прижизненном состоянии. Одних зрителей такая реалистичность ужасает, а других восхищает и позволяет изучить человека в мельчайших подробностях.

Гунтер фон Хагенс со своей работой (источник: lenta.ru)
Гунтер фон Хагенс со своей работой (источник: lenta.ru)
Общественное недовольство

Немецкий анатом уверяет, что люди завещают ему тела добровольно и подписывают согласие на бальзамирование еще при жизни. Тем не менее Хагенса часто подозревают в том, что он получает тела незаконно. Например, в 2004 году известный немецкий журнал Der Spiegel писал, что у экспонатов есть травмы от пулевых ранений. По одной из версий, анатом использовал трупы заключенных, которые ему поставляли из китайских тюрем. Однако никаких доказательств не нашли.

В Москве против «Body Worlds» выступили религиозные деятели, которые посчитали экспозицию неуважительным отношением к умершими. В РПЦ заявили, что «Мир тела» не выполняет образовательных функций и может даже унижать человеческое достоинство, которым обладают не только живые, но и мертвые люди. Партия «Коммунисты России» обратилась в генпрокуратуру с просьбой запретить выставку, потому что она негативно сказывается на психике людей.

Экспонат на выставке «Мир тела» (источник: bigpicture.ru)
Экспонат на выставке «Мир тела» (источник: bigpicture.ru)

Через несколько дней после открытия экспозиции на ВДНХ там упала в обморок девочка. Ей стало плохо во время школьной экскурсии, когда детей подвели к стенду с человеческими мышцами. После этого депутат Госдумы Николай Земцов заявил, что организаторов выставки нужно привлечь к уголовной ответственности за надругательство над телами умерших. Следственный комитет России пообещал провести проверку.

Зачем так шокировать зрителя?

Многие называют Гюнтер фон Хагенса «Доктор Смерть», а его творения — издевательством над покойниками. Однако организаторы утверждают, что главная их цель — популяризация науки и здорового образа жизни. Выставка наглядно показывает, что питание, образ жизни, экология и все окружающие нас явления моментально сказываются на человеческом организме.

«Все, что вы делаете со своим телом, имеет значение. Вся еда, которую вы потребляете, растворяется и становится частью вас. Если вы активны и занимаетесь спортом, это будет оказывать моментальный эффект. И мы сделали эту выставку, чтобы явно показать все это, чтобы вложить это в головы людей и дать им знание. Это изменит вашу жизнь», — рассказала Анджелина Вэйли, жена Хагенса.

Зрители на «Body Worlds» (источник: antennadaily)
Зрители на «Body Worlds» (источник: antennadaily)

Почему мы много едим в Новый год?

Расскажем о трёх эволюционных и социальных факторах, вызывающих праздничные переедания

Время чтения: 6 минуты

Новый год позади, и мир по традиции охватывает проблема: как пережить праздничные застолья? Ведь затяжные выходные, обилие вкусной еды, родственники и друзья, собравшиеся за одним столом – в общем, у многих Рождество и Новый Год провоцируют переедание и сбои в пищевом поведении. Это стало своего рода культурной нормой не только в России, но и по всему миру. И не случайно: здесь играют роль физиологические и психологические процессы, которые заставляют нас много есть.
Мы расскажем о трёх таких причинах.

Sensory-Specific Satiety - один из психологических феноменов, отвечающих за чувство насыщения во время еды
Sensory-Specific Satiety – один из психологических феноменов, отвечающих за чувство насыщения во время еды
Sensory-Specific Satiety (сенсорно-специфическая сытость)

Это один из психологических феноменов, отвечающих за чувство насыщения во время еды. Об этой особенности рассказывает профессор Мэрион Хизерингтон (Marion Hetherington) из Лидского университета.

Вы замечали, что первый кусочек любимой еды самый вкусный? И на протяжение трапезы удовольствие уменьшается? При этом при появлении нового блюда его тоже хочется попробовать и сытость отступает.

Это вполне нормальное поведение для человека, а объясняется оно тем, что мы всеядны. Феномен ССС помогает человеку пробовать разную еду и получать полный спектр полезных веществ. Из-за ССС меняется удовольствие от вкуса еды во время трапезы (оно уменьшается к концу). Но при появлении принципиально нового продукта удовольствие возвращается. Поэтому всегда есть место для десерта.

профессор Лидского университета Мэрион Хизерингтон (Marion Hetherington)
Профессор Лидского университета Мэрион Хизерингтон (Marion Hetherington)

В обычной жизни феномен ССС хорошо нам служит и помогает питаться разнообразно. Но в особых случаях (например, в праздники), когда мы переполняем тарелку разными блюдами – это соблазн съесть слишком много, ибо чем больше вариантов, тем слабее чувство насыщения.

Таким образом, изменение удовольствия и чувство насыщения может относиться не в целом к трапезе, а к конкретному блюду, которое вы едите в данный момент.

Но то, ЧТО вы едите – это одна сторона медали. Играет роль и то, С КЕМ вы едите.

социальное содействие в еде (social facilitation of eating) - ещё один фактор, влияющий на количество съеденной пищи
Социальное содействие в еде (social facilitation of eating) – ещё один фактор, влияющий на количество съеденной пищи
Социальная сторона перееданий

Доктор Бирмингенского университета Хелен Руддок (Dr Helen Ruddock) рассказывает о социальных факторах, влияющих на количество съеденного.
На самом деле в каждой компании образуется своя норма потребляемой пищи, и мы неосознанно корректируем собственный выбор под эту норму. Поэтому, например, если ваши сотрапезники едят большие порции, то вы, вероятно, последуете их примеру и съедите больше.

Доктор Бирмингенского университета Хелен Руддок (Dr Helen Ruddock)
Доктор Бирмингенского университета Хелен Руддок (Dr Helen Ruddock)

Кроме этого, есть свидетельства, что люди склонны есть больше, находясь с друзьями и семьёй (по сравнению с трапезой в одиночестве). Это называют «социальное содействие в еде» (social facilitation of eating). Возможно, этот феномен развился для того, чтобы в моменты совместной трапезы (когда члены коммуны делятся едой) получить максимум пищи. Объяснение тут самое простое: на протяжении большей части эволюции еда была в дефиците, а распределение ресурсов внутри группы помогало избежать голода отдельных индивидуумов. Но в то же время, способ делёжки всегда провоцировал конфликты. Поэтому единственным путём преодолеть разногласия было есть ровно столько, сколько и остальные.

социальное содействие в еде (social facilitation of eating) - эволюционный механизм, который тянется ещё из древности, когда еда была в дефиците
Социальное содействие в еде (social facilitation of eating) – эволюционный механизм, который тянется ещё из древности, когда еда была в дефиците

В современных условиях еда не является дефицитом, нам не надо делиться с родственниками и друзьями, чтобы они не голодали. Но это как раз тот случай, когда эволюционный механизм продолжает руководить нашим поведением. И в некоторых ситуациях (таких, как совместная трапеза) содействовать перееданию.

И ещё один фактор, влияющий на пищевое поведение в праздники – это эмоции. Рождество и Новый год вызывают у нас приятные ощущения, напоминают о детстве. А вкус любимой еды (тем более, если мы едим её только по праздникам) – это сильнейший психологический якорь, возвращающий нас к приятным моментам. И чем сильнее связь между едой и воспоминаниями, чем больше радости они вызывают, тем сложнее нам остановиться во время приёма пищи. И в случае новогодних или рождественских блюд мы придаём еде гораздо большее значение, чем обычно.

Еда – это процесс, который способствуют сближению и социальному взаимодействию, формирует и поддерживает приятные воспоминания и ритуалы семейных сборищ
Еда – это процесс, который способствуют сближению и социальному взаимодействию, формирует и поддерживает приятные воспоминания и ритуалы семейных сборищ

Так что в силу эволюционных причин, а также из-за сложного психологического и физиологического устройства человека, еда – это не только источник питания. Еда – это процесс, который способствуют сближению и социальному взаимодействию, формирует и поддерживает приятные воспоминания и ритуалы семейных сборищ. Еда – это важная часть нашей культуры и нас самих.

Но помните, что частые переедания не идут на пользу. Поэтому в Новом году мы желаем вам осознанности и чувства меры! Но, если в праздники хочется есть много, то не ругайте себя, ведь это часть человеческой природы. Главное, делайте выводы и заботьтесь и себе! С Новым годом!

Автор

Маржан Урманбаева

Бодипозитив нужен всем

Модное течение или новый стиль жизни

Время чтения: 2 минуты

Бодипозитив – движение, которое пропагандирует принятие любой внешности, даже если она отличается от того, что принято называть красивым.

В чем проблема

Медиа и культура формируют наши представления о красоте тела. На показах дизайнеров, обложках журналов и в социальных сетях часто появляются худые девушки с длинными ногами, тонкой талией, чистой и гладкой кожей. Фотографы выбирают лучшие ракурсы и используют ретушь. Модели выглядят неестественно, но зрители не замечают этого. Они видят только идеальный кадр, а неудачные снимки не публикуют.

Бодипозитив учит не оценивать человека по внешности. Лишний вес, шрамы, растяжки, родинки, неровные зубы, волосы на теле – не повод для осуждения. Любое состояние тела естественно, поэтому его не нужно стыдиться.

Стройные девушки с чистой кожей, прическами в идеальных ракурсах на обложках журналов
Стройные девушки с чистой кожей, прическами в идеальных ракурсах на обложках журналов
Чем занимаются сторонники движения

В первую очередь сторонники движения создали линии одежды больших размеров. Далее тенденция распространилась на модные показы: кроме высоких худых девушек на подиумах появились plus-size модели. Люди видят разную внешность с экранов телевизоров, в журналах и интернете. Разнообразие помогает найти в медиа кого-то, похожего на себя, и принять свою внешность.

В социальных сетях блогеры выкладывают фотографии в неудачных ракурсах, чтобы показать, что их идеальная фигура – результат удачного ракурса и правильного освещения. Например, флешмоб #СоМнойВсеТак. Селебрити в реальной жизни не всегда выглядят так же хорошо, как на фотографиях. Так лидеры мнений хотят показать, что не стоит сравнивать себя с идеальными кадрами.

Скандальные случаи

Ежегодные шоу-показы коллекций бренда белья Victoria’s Secret отменили в 2019 году. Причиной стало снижение популярности компании из-за того, что руководители отказались изменить концепцию в соответствии с трендом на бодипозитив. Создатели шоу отказались приглашать моделей plus-size и трансгендеров, что вызвало резкую критику.

Показ Victoria’s Secret в 2014 году
Показ Victoria’s Secret в 2014 году

Журнал Cosmopolitan выпустил обложку с девушками с большим весом и надписью «Это здорово». Читатели ответили, что это похоже на пропаганду ожирения, а не борьбу за принятие любого тела.

Бодипозитивные обложки журнала Cosmopolitan вызвали осуждение
Бодипозитивные обложки журнала Cosmopolitan вызвали осуждение

Некоторые сторонники бодипозитива считают нанесение макияжа предательством идеи движения. Появление в медиа людей, внешне не похожих на остальных, все еще может вызвать осуждение. Психологи говорят, что менять свое тело лучше не из ненависти к нему, а из любви. Если вашей мотивацией будет не изменение внешности, а улучшение здоровья, то сбалансированное питание и регулярная зарядка будут иметь лучший результат. Бодипозитив распространяет принятие своего тела и заботу о нем, а не пропагандирует ожирение.

Вакцинация против COVID-19 – что нужно знать

Можно ли доверять препарату против коронавируса?

Время чтения: 4 минуты

2020-й год прошёл, а последствия остались. Эпидемия коронавируса продолжается, и в мире появляются первые вакцины.

В декабре 2020-го года препараты для профилактики COVID-19 запустили США, Великобритания и Россия. Ряд других стран ждут свои вакцины в 2021-м году, когда закончатся все исследования.

В России поставить прививку поначалу могли только отдельные категории граждан, но их список постоянно расширяется.
На данный момент получить бесплатную вакцину могут люди, отвечающие вот этим критериям (те, кто находятся в зоне риска, и представители определённый профессий).
Однако, по факту ограничения плохо соблюдаются, и прививки ставят даже тем, кто не попадает под критерии. Главное, чтобы у человека не было противопоказаний к прививке.

В первую очередь вакцины появились в Москве, и жителям столицы легче всего получить прививку. Плюс московские власти активно призывают людей к вакцинации – об этом постоянно напоминают в общественном транспорте (наряду с привычными объявлениями) и в столичной рекламе.

Однако, ещё в начале пандемии некоторые учёные утверждали, что вакцина появится не раньше 2021-го года, учитывая, что её надо разработать и должным образом протестировать.
Так вот встаёт вопрос: насколько безопасна и эффективна новая вакцина? И насколько наш препарат отличается от западного?

Попробуем расставить точки над i.

вакцину могут поставить представители определённых профессий и те, кто находятся в зоне риска
Вакцину могут поставить представители определённых профессий и те, кто находятся в зоне риска
Вакцины в США и Великобритании

В этих двух странах зарегистрировали вакцины Moderna и Pfizer/BioNTech. Разработка и исследования этих препаратов безусловно проводились в очень сжатые сроки, тем не менее они получили одобрение независимой комиссии FDA (вот информация – ModernaPfizer/BioNTech), которая в открытом режиме проверила все имеющиеся данные.

В принятии решения участвовали как учёные, так и представители обществ, отстаивающих интересы пациентов. Так что эти вакцины вполне можно назвать безопасными (на сколько это сейчас возможно).

в России используют препарат "Спутник V"
В России используют препарат «Спутник V»
Российская вакцина

В России зарегистрирован собственный прививочный препарат – «Спутник V». В целом, чтобы получить регистрацию, он прошёл такую же процедуру, как и западные аналоги. Однако, есть два фактора, которые могут насторожить: «Спутник» начал тестироваться на месяц позже, плюс данных об испытуемых у него значительно меньше. А от количества фактической информации напрямую зависят выводы об эффективности препарата.

Так что «Спутник V» – вакцина менее изученная, чем Moderna и Pfizer/BioNTech. Однако, ни те, ни другие нельзя назвать на 100% эффективными, так как времени с их запуска прошло слишком мало, и данные исследований всё ещё обновляются.

Что касается других препаратов, то о них известно ещё меньше – например, есть вакицина «ЭпиВакКорона», которая тоже получила регистрацию в России. Но клинически тестировать её начали только в середине ноября, и опубликованных научных данных о её действии пока нет. Так что тут поручиться за эффективность и безопасность, мягко говоря, сложно.

вакцинация от нового коронавируса
Вакцинация от нового коронавируса
Но это не опасно?

Любая вакцина имеет противопоказания и побочные эффекты – это неизбежно. Даже при использовании самых надёжных препаратов есть процент смертей и аллергических реакций. Так же и с вакциной от COVID-19. И в западных, и в российских исследованиях зафиксированы случаи смерти после прививки, однако ни в одном из них не было доказано, что именно вакцина стала причиной. Например, при испытаниях того же Pfizer/BioNTech умерло 6 человек (на момент регистрации), при этом 4 из них были из группы плацебо.

И по большому счёту в последних вакцинах от коронавируса нет ничего принципиально нового – они относятся к аденовирусным векторным вакцинам, которые применяются уже 50 лет. Так что боятся долгосрочных последствий или летального исхода после прививки не стоит, тем более, что у служб здравоохранения есть специальные протоколы действий на случаи непредвиденных реакций на препарат.

Вот, что более реально, так это менее ощутимые побочные действия от прививки – слабость, боль в месте прокола, боль мышечная и головная. Они встречаются у большинства поциентов.

Для мониторинга последствий новых вакцин есть специальные программы. С их помощью специалисты отслеживают состояние привившихся, и сами пациенты могут поделиться самочувствием.
Правда, в США и странах Европы эти программы (например, VAERS) работают гораздо прозрачнее, чем в России. Но и в нашей стране при обнаружении серьёзных последствий от прививок, об этом сразу бы стало известно – учитывая уровень недоверия к вакцинам (в России он один из самых высоких) и силу социальных сетей.

Так ставить прививку или нет?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Риск есть в обоих случаях: и если использовать вакцину, и если ограничиться обычными мерами предосторожности.

Плюс, эффективность зависит от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Если вы молоды, здоровы и имеете возможность соблюдать самоизоляцию, то бежать и в срочном порядке ставить прививку не имеет особого смысла. Возможно, лучшим вариантом будет продолжить соблюдать меры предосторожности и дождаться более понятных данных о действии вакцины.

Но в любом случае первым делом стоит провести обследование и консультацию со врачом.

А дальше решение только за вами.

 

«Черная пятница» становится светлее: от безумия к осознанности

Первая в России контракция против «навязанного потребления»

Время чтения: 5 минуты

С 27 по 29 ноября на территории «Хлебозавода №9» проходила акция «Дни осознанного потребления». Данное мероприятие проводилось совместно с фондом «Второе Дыхание». Дни акции были выбраны не случайно, ведь в это время по всему миру проходила «Черная пятница». В абсолютном большинстве магазинов были самые масштабные скидки и продажи за весь год. Но только не на «Хлебозаводе»!

Хлебозавод № 9 (источник: ynikolay.ru/)
Хлебозавод № 9 (источник: ynikolay.ru/)

Советы от экостилистов, мастер-классы на тему переработки вещей, благотворительная ярмарка в поддержку приюта для животных и распродажа мебели из закрывшихся ресторанов – такой была афиша «Дней осознанного потребления».

Организаторы хотели донести до масс, что в день головокружительных скидок не следует вестись на броские акции и поддаваться стадным инстинктам. Надо трезво взглянуть на ситуацию и задать себе простой вопрос: «А нужны ли мне эти вещи на самом деле?»

Часто люди, скупающие все подряд, страдают вещизмом. Они уверены, что именно количество вещей составляют их ценность в глазах окружающих. Они чувствуют чебя счастливее, покупая все новые и новые безделушки, шляпки и зонты….Однкао все не так просто! Вещизм – это просто попытка обрести значимость в обществе, желание  реализоваться не за счет своих умений и знаний, а благодаря материальным благам.

Организаторы акции убеждают нас действовать рационально, а не идти на поводу у эмоций. Тогда вы сэкономите и время, и деньги. А для того, чтобы научить желающих «потреблять осознанно», на «Хлебозаводе» проходила лекция для всех желающих.

"I have nothing to wear" (источник: shoppingschool.ru)
«I have nothing to wear» (источник: shoppingschool)

Звучит многообещающе. Однако хочется уточнить пару моментов. Почему же «Хлебозавод» добровольно отказался от самых коммерчески прибыльных дней в году? Все ли довольны происходящим?

Несмотря на свое название, завод перестал выпекать хлеб еще в 2015 году. После приватизации и реконструкции «Хлебозавод» и прилегающая к нему территория стали излюбленным местом для экоактивистов и веганов. Молодым сторонникам данных течений всегда есть чем заняться: ежегодно здесь проводится около 300 мероприятий с развлекательной и просветительской тематиками. А в дополнение к этому, на территории бывшего завода располагается большое количество кафе, где можно перекусить веганскими блюдами, и концептуальных магазинов, где все изделия сделаны исключительно из экоматериалов.

Магазины на территории «Хлебюозавода №9» (автор: Захарченко Герман)
Магазины на территории «Хлебозавода №9» (автор: Захарченко Герман)

Воскресенье, последний день акции. Вокруг царит приятная атмосфера: новогодние огоньки, украшения, праздничная музыка. Но людей мало. Тут и там, замедлив шаг, прохожие разглядывают витрины, подростки фотографируются на фоне ярко светящихся вывесок. Только единицы пришли целенаправленно: сдать ненужную старую одежду, получить скидку и приобрести новую. Осознанно. Думая об окружающей среде.

Задаем вопрос пиар-директору «Хлебозавода» Сире Лобян:

— Много ли людей приходят за «эко-скидками»?

— Не особо, — отвечает Сира, — вот за три дня у нас было человек двести. (Действительно немного) — затем продолжает, — У нас это в первый раз. Вот приучаем пока.

А почему скидки за то, что люди сдают свои старые вещи на переработку такие небольшие?

— Потому что у нас бренды, которые не могут себе позволить делать большую скидку. У них стоимость вещи не особо превышает стоимость производства.

— «Дни осознанного потребления» победят «Черную пятницу»?

— Мне кажется да, —призадумывается, — со временем… Потому что сейчас, многие молодые люди пытаются прислушиваться к мнению специалистов, экспертов… Пытаются как-то узнавать об этом. Сейчас, в 2020 году, это, в принципе, актуальная тема. Потому что даже если ты не беспокоишься об окружающей среде, своем следе, то, думая об экономии, можно пересмотреть свой гардероб. Как покупать вещи локальных брендов, которые не такие дорогие, а прослужат тебе дольше. И пользоваться такими акциями, а не «Черной пятницей». Потому что, мне кажется, большинство людей понимают, что «Черная пятница» — это обман больших корпораций.

Под конец Сира так же добавляет: «Мы, администрация “Хлебозавода”, не особо поддерживаем “Черную пятницу”, так как стараемся поддерживать локальные бренды».

Сира Лобян. Пиар-директор «Хлебюозавода №9» (автор: Захарченко Герман)
Сира Лобян, пиар-директор «Хлебозавода №9» (автор: Захарченко Герман)

Из разговора становится ясно, что подобные мероприятия не особо выгодны. Видимой разницы с другими выходными не наблюдаются, а скидки делаются. Все, что здесь происходит, скорее «послание» от местного сообщества: пора осознанно подходить к обновлению гардероба. Если покупать, то обдуманно. А устаревшие вещи, в свою очередь, сдавать на переработку.

Это нам подтверждают и продавщицы в одном из магазинов: «В этом году ни у кого нет денег из-за пандемии. Никакого ажиотажа. Вообще, стараемся отойти от “Черной пятницы”. Пока дела так идут — приходится. Вынужденная мера. Мы хотим отойти от таких мероприятий, это же “потребление”».

И тут все становится еще запутанней. Магазины жалуются на недостаток покупателей, но одновременно и на акции вроде «Черной пятницы». Мотивируют они это «чрезмерным потреблением». Тем не менее, в акциях этих участие принимают — как никак продвигают тему переработки.

Если немного поразмышлять, то можно прийти к следующему выводу… Магазины хотят продавать много. Максимальному количеству людей. Чтобы каждый покупал лишь то, что необходимо. Осознанно. Желательно без скидок. Еще хорошо, чтобы люди возвращались — становились постоянными клиентами. Для этого, по случаю акции, в большинстве из магазинов не только скидки, но и небольшие подарки каждому покупателю. Например, в одном из них, при покупке дарят носочки. Спрашивается, соответствует ли это первоначальной концепции? Кто знает…

Баннер к акции «Дни осознанного потребления» (автор: Захарченко Герман)
Баннер к акции «Дни осознанного потребления» (автор: Захарченко Герман)

Хоть идея «осознанного потребления» не так уж и нова, все же только сейчас она начинает понемногу приживаться в нашем обществе. «Понемногу» — потому что только единицы ее пока воспринимают всерьез. Да и мало кто готов привнести в свою жизнь изменения, довольно радикальные для русского человека: реже стирать вещи (чтобы дольше служили); не гладить утюгом, а использовать пароочиститель (чтобы ткань беречь); покупать вещи только по крайней необходимости, а старые сдавать в специализированные центры.

Эта акция еще очень молода, и не успела приобрести популярности у широкого круга людей. Даже у тех, кому это интересно и кто может себе это позволить. Возможно, проблема кроется в менталитете: если в России тема «зеленой планеты» только начинает выходить на повестку дня, то в Европе и Америке она уже давно стала делом обыденным. Скорее всего, пройдет еще не одно десятилетие, прежде чем должная забота об экологии станет «нормой» и в нашем обществе.

Живите осознанно!

Долой уныние!

ТОП-5 способов улучшить жизнь и не поддаваться стрессу

Время чтения: 4 минуты

Ритм жизни в большом городе неотрывно связан со стрессом – постоянная спешка, информационный шум, часы пик и миллионы задач. А ещё добавим сюда условия пандемии, осень, нехватку солнца… не очень весёлая картина выходит.

Но мы не унываем и предлагаем вам ТОП-5 способов, которые помогут сохранять хорошее настроение, оставаться энергичными и радоваться жизни!

1) Добавьте активности

Если этот пункт вызывает мысли «Куда ещё активнее? И так кручусь, как хомячок в колесе!», то не торопитесь с выводами. Поток рабочих и учебных задач – это сильная интеллектуальная нагрузка, плюс большой стресс, который мы уже привыкли не замечать. А именно он часто провоцирует апатию, плохое самочувствие и даже болезненные состояния (как показывает исследование, проведённое Управлением по охране труда и технике безопасности (HSE) в Великобритании).

Но достаточно ли активности вы даёте своему телу? И мы говорим совсем не про убойные тренировки, тренажёрные залы и прочее.
К сожалению, многие убеждены, что физические нагрузки – это тяжело и обязательно связано с болью и преодолением себя. На самом же деле активность должна приносить радость и оздоровление.

И тут вполне можно обойтись простыми и бытовыми способами подвигаться. Вот несколько вариантов:
• Гуляйте! Да, простая пешая прогулка – это благодать для организма. Ведь в ходьбе задействовано всё тело – мышцы работают, суставы двигаются, плюс свежий воздух напитывает ткани кислородом. А ещё прогулка, в отличие от интенсивного бега, не провоцирует выработку кортизола – гормона стресса, а даёт спокойную и приятную нагрузку телу.
• Танцы. Как давно вы зажигали под любимые песни? А ведь для этого не нужны концерты и клубы. Просто включите музыку и потанцуйте в своё удовольствие, пока никто не видит. А можно и своих близких позвать.
• Йога или пилатес. Если вы устали от функциональных тренингов и тяжёлых нагрузок, то новые направления должны вас порадовать. Включите в свой утренний или вечерний (а может, и дневной) ритуал спокойную и приятную тренировку, чтобы отключиться от тревог и спешки. Видео-уроков много в Интернете – длинные и совсем короткие, есть из чего выбрать.

Сделайте активность приятной и постоянной частью вашей жизни, и стрессу не удастся властвовать над вашим настроением.

любой вид активности прекрасен, выберите то, что вам нравится
Любой вид активности прекрасен, выберите то, что вам нравится

2) Фильтруйте информацию

Так уж устроен современный мир – социальные сети, реклама, непрерывный поток новостей – мы живём внутри гудящего информационного улея. В этом и прелесть технологий и наше наказание. Потому что поток ненужных данных, который невозможно переработать, чужие трагедии и радости – всё это стресс для мозга.

Попробуйте произвести цифровой детокс – отпишитесь от ненужных людей, начните фильтровать поступающую информацию (перед тем как открыть очередную новость, спросите себя: «А надо ли мне это знать?»).

Отделяйте события, на которые вы можете повлиять, от тех, что вас не касаются. И распределяйте своё внимание и энергию грамотно. Или попробуйте внедрить в свой день «час без телефона» перед отходом ко сну. Это поможет отключиться от потока внешней информации и дать передышку своей нервной системе и мозгу.

3) Дыхательные практики

Акт дыхания – самый естественный и необходимый процесс для человека. В состоянии стресса мы начинаем дышать поверхностно – задействуя мышцы груди и шеи, перегружая их и не давая должным образом включиться диафрагме. Это приводит к нехватке кислорода в тканях, и многие системы в организме начинают работать не так эффективно. А отсюда, что? Правильно, стресс и хроническая усталость!

Включите в свой день 5-10 минут дыхательных практик, и вы увидите, что уровень стресса снизится, а спокойствия и бодрости прибавится.

Кстати, больше про дыхание и движение можно почитать в блоге фитнес-тренера, нутрициолога и основателя школы «умного фитнеса» Виктории Боровской.

основатель школы "умного" фитнеса Виктория Боровская
Основатель школы «умного» фитнеса Виктория Боровская

4) Планируйте!

Обязательно! Ведь мы привыкли держать в голове миллион задач, которые выполнить нереально. И день ото дня мозг живёт в состоянии, когда конца-края делам не видно, и закончив одну задачу, он сразу должен перейти к другой.

А мозгу нужна награда и удовлетворение, без этого он грустит, и мы ввергаемся в постоянный стресс. Так вот план – это чёткий список дел, который вы точно выполните за день. И по итогу будете чувствовать не тревогу из-за того, что не выполнили невыполнимое, а удовлетворение и радость. И со спокойной совестью отправитесь отдыхать и заниматься чем-то приятным и необязательным. Плюс, когда вы видите реальный конец задачам, вы выполните их гораздо быстрее.

запланируйте на день несколько задач и позвольте себе отдохнуть после их выполнения
Запланируйте на день несколько задач и позвольте себе отдохнуть после их выполнения

5) Переключайтесь.

Заключительный пункт – не зацикливайтесь. Если видите, что одна проблема тревожит вас уже очень долго, а путей решения нет, попробуйте ненадолго выбросить её из головы и переключиться на что-то другое.
А потом со свежей головой вернитесь к ней и объективно оцените. С большой вероятностью вам придёт решение, которого вы раньше не замечали, просто потому что глаз замылился и произошло выгорание.

Вот такие 5 советов, которые каждый сможет внедрить в свою рутину, чтобы не допускать хронического стресса, а больше радоваться и легко относиться к испытаниям. Берегите себя и улучшайте качество жизни!

«Берлинский пациент» умер от рака

История первого в мире человека, победившего ВИЧ

Время чтения: 2 минуты

Тимоти Рэй Браун, известный как «Берлинский пациент», умер 29 сентября после продолжительной борьбы с лейкозом. Ему было 54. Об этом сообщил его партнер на странице в Фейсбуке.

Тимоти Браун учился в университете Берлина, когда врачи поставили мужчине диагноз ВИЧ. Отсюда и пошло прозвище «Берлинский пациент». Затем у Брауна обнаружили лейкоз — заболевание кроветворной системы. Геро Хюттер, лечащий врач Тимоти, предложил пересадить пациенту костный мозг донора с иммунитетом к ВИЧ-инфекции. Иммунитет возникает, когда у человека отсутствует поверхностный лимфоцитарный белок CCR5.

Геро Хюттер и Тимоти Браун
Геро Хюттер и Тимоти Браун

При попадании в организм вирус старается проникнуть в лимфоциты — иммунные кровяные клетки. Для этого белок вируса должен связаться с двумя белковыми рецепторами лимфоцитов, один из которых — CCR5. Некоторые люди обладают с рождения генной мутацией. Она останавливает синтез CCR5.

В 2007 врачи первый раз провели пациенту трансплантацию костного мозга. Она не была полностью успешной: ВИЧ не определялся в организме, но рак продолжал развиваться. Вскоре процедуру повторили, и на этот раз наступила ремиссия. Оба раза биологический материал брали у одного донора.

Браун со своей собакой по имени Джек
Браун со своей собакой по имени Джек

В 2008 на Международной конференции по борьбе со СПИДом о выздоровлении Тимоти узнали все. История Брауна вызвала скептицизм в научном сообществе. Некоторые исследователи хотели самостоятельно протестировать кровь на наличие инфекции, так как не доверяли результатам. Были и те, кто считал полное выздоровление невозможным: у пациента мог случиться рецидив. Несмотря на громкие заявления прессы о лекарстве от ВИЧ, трансплантация стволовых клеток не используется для борьбы с вирусом. Операции сложные и рискованные: доноры с иммунитетом встречаются очень редко, а сама процедура опасна из-за возможных осложнений и летального исхода.

Незадолго до смерти в интервью изданию Associated Press Браун рассказал, что лейкоз вернулся. Он лечился при помощи химиотерапии, но рак победил. До конца жизни у Тимоти сохранился иммунитет к инфекции.

Тимоти никогда не жалел, что решился на операцию
Тимоти никогда не жалел, что решился на операцию

На данный момент лекарства от вируса иммунодефицита не существует. Ученые много лет работают над вакциной, но результатов нет: вирус встраивается в геном клетки, поэтому его сложно изучить. ВИЧ-положительные люди принимают специальные антиретровирусные препараты, которые задерживают развитие СПИДа и сопутствующих заболеваний. Инфицированные при успешном лечении могут дожить до старости.

Заведующая центра по профилактике СПИДа Наталья Сизова отмечает, что после случая «Берлинского пациента» исследователи не исключают факт разработки мутации рецепторов CCR5. Это значит, что появится возможность искусственно создавать иммунитет к ВИЧ у заболевших.

Как не сойти с ума на карантине

Психологи рассказали о том, как преодолеть депрессию в период вынужденной изоляции

Время чтения: 4 минуты

Большинство россиян находятся на самоизоляции на протяжении двух месяцев. Для многих карантин и социальное дистанцирование становятся причиной психических расстройств и злоупотребления спиртными напитками. Пребывание в четырех стенах способствует развитию стресса, агрессии, панических атак и появлению депрессивных мыслей.

Ограничение и контроль свободного перемещения воспринимаются людьми как нарушение личных границ (Источник: Рамблер/женский)

Стресс – это неспецифическая реакция организма на ситуации, которые происходят вовне. Его проявление вызвано возбуждением нервной системы за счет выброса кортизола и адреналина. По словам психиатра Дамира Хуремовича, проблемы начинают проявляться после нескольких недель самоизоляции. Вторичные последствия коронавируса, такие как экономический кризис, безработица и социальные беспорядки, усугубляют распространение психологических проблем в обществе.

Для сохранения психического здоровья важно поддерживать социальные контакты хотя бы с помощью телефонных звонков и видеозвонков через Интернет, общения в соцсетях и мессенджерах. Однако современные методы коммуникации не могут полностью оградить человека от эмоционального дискомфорта. Они не в состоянии обеспечить тактильные контакты между людьми, положительное влияние которых на здоровье человека научно доказано. Объятия, рукопожатия и иные виды прямого физического контакта способствуют снижению артериального давления и помогают побороть простуду.

Проект #ВсеБудетХорошо публикует советы психологов о том, как сохранить внутреннюю гармонию во время карантина (Источник: РИА Новости)

Специалисты по всему миру предлагают различные варианты управления психическим состоянием в период самоизоляции. Психолог Дмитрий Занин считает, что проработка стресса состоит из трех этапов: выплеск напряжения с помощью физической нагрузки; временное принятие таких последствий стресса, как состояние опустошенности и депрессии; применение энергетической активности после стабилизации состояния (например, занятия творчеством).

Как отмечает психолог Галина Шакова, необходимо усвоить ряд упражнений, которые позволяют избавиться от негативных эмоций и сохранить здравый рассудок. Для начала визуализируйте ближайшее будущее и определите 3 основных шага для достижения поставленных целей. После выплесните негатив на лист бумаги:  изложите свое состояние с помощью рисунка или текста, а после порвите или скомкайте лист. Так все отрицательное останется на нем, а ваши мысли очистятся.

Наибольшему риску подвержены пожилые люди, поскольку с возрастом они и так теряют возможность общаться, круг их близких сильно сужается (Источник: Freepik)

По мнению специалиста Марии Розенсон, в разных семьях самоизоляцию переживают по-разному: если проблемы в семье были раньше, то на карантине они только усилятся. Однако есть и те, кому проведенное взаперти время идет на пользу. Все зависит от собственного подхода членов семьи к ситуации. Семейный психотерапевт и сексолог Катя Кацман считает, что сейчас нам предстоит получить опыт изолированной жизни в семье, которого раньше никогда не было. Поначалу многие воспринимают ситуацию с восторгом, но на самом деле изоляция – испытание для всех.

Самое главное в сложившейся ситуации не обвинять друг друга и быть терпимее, поскольку непросто каждому члену семьи. Нельзя замалчивать свои обиды и переживания, иначе вскоре недовольство перерастет в агрессию. Сейчас как никогда важно поймать эту «точку возврата» и вовремя себя остановить. Полезно составить семейный распорядок дня с учетом интересов каждого. Это позволит установить личные границы и сократить количество потенциальных конфликтов.

Четкие правила поведения и распорядок дня в сложившейся ситуации могут спасти семьи от развала (Источник: vc.ru)

Находясь на карантине, крайне сложно выделить время для самого себя, когда ты можешь заняться любимым делом в одиночестве. Отсутствие возможности побыть одному приводит к депрессии, поэтому важно договориться, когда и где каждый из членов семьи сможет остаться один на один со своими мыслями и чувствами.

Эксперты отмечают, что развитию стресса и депрессии на карантине способствует не столько самоизоляция, сколько неопределенность происходящего. Сегодня никто точно не может сказать, когда мы вернемся к привычному ритму жизни. Лишние переживания на этот счет ничего не изменят, а только ухудшат ваше психологическое состояние. Вспомните мудрое высказывание Соломона: «И это тоже пройдет». Берегите свое ментальное здоровье.

Каждый может ознакомиться с советами психологов о том, как пережить карантин, сохранив устойчивую психику (Источник: Роспотребнадзор)