«В журналистику не приходят, в журналистику совращают!»

Сыровар, журналист и оптимист Галина Спасская – о том, как не бояться жить так, как хочется

Время чтения: 3 минуты

Когда Москва начала расти за Садовое кольцо, я работала технологом-сыроваром. На вкус различала 100 сортов. Но однажды случайно попала на радио, и в него влюбилась. В журналистику ведь не приходят, в журналистику совращают.

Любовь и сессия

В МГУ на журфак поступила, но в конце первого курса меня оттуда вышибли. Так я один раз и на всю жизнь запомнила, что любовь и сессия несовместимы. Всегда выбор не в пользу сессии делала… Это семейное: из-за влюбчивости дед вылетел из семинарии, женился на красавице и стал инженером. Так как работал на Курском вокзале, лоббировал интересы помещицы Львовой, когда та решила делить имение и продавать его под дачи. Говорят, именно об этих дачах Чехов писал в «Вишнёвом саде». А журфак я всё-таки закончила в Полиграфическом институте.

«Тёща», зэки и сытые медведи

Этот портрет написал ученик Галины Романовны. Кто знает её много лет, говорит, что картина точнее всех передаёт характер
Этот портрет написал ученик Галины Романовны. Кто знает её много лет, говорит, что картина точнее всех передаёт характер женщины

Раз срочно послали на Белое море в Онегу на мероприятие. Когда прибежала покупать билет, оказалось, что туда ходит один прицепной вагон раз в неделю, и он уже ушёл. Разработала тактику и поехала с пересадками. До Плесецка, потом на мурманском поезде до станции, с которой утром и вечером ходит «тёща» – рабочий состав. Не учла, что дорога на Мурманск – одноколейка, и поезда едут перегон и ждут, когда пройдёт встречный поезд. Так что на «тёщу» я опоздала. Пришла к дежурным, сказала, что в Онегу надо срочно: мероприятие в 7 вечера. Отвечают: «Да это элементарно, вот пойдёте прямо через тайгу километра 2-3, выйдете на дорогу, где зэки лес возят, с ними и доедете. Люди как люди. Не бойтесь, медведи сытые: осень». Я всё-таки разумная женщина, спросила, есть ли ещё варианты. Второй понравился: девчонки остановили попутный паровоз. «Вас, – говорят, – у переезда высадят. Мы позвонили уже дежурной, она притормозит машину до Онеги». Уникальные северные люди! Я боялась, что зэки проедут мимо, а дежурная: «Не волнуйся, я переезд закрыла, никто не пройдёт». Довезли, так что на мероприятие я успела.

Белая зависть академика

Сейчас Галина Романовна путешествует при каждом удобном случае уже более удобным транспортом и никогда не берёт чемоданы – только рюкзак
Сейчас Галина Романовна путешествует при каждом удобном случае и никогда не берёт чемоданы – только рюкзак

В журналистике я быстро росла: стала редактором на «Радио Подольска», но чувствовала, что не хватает знаний в оценке человека. Стала искать, где учиться. Как раз открылся Институт социологии РАН. Нигде социологов не готовили, а мне посчастливилось учиться в аспирантуре у академика И. В. Бестужева-Лада. Привлёк курс социальной психологии. Учиться было блеск: лекции раз в неделю, день оплачивался. На подготовку диссертации месяц отпуска, а чтобы закончить можно взять за свой счёт ещё месяц. Я воспользовалась всеми – муж завидовал, говорил: «У меня, учёного академии наук, всего 45 дней отпуск, а у тебя – 54».

Не будем ждать, будем жить

Здоровье было слабое: врождённый порок сердца и диабет, но папа говорил: «Больным человеком лежать ты всегда можешь, а нужно активно жить. Сейчас». Стал меня учить ездить верхом, водить машину, плавать. В посёлке пруд 300 метров длиной, так папа сказал, что надо его переплыть, чтобы научиться плавать. Я обалдела: страшно же. Но за два раза справилась: когда барахталась, папа поддерживал. Он и на лыжах со мной ходил, и на мотоцикле давал ездить, даже на стрельбу отдал. Я 1 разряд имела: выбивала 96 из 100! Активная жизненная позиция тогда и начинается, когда не боишься дела.

Сейчас Галина Романовна – звезда Подольска: на её блог в «Инстаграме» подписаны 17,5 тысяч человек. Известность прибавилась и после кастинга на программу «Орёл и решка. Бабушка».

Беседовала Елизавета Стрючкова

Не судите по обёртке

Как форма, цвет и толщина упаковки влияют на восприятие потребителя

Время чтения: 3 минуты

В отличие от письменных заявлений на этикетках, вроде «без сахара» или «без искусственных красителей и консервантов», которые строго регулируются законодательством, дизайн упаковки полностью зависит от производителей, и последние умело этим пользуются: всё, начиная от цвета коробки и заканчивая её формой, может повлиять на восприятие качества её содержимого. Поэтому в следующий раз, когда вы возьмёте «вроде бы полезный» продукт, дважды прочитайте его состав, прежде чем кидать его в тележку. За  «зеленой» и привлекательной упаковкой может скрываться довольно вредная пища.

1. Тонкая, «стройная» форма

Большинство напитков продаются именно в вытянутых бутылках не только из-за удобства. Исследования показали, что люди воспринимают продукты в такой упаковке менее калорийными, а удлинённая бутылка с «талией» способствует тому, что её содержимое кажется намного полезнее, чем содержимое широких бутылок. По данным того же исследования, особенно восприимчивыми к форме упаковки оказались женщины с высоким индексом массы тела, которые хотят сбросить вес или уже сидят на диете. Так что будьте внимательны при выборе напитка: содержимое «стройной» баночки и впрямь может оказаться полезнее для вашего здоровья, но зачастую это лишь уловка.

Вогнутая бутылка
Напитки в бутылках с “талией” кажутся менее калорийными

2. Изображение свежих фруктов и цельных злаков

Картинки, напечатанные на упаковках, чаще ассоциируются у нас с продуктом, чем продукт внутри сам по себе. В магазинах мы бродим между стеллажами и видим изображения грибов, лука, сыра на пакетах чипсов, хотя для их производства используются лишь ароматизаторы. Хлопья, упаковку которых украшают цельные злаки, сделаны из рафинированной муки, а под фотографиями аппетитных ягод и фруктов скрывается высококалорийный йогурт. Картинки на упаковках могут незаметно, но значительно повлиять на выбор продуктов, подменяя пользу товара на полезные свойства одного из его (возможных) компонентов.

Чипсы
Изображение, напечатанное на упаковке, чаще ассоциируется с продуктом, чем сам продукт

3. Приглушённые цвета

Когда производители продуктов хотят показать, что их еда полезная и натуральная (читай: без искусственных ингредиентов), то, как правило, они избегают ярких цветов, используя более приглушённые оттенки. И не зря: исследования показывают, что люди чаще ассоциируют бледные цвета со здоровой пищей, а более насыщенные оттенки – с искусственными продуктами, пищевыми добавками и усилителями вкуса. Так, шоколадный батончик в зелёной обёртке кажется нам менее вредным, чем такой же батончик, с таким же составом, но в красной упаковке.

неяркая упаковка
Швейцарская компания привлекает покупателей с помощью неяркой обёртки

4. Экологичный материал

Материал, из которого сделана упаковка, тоже может убедить потребителя, что внутри находится полезный продукт. Особенно это касается эко-френдли материалов, таких как стекло, картон и бумага, которые привлекают людей, сражающихся за сохранение окружающей среды. Но и простым покупателям кажется, что пища, обёрнутая в бумагу, полезнее той, что находится в пластиковой упаковке. Не маловажным фактором для производителей является и то, что обычно сознательные потребители готовы платить больше за продукты в биоразлагаемых или перерабатываемых упаковках, и это даёт им шанс завысить цену на обычный товар.

бумажная упаковка
Еда в бумажных упаковках кажется полезней, чем в пластиковых

5. Прозрачность

Ещё один дизайн, который привлекает внимание к продуктам на полках магазинов – прозрачные «окна» в упаковке. Возможность увидеть содержимое коробки или пакета перед покупкой увеличивает наше доверие и лояльность к продукту, мы автоматически начинаем считать его более качественным и полезным, чем тот, что находится в полностью непрозрачной упаковке.

Прозрачная упаковка
Продукты в прозрачной упаковке вызывают большее доверие у покупателей

Если подытожить,  дизайнерские решения играют огромную роль в позиционировании продукта и формировании отношения к нему у потребителей. Однако не стоит судить еду по обёртке: всегда читайте состав – именно он расскажет о реальной пользе продукта.

Туризм как SOSтояние души

Совсем не страшный репортаж о «Ноябрьском марафоне»

Время чтения: 3 минуты

─ Ребята, пора: конец привала! Все в сборе? А Саша, Саша где? Кто-нибудь его видел? Участник пропал, ищем участника!

Так начался этап «Медицина» на «Ноябрьском марафоне-2019» Турклуба НИУ ВШЭ. Где-то в подмосковных лесах в сумерки четыре девочки и три мальчика искали четвёртого. Организаторы марафона заметили его в начале привала, но больше Сашу никто не видел… пока минут через 15 его не нашли у елового бурелома. Саша оказался «пострадавшим». Надо было оказать ему первую помощь и транспортировать до скорой. Таково задание этапа.

Если осматривали «пострадавшего» засветло, то фиксировали обнаруженный «перелом» уже в темноте. Травму зафиксировали с помощью коврика-пенки, палок и репшнуров. Параллельно этому вязали носилки. Когда группа маленькая, а свет от фонариков неяркий, кажется, что лес вокруг бесконечен и беспросветен, а вы – всего лишь светлячки. Светлячки, которым надо вынести «пострадавшего» в цивилизацию. Где она, цивилизация, уже все и забыли, потому что тропинок не видно.

Для вязания хороших носилок нужна верёвка не меньше 30 метров длиной и команда минимум из 6 человек
Для вязания хороших носилок нужна верёвка не меньше 30 метров длиной и команда минимум из 6 человек

Темнота чуть не сделала Сашу пострадавшим на самом деле. Подстелив пенки и куртки, его положили на носилки, привязали крепко. Когда подняли конструкцию, одно бревно треснуло. Его пришлось ремонтировать и переносить вес на верёвку. Проходя ельник, мы увидели, что два дерева стоят слишком близко. Обойти не смогли, и «пострадавший», вереща, несколько метров ехал боком между ёлок.

На «Медицине» приключения не закончились: каждый из трёх дней марафона участники проходили по три-четыре этапа. Отрабатывали необходимые в походных условиях навыки. Так как организаторы – люди опытные и побывавшие в различных ситуациях, задания получились разнообразными.

─ Вы точно заберёте рюкзак на ночь?

─ Конечно.

─ Вот этот, на целую ночь?

─ Да, на целую ночь.

─ До утра?

─ Именно так, отдавайте уж, чего тянете.

По легенде команда остановилась на скальной плите, и один рюкзак улетел в пропасть. Ещё не развязав носилки с «Медицины», стали решать, кто заночует без снаряжения: тянули спички. Я успела подумать, что не смогу остаться без свитера, пухового спальника, так как на улице 0 градусов… и вытянула короткую спичку.

Душа замерла, ноябрьская ночь поблёкла, и, почти как у Бальмонта, «…от птичьего крика // В сердце стало грустнее…». Хотя в официальном походном отчёте о моих тревогах потом написали: «Жеребьёвкой выпало остаться без вещей Лизе. Повезло, что общественного снаряжения у неё почти не было».

У туристов не бывает плохой погоды, бывает плохое снаряжение. Согрелись все
У туристов не бывает плохой погоды, бывает плохое снаряжение. Согрелись все

Повезло, потому что ужина, состоявшего из булгура с шампиньонами и куриной грудкой в сметанном соусе, команда не лишилась. Палаток и кострового инструмента тоже. Без них пришлось бы тяжелее, чем без аптечки и двух шоколадок. Однако впереди была ночь: минусовая температура, ветер, от которого скрипят сосны, и снег. На командном вече решили, что я с приятельницей буду спать в её спальнике. Поле такого не поспоришь с тем, что походы сближают. Тёплой одеждой со мной тоже поделились. А во время вечерних посиделок я была как диско-шар, потому что спасодеяло, в которое меня закутали, шуршало и отражало блики костра.

Испытания ожидали участников не только на стоянках и этапах. Во второй день, когда запланировали пройти 30км, все команды столкнулись с многокилометровым зелёным забором. Он был настолько длинным, что команда «Петушки» решилась идти в темноте по болоту, лишь бы не обходить. Команда «Ой», обойдя его с трёх сторон, насчитала три с половиной километра и потратила на этот путь два часа. Наша команда «Счастливый случай» подтвердила название и обнаружила в заборе дыру. За металлическими гофролистами высотой в два человеческих роста скрывалось поле. Такое же, как с другой стороны. Потом мы вышли на дорогу и увидели вдалеке огни жилищ, но что их обитатели хотели огородить, так и не поняли. Поэтому забор вошёл в отчёты с эпитетом «иррациональный».

Команда «Петушки» залезала в болота не один раз. Даже днём такая дорога трудна, а уж ночью...
Команда «Петушки» залезала в болота не один раз. Ночью дорога еще более трудна, чем днем

«Ноябрьский марафон» – это 60 километров дорог и тропинок, полей и буреломов, холмов и болот. Три группы начинающих туристов и профессионалов, три дня шуток и приключений, две ночи песен. Одно незабываемое соревнование.

Много спать — тоже плохо

Почему избыток сна приводит к слабоумию

Время чтения: 3 минуты

Исследования последних лет говорят о том, что недостаток сна провоцирует болезнь Альцгеймера. Однако более поздние данные показали, что и переизбыток сна приводит к непоправимому нарушению памяти.

Американские ученые обнаружили, что у людей, которые спали от девяти и более часов в сутки, наблюдалось значительное ухудшение памяти и языковых навыков. Подобные проблемы говорят о ранних признаках слабоумия. В то же время те, кто спал около шести часов, тоже подвергались риску возникновения деменции. В итоге эксперты сошлись на том, что зона наиболее оптимального сна, не приносящая вред организму, составляет от семи до восьми часов.

Картинки по запросу 8 часов сна
Существует определённая норма сна — от 7 до 8 часов

За семь лет группа преподавателей из майамской школы Миллера изучила 5447 латиноамериканцев в возрасте от 45 до 75 лет. Среди них были участники из разных слоев населения, проживающие в Чикаго, Майами, Сан-Диего и Бронксе (район Нью-Йорка).

В начале и в конце исследования специалисты провели нейрокогнитивный тест, по результатам которого учёные оценили внимание, память, язык, время реакции  и восприятие исследуемых. Участники каждый день отмечали продолжительность своего сна в специальных анкетах. Они содержали вопросы о том, когда участники обычно ложатся спать, в какое время просыпаются, дремлют ли в течение дня.

Если дремать, то только 26 минут — столько времени нужно, чтобы на 30% повысилось выполнение задач и на 50% увеличилась бодрость (М.Уолкер «Зачем мы спим»)
Если дремать, то только 26 минут — столько времени нужно, чтобы на 30% повысилось качество выполнения задач и на 50% увеличилось чувство бодрости (М.Уолкер «Зачем мы спим»)

15% участников спали в среднем девять часов каждую ночь. После семи лет у исследуемых наблюдалось ухудшение когнитивных способностей во всех областях. Навыки обучения снизились на 22%, беглость речи — на 20 %, память — на 13%.

Ученые говорят, что чрезмерное количество сна обусловлено поражением клеток мозга. Этот процесс известен как гиперинтенсивность белой материи. Гиперинтенсивность проявляется в виде белых пятен на МРТ и повышает риск когнитивного упадка, слабоумия и инсульта. Считается, что поражения вызваны плохим мозговым кровообращением.

Доктор Альберто Рамос, невролог и специалист по сну из Университета Майами, сказал:

«Как бессонница, так и длительный сон связаны со снижением нейрокогнитивных функций, которые могут предшествовать началу болезни Альцгеймера или других слабоумных заболеваний».

Картинки по запросу latinos sleep
Чем большее количество будильников вы ставите, тем большая вероятность того, что вы проспите (М.Уолкер «‎Зачем мы спим»‎)

Благодаря исследованию специалисты смогут выявлять пациентов, предрасположенных к развитию Альцгеймера, на ранних стадиях заболевания. Предыдущие опыты показали, что болезнь более распространена среди людей с темным цветом кожи, хотя причина этого пока неясна.

В настоящее время не существует лекарства от деменции, которое бы полностью излечило болезнь. Но с помощью медикаментов развитие слабоумия можно приостановить. Чтобы не подвергать себя риску, специалисты настоятельно рекомендуют спать необходимое количество часов в сутки.

Искусственный иммунитет к токсинам

Редактирование генов позволило мухам стать невосприимчивыми к ядам

Время чтения: 2 минуты

По сообщению международного научного журнала Nature, исследователи из США, Франции и Германии успешно применили процедуру по редактированию генома (CRISP) и развили у подопытных мушек невосприимчивость к токсинам.

CRISP – это ряд операций с генами, позволяющий ученым и медикам редактировать стволовые клетки многоклеточных организмов. Во время процедуры специалисты изымают такие клетки из реципиента, редактируют их и возвращают в организм в обновленном виде.

Первые публикации  исследований CRISP датируются 2006 годом. С тех пор CRISP-редактирование представляет собой одно из самых перспективных направлений для исследований в сфере генной инженерии.

Принцип редактирования генома CRISP. Фото: Bing.com
Принцип редактирования генома CRISP  (Фото: Bing.com)

«Тестовым» токсином, к которому у мушек появился иммунитет, стал уабаин. Токсин выделяется широко распространенным в Северной и Южной Америке растением – Ваточником или Асклепиасом. Несмотря на то, что уабаин смертелен для многих видов жизни, некоторые насекомые, контактирующие с растением, имеют иммунитет к яду.

Одним из насекомых, для которых уабаин не несет никакой угрозы, стала бабочка-монарх. Специалисты использовали ее гены при изменении генома мушек. В результате мушки получили примерно по 5-6 генетических мутаций, каждая из которых отвечала за производство тех или иных ферментов в организме. Благодаря ферментам мушки приобрели иммунитет к яду.

Ваточник и бабочки-монархи. Фото: monarch.org.nz
Ваточник и бабочки-монархи (Фото: monarch.org.nz)

В ходе финальной проверки мушек поместили в среду, где содержание уабаина было особенно высоко. Как и ожидалось, многие мушки пережили смертельные для их обычных собратьев дозы яда. Отмечается, что 2-3 мутации достаточно для того, чтобы мушка выработала иммунитет.

Как утверждают ученые, последствия эксперимента серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Наука не только поняла принцип, по которому мушки получили новое биогенетическое свойство, но и воссоздала продолжительный эволюционный процесс интеграции этих свойств за короткий срок.

Где еще применялась технология?

Ранее сообщалось, что китайские ученые успешно применили технологию CRISP для помощи страдающему от ВИЧ человеку. Несмотря на то, что пациент не вылечился окончательно, ученые уверены в успешном завершении эксперимента. Они считают, что имплантированные клетки прижились в его организме и не дали развиться болезни, существенно облегчив симптомы заболевания. Специалисты предполагают, что если увеличить количество отредактированных клеток в организме, то можно добиться регрессии вируса.

Редактирование Генов - больше не сюжет научной фантастики. Фото: naked-science.ru
Редактирование генов – больше не сюжет научной фантастики (Фото: naked-science.ru)

Применение подобных технологий позволило другому китайскому ученому Хэ Цзянкую создать генетически «отредактированных» детей с врожденным иммунитетом к ВИЧ. Дальнейшие открытия, связанные с применением CRISP для борьбы с ВИЧ, совершались в 2018-2019 годах.

 

У всех вырастет горб через 20 лет?

Как рабочее место влияет на ваше здоровье

Время чтения: 2 минуты

Поведенческий футурист Уильям Хайхэм и группа британских экспертов в области гигиены труда и профессионального благополучия провели исследование, в котором изучили влияние офисного рабочего места на здоровье сотрудников. Специалисты предполагают, что в будущем работники офиса столкнутся с такими же проблемами со здоровьем, какие были до промышленной революции.

Основываясь на опросах более 3000 работников из Франции, Германии и Великобритании, команда спрогнозировала, как офисы изменят человеческий организм в течение следующих 20 лет. Комментируя исследование, Хайхэм сказал:

«До тех пор, пока мы не поменяем свой образ жизни на работе: будем мало двигаться, не следить за своей осанкой, не делать регулярных перерывов в работе, наши офисные сотрудники продолжат становиться не очень здоровыми».

back pain work
От сидячей работы сотрудница испытывает боль в спине (Фотография: Howcast)

В Великобритании 90% офисных сотрудников сообщили, что плохое здоровье снижает их производительность. Почти половина опрошенных страдают от напряжения глаз, болей в спине и головных болей, вызванных их рабочим пространством. В среднем  7 из 10 работникам приходится регулярно пользоваться медикаментами. Государство, которое оплачивает больничные листы, тратит на них около 77 млрд. фунтов стерлингов в год.

Исследователи обнаружили, что офисные работники проводят в среднем шесть часов за рабочим столом каждый день. Более 90% опрошенных считают, что это слишком много. 98% опасаются, что такая работа может привести к возникновению проблем со здоровьем в будущем. Больше всего опрошенные волнуются  за возможное ухудшение зрения (32%), увеличение веса (30%), появление хронических головных болей (26%).

Среди опрошенных были те, кто просил улучшить свои рабочие места. 28% сообщили, что до конца их проблемы не решили, 20% ответили, что начальство вообще отклонило их требования.

экран усталость стресс работа
По мнению экспертов, длительная работа за компьютером приносит вред глазам (Фотография: ftafatnews)

По результатам исследований, выполненных по заказу фирмы Fellowes, учёные совместно со специалистами по 3D-моделированию создали манекен «Эмма». Эмма — офисный сотрудник будущего, которая страдает от различных проблем со здоровьем. К ним относятся: проблемы с позвоночником из-за неправильной осанки, расширенные варикозные вены из-за малой подвижности и плохого кровообращения, раздраженные глаза от долгих часов работы за компьютером, экзема из-за стресса на рабочем месте.

Эксперты предупреждают, что через двадцать лет работники будут такими же, как она, если не улучшат свои условия труда. В докладе «The Work Colleague of the Future» Уильям Хайхэм еще раз призывает работодателей и работников как можно быстрее решить проблему, чтобы уберечь свое здоровье.

Ваш диагноз: трудоголизм

Как обнаружить зависимость, и чем она опасна

Время чтения: 3 минуты

Привычку человека работать сверхурочно зачастую одобряют как работодатели, так и окружающие. Это связывают с мотивацией и ответственностью, однако со временем такая «любовь» к профессии нередко приводит к одной из самых сильных зависимостей – трудоголизму.

Для того чтобы достичь удовольствия, трудоголику приходится работать больше и больше. Ученые называют это явление «дофаминовым крючком»

Понятие появилось сравнительно недавно. Впервые его ввел Уэйн Оутс в 1971 году и определил как чрезмерное и неконтролируемое желание работать. Трудоголики тратят намного больше времени и энергии на выполнение работы, чем их коллеги, при этом совершенно забывая о других сферах жизни.

Многие путают трудоголизм с любовью к работе, но эти два понятия разлицаются. Люди, которые ходят на работу с радостью, не забывают о своей семье, интересах, друзьях. Покидая рабочее место, они перестают думать о профессиональных задачах и фокусируются на других проблемах или радостях жизни, а значит, отдыхают душой и телом. А трудоголики много и усердно работают потому, что просто не могут жить по-другому.

Не занимаясь работой, они чувствуют тревогу, раздражение, вину, и эти негативные эмоции мешают им жить полноценной жизнью. А для того чтобы их подавить, трудоголики снова углубляются в работу. И так по кругу. Ученые называют это явление «дофаминовым крючком» – с каждым днем трудоголикам нужно все больше работать, чтобы достичь удовольствия.

Исследователь из США Марк Гриффитс сделал вывод, что в Америке трудоголизмом страдают от 10% до 25% работающих граждан. По оценке российских исследователей, в нашей стране трудоголизму подвержены 12,5% населения. Получается, что каждый десятый работник зависим от своей профессии.

Кто виноват?

Конечно, единой причины трудоголизма нет. У каждого человека свои проблемы, от которых он пытается убежать, уходя с головой в работу. Зачастую окружающие советуют так и поступить. Мол, труд помогает забыться. И это действительно так. Однако люди без психологических проблем постепенно возвращаются в реальность, решают неурядицы и продолжают жить полноценной жизнью. А начинающие трудоголики – нет.

Истоки болезни нужно искать в детстве. Как правило, она является следствием пережитой психотравмирующей ситуации: например, ребенок всегда видел, как мать в одиночку тянула всю семью, и малыш подсознательно пытается походить на нее. Может быть и другая ситуация: дитя всегда поучали, что счастье – в деньгах. С такой установкой человек и живет.

Это опасно?

Евгений Ильин

Главная опасность состоит в том, что начинающий трудоголик и его окружение часто не замечают, как работа постепенно засасывает. Если индивид переживает из-за развода, а утешение ищет в профессии, родственники и друзья только обрадуются: не спился и не подсел на иглу, а нашел в себе силы развиваться как профессионал. А дальше никто и не приметит, как невинное засиживание на работе приведет к серьезной зависимости.

В своей книге «Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень» Евгений Ильин привел подборку исследований, которые доказывают негативное влияние переработок на здоровье человека. К примеру, министерство труда Японии в 1990 году выяснило, что человек, страдающий трудоголизмом, может заработать себе инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность. А исследователи из Массачусетского университете в США выявили, что люди, которые постоянно перерабатывают, на 61% чаще получают различные травмы. Причем совершенно неважно, трудится работоголик директором на предприятии или является рядовым служащим. Бессонница, головные боли, частые нервные срывы, головокружения – вот неполный список того, что может ожидать трудоголика.

Как этого не допустить

Для начала, конечно, нужно определиться, действительно ли вы являетесь работоголиком, а не трудолюбом. Для этого можно пройти небольшой опросник «Работоголизм» Е. П. Ильина, а затем подсчитать результаты. Как только вы поймете, что находитесь в группе риска, необходимо обратиться за помощью к психологу, ведь трудоголизм тоже является зависимостью, от которой нужно избавиться. Задача специалиста – найти истинную причину болезни и постараться интерпретировать ее по-другому, а затем мотивировать пациента на общение в социуме.

Борцов с прививками гонят из соцсети

Instagram блокирует хештеги против вакцинации

Время чтения: 5 минуты

Instagram борется с дезинформацией о прививках, блокируя хэштеги, которые показывают ложные сообщения на спорную тему.

Антивакцинационные сообщения в социальных сетях считаются одной из причин снижения уровня вакцинации в последние годы, когда, по оценкам, 169 миллионов детей во всем мире пропустили первую дозу вакцины против кори между 2010 и 2017 годами.

Instagram уже банит очевидные хэштеги, с помощью которых антивакцинационные активисты распространяют ложную информацию. Под блок попали метки #vaccinescauseautism (вакцины – это причина аутизма), #vaccinescauseaids (вакцины влекут за собой спид) и #vaccinesarepoison (вакцины – это яд). Теперь политика социальной сети расширяется на хештеги, которые могут показаться на первый взгляд нейтральными и безобидными.

Вводящие в заблуждение сообщения о вакцинации в социальных сетях, как полагают, являются одной из причин, почему уровень вакцинации снизился в последние годы
Вводящие в заблуждение сообщения о вакцинации в социальных сетях, как полагают, являются одной из причин, почему уровень вакцинации снизился в последние годы

Например, хэштег #vaccines1234 (вакцины 1234) не содержит ничего тревожного в своей формулировке, но если платформа обнаружит, что этот хэштег используется в ряде сообщений для продвижения дезинформации о вакцинах, его добавят в блокировочный список. Когда хэштег заблокирован, пользователи не получают результатов при его поиске в социальной сети.

Instagram не указал ограничения по количеству раз, после которого хэштег обязательно заблокируют. Вместо этого платформа заявила, что она забанит хэштег в том случае, если контент, отображаемый на его странице, содержит «определенное количество» ложной антивакцинационной информации.

Ложные утверждения, такие как #vaccinescauseaids и #vaccinesarepoison, уже запрещены и не возвращают Результаты поиска в Instagram.
Ложные утверждения, такие как #vaccinescauseaids и #vaccinesarepoison, уже запрещены и не показывают результаты поиска в Instagram

Instagram принял эти меры после недавних заявлений Facebook. Компания объявила, что «рассматривает дополнительные меры» для решения антивакцинационных сообщений после обеспокоенности по поводу спорной темы, которая появляется в группах и на страницах Facebook.

В то время компания признала, что задача является сложной, поскольку она борется за обеспечение баланса между свободой выражения мнения и безопасностью своих пользователей. Несмотря на это социальная сеть заявила, что продолжит бороться с проблемой.

В прошлом месяце министр здравоохранения Мэтт Хэнкок сказал, что он «не может ничего исключать», когда его спросили, следует ли не пускать непривитых детей в школу. Исполнительный директор NHS England Саймон Стивенс также описал отказ от вакцины как «растущую временную бомбу общественного здравоохранения».

Помимо запрета хэштегов Instagram задумывается о том, чтобы показывать общеобразовательные всплывающие сообщения людям, которые ищут связанные с вакциной мистификации. Платформа уже показывает похожие сообщения людям, которые интересуются информацией о наркотиках и самоповреждении.

если хэштег #vaccines1234 начал использоваться для ложных утверждений, он также будет заблокирован.
Instagram планирует показывать образовательные всплывающие сообщения для сомневающихся людей

В феврале YouTube перестал показывать рекламу на многих популярных каналах, которые продвигают антивакцинационные теории заговора. Он сделал этот шаг после протестов со стороны фирм, которые обнаружили, что их реклама работает наряду со спорными видео.

Всемирная организация здравоохранения (WHO) заявила, что в 2019 году антивакцинация стала «топ-10 глобальных угроз здоровью».

Как распознать «наркотик изнасилования»

Лак для ногтей позволяет определить содержание опасного вещества в напитке

Время чтения: 5 минуты

Отправляясь на свидания с малознакомым человеком, девушкам нужно быть предельно осторожными: бокал вина или даже чашечка кофе могут оказаться роковыми, если в них подмешаны наркотики или снотворное.

Наркотики изнасилования

Препараты, которые насильники подмешивают жертве, опасны тем, что не имеют вкуса, цвета и запаха, поэтому почувствовать их практически невозможно. Такие вещества называют наркотиками изнасилования, к ним относятся:

  • Рогипнол – препарат, наиболее широко распространённый в США, который стал ассоциироваться с изнасилованиями на свиданиях. При употреблении с алкоголем вызывает мышечное расслабление и провалы в памяти. Таким образом, жертва не может оказывать сопротивление, а после изнасилования не помнит деталей произошедшего.
  • Кетамин – применяют для наркоза и в качестве обезболивающего, однако он провоцируют помутнения сознания, вызывает галлюцинации и кошмары, поэтому жертва страдает и физически, и психически.
  • Ксанакс – транквилизатор в несколько раз слабее кетамина, но при избыточных дозах оказывающий такое же сильное воздействие.
  • Гамма-оксимасляная кислота (ГОМК) – действует так же, как рогипнол, но является более опасным препаратом. Он редко встречается в чистом виде. Передозировки в большинстве случаев приводят к летальному исходу, так как нейтрализовать действие ГОМК невозможно.

Компания Drink Safe Technologies создала лак для ногтей, который реагирует на перечисленные выше вещества: если в напиток что-то подмешано, цвет лака изменится с розового на черный. Чтобы провести такой экспресс-тест, достаточно обмакнуть палец в напиток или капнуть немного жидкости на ноготь.

Реакция на наркотические вещества

Создатели лака – студенты факультета материаловедения и инженерии в Университете Северной Каролины (США). На идею проекта их натолкнуло то, что каждый был лично знаком с жертвами изнасилования на свидании, об этом они сообщили в одном из интервью. По их словам, подобные случаи – не редкость в США, особенно часто это происходит в общежитиях, поэтому студенты решили взяться за решение проблемы.

Создатели лака-детектора: Тайлер Конфри-Малоуни, Стивен Грей, Анкеш Мадан и Тассо фон Виндхайм

Массовое производство лака-детектора еще не запущено, но изобретатели регулярно уведомляют всех интересующихся о том, как продвигается работа. В прошлом году проект вошел в число полуфиналистов конкурса стартапов К50, в этом году – занял первое место в Государственном конкурсе частных предпринимателей.

Проект называется «Undercover colors» («Скрытые цвета»), на официальном сайте пользователи могут пожертвовать средства на исследования. Сами студенты считают, что их изобретение поможет девушкам чувствовать себя более защищенными, а в случае опасности – предпринять меры. Об этом они пишут на странице проекта в Facebook.

Логотип проекта

Ранее компания Drink Safe Technologies занималась разработкой подставок для стаканов, в которых так же содержался реагент, распознававший наркотик. Однако такой способ проверки напитка слишком очевидный и может спровоцировать насильника. Поэтому подставки-детекторы наркотиков не пользовались спросом.

Переводим экран в чёрно-белый режим

Как одолеть зависимость от смартфона, не избавляясь от него

Время чтения: 4 минуты

Зависимость от смартфонов – болезнь, это стали понимать и сами пользователи. По статистике Google, запрос «smartphone addiction» и аналогичные стали очень популярными в прошлом году.

Аналитики связывают это с желанием людей самостоятельно справиться с зависимостью от смартфонов. В последнее время в мире выросли продажи кнопочных телефонов без доступа в Интернет, об этом сообщает издание SKY News. По данным, представленным сайте, пока продажи увеличились на 5%.

Однако существует другой способ справиться с зависимостью от смартфонов. Американский психолог Мартин Синклер, автор бестселлера «Внимательность для занятых людей» предложил перевести смартфоны в монохромный режим. Все иконки приложений и их интерфейс станут черно-белыми. По его словам, глядя на экран без красочных картинок и уведомлений можно блокировать эмоциональные привязанности – ключевой элемент  зависимости.

Не секрет, что разработчики приложений и сайтов намеренно используют приемы, которые вызывают зависимость. Яркие цвета и пестрые картинки – один из них. Об этом рассказал и Тристан Харрис, бывший руководитель отдела дизайн-этики Google. Он является основателем некоммерческой организации Time Well Spent, где пользователям рассказывают о способах манипуляции их вниманием и о том, как не попасться на уловки разработчиков.

Инструкция по применению

Если смартфон уже стал неотъемлемой частью руки, и жизнь без него кажется невозможной, пришло время задать себе вопрос: а не стал ли я зависимым? Положительный ответ – повод перевести свой телефон в монохромный режим. Это можно сделать в несколько кликов.

Для Android

  1. Зайти в настройки системы и выбрать категорию «о телефоне»;
  2. Несколько раз подряд кликнуть на номер сборки, это откроет доступ к расширенному редактированию;
  3. В системе найти окно «для разработчиков»;
  4. В разделе «Аппаратное ускорение визуализации» найти пункт «Имитировать аномалию» и выбрать монохромный режим.

Для iOS

  1. Зайти в основные настройки;
  2. Найти раздел «Быстрый доступ» и выбрать пункт «Светофильтры»;
  3. После этого тройное нажатие на кнопку «Домой» позволит быстро менять режимы с черно-белого на цветной.

И главная рекомендация: помните, что мир вокруг куда ярче, чем экран вашего смартфона!