Не судите по обёртке

Как форма, цвет и толщина упаковки влияют на восприятие потребителя

Время чтения: 3 минуты

В отличие от письменных заявлений на этикетках, вроде «без сахара» или «без искусственных красителей и консервантов», которые строго регулируются законодательством, дизайн упаковки полностью зависит от производителей, и последние умело этим пользуются: всё, начиная от цвета коробки и заканчивая её формой, может повлиять на восприятие качества её содержимого. Поэтому в следующий раз, когда вы возьмёте «вроде бы полезный» продукт, дважды прочитайте его состав, прежде чем кидать его в тележку. За  «зеленой» и привлекательной упаковкой может скрываться довольно вредная пища.

1. Тонкая, «стройная» форма

Большинство напитков продаются именно в вытянутых бутылках не только из-за удобства. Исследования показали, что люди воспринимают продукты в такой упаковке менее калорийными, а удлинённая бутылка с «талией» способствует тому, что её содержимое кажется намного полезнее, чем содержимое широких бутылок. По данным того же исследования, особенно восприимчивыми к форме упаковки оказались женщины с высоким индексом массы тела, которые хотят сбросить вес или уже сидят на диете. Так что будьте внимательны при выборе напитка: содержимое «стройной» баночки и впрямь может оказаться полезнее для вашего здоровья, но зачастую это лишь уловка.

Вогнутая бутылка
Напитки в бутылках с “талией” кажутся менее калорийными

2. Изображение свежих фруктов и цельных злаков

Картинки, напечатанные на упаковках, чаще ассоциируются у нас с продуктом, чем продукт внутри сам по себе. В магазинах мы бродим между стеллажами и видим изображения грибов, лука, сыра на пакетах чипсов, хотя для их производства используются лишь ароматизаторы. Хлопья, упаковку которых украшают цельные злаки, сделаны из рафинированной муки, а под фотографиями аппетитных ягод и фруктов скрывается высококалорийный йогурт. Картинки на упаковках могут незаметно, но значительно повлиять на выбор продуктов, подменяя пользу товара на полезные свойства одного из его (возможных) компонентов.

Чипсы
Изображение, напечатанное на упаковке, чаще ассоциируется с продуктом, чем сам продукт

3. Приглушённые цвета

Когда производители продуктов хотят показать, что их еда полезная и натуральная (читай: без искусственных ингредиентов), то, как правило, они избегают ярких цветов, используя более приглушённые оттенки. И не зря: исследования показывают, что люди чаще ассоциируют бледные цвета со здоровой пищей, а более насыщенные оттенки – с искусственными продуктами, пищевыми добавками и усилителями вкуса. Так, шоколадный батончик в зелёной обёртке кажется нам менее вредным, чем такой же батончик, с таким же составом, но в красной упаковке.

неяркая упаковка
Швейцарская компания привлекает покупателей с помощью неяркой обёртки

4. Экологичный материал

Материал, из которого сделана упаковка, тоже может убедить потребителя, что внутри находится полезный продукт. Особенно это касается эко-френдли материалов, таких как стекло, картон и бумага, которые привлекают людей, сражающихся за сохранение окружающей среды. Но и простым покупателям кажется, что пища, обёрнутая в бумагу, полезнее той, что находится в пластиковой упаковке. Не маловажным фактором для производителей является и то, что обычно сознательные потребители готовы платить больше за продукты в биоразлагаемых или перерабатываемых упаковках, и это даёт им шанс завысить цену на обычный товар.

бумажная упаковка
Еда в бумажных упаковках кажется полезней, чем в пластиковых

5. Прозрачность

Ещё один дизайн, который привлекает внимание к продуктам на полках магазинов – прозрачные «окна» в упаковке. Возможность увидеть содержимое коробки или пакета перед покупкой увеличивает наше доверие и лояльность к продукту, мы автоматически начинаем считать его более качественным и полезным, чем тот, что находится в полностью непрозрачной упаковке.

Прозрачная упаковка
Продукты в прозрачной упаковке вызывают большее доверие у покупателей

Если подытожить,  дизайнерские решения играют огромную роль в позиционировании продукта и формировании отношения к нему у потребителей. Однако не стоит судить еду по обёртке: всегда читайте состав – именно он расскажет о реальной пользе продукта.

В поисках ёлки

Что делать, если дерева ещё нет, а Новый год уже совсем скоро

Время чтения: 4 минуты

Традиция украшать ели на Рождество пришла в Россию из Германии. Пётр I ввёл этот обычай в дома знати, а через столетие сладости и фрукты на хвойных появились в каждом доме. Советская власть трансформировала рождественскую ёлку в новогоднюю и теперь ни один Новый год не обходится без неё. Но что делать, если Новый год на носу, а дерева еще нет?

Покупка живой ёлки в питомнике

В Дмитровском или Ульянинском питомниках выбрать ёлку 50 см высотой можно за 200 рублей. В отличие от лесной, такая вырубка не наносит вреда экологии, потому что сотрудники регулярно высеивают новые ёлки. Метровое дерево обойдётся примерно в три-четыре раза дешевле, чем в Москве. Если рубить дерево нелегально, то это грозит штрафом от 3000 рублей или уголовной ответственностью. С 10 декабря леса Подмосковья патрулируются.

8 шагов навстречу новогоднему настроению
8 шагов навстречу новогоднему настроению

Если места на целое дерево не хватает, можно взять за основу еловые ветки и сделать из них гирлянду, венок или двухмерную ель. Всё зависит от ваших предпочтений. Чтобы сделать настенную ёлочку, выложите похожую по форме фигуру из веток и закрепите ветки скотчем или канцелярскими кнопками. Украсьте её гирляндами, мишурой и шарами, как сделали бы с напольной. Помимо традиционного склеивания бумажных снежинок, для украшения ёлки можно смастерить скандинавские гирлянды или расписать игрушки из папье-маше. Если вы хотите сделать венок, сплетите из веток круг, закрепив его на основе с помощью верёвок и лент. Добавьте к нему шишек, бусин и игрушек.

Создание экологичной ёлки самостоятельно

Сделайте главное праздничное дерево своими руками из картонных коробок, которые остались от упакованных подарков или старой техники. Коробки можно купить в сетевых магазинах. Так вы дадите коробкам второй шанс на использование: картонную ёлку можно ставить не один год подряд. Когда она надоест или придёт в негодность, сдайте её на переработку. В зависимости от уверенности в способностях, выбирайте вариант подходящей сложности.

Ёлка-крестик. Нарисуйте детали будущей ели на картоне, как показано на рисунке снизу. Вырезав все детали, возьмите части самого дерева и вставьте одну половинку в другую. Потом поместите соединенные детали в основание. Раскрасьте ёлочку по своему усмотрению.

Крестообразная ель из картона
Крестообразная ель из картона

Ёлка-снежинка. Тот же крестик, но с большим количеством деталей. В этом варианте части ёлки нужно не насаживать друг на друга, а склеивать в середине с помощью двухстороннего скотча.

Ёлка-снежинка
Более пышный вариант картонного дерева

Ёлка-конус. Не обязательно помнить уроки труда в детском садике, чтобы склеить конус из листа А4, но для складывания их вместе потребуется немного ловкости. Склейте детали скотчем или горячим клеем, чтобы конструкция получилась более устойчивой. В качестве основы подойдёт сделанный из плотного картона цилиндр.

Ёлка из конусов
Дерево из бумажных конусов

Ёлка-пирамида. Подойдёт для тех, кто умеет читать чертежи. Подробные инструкции о том, как её сделать, находятся здесь. Чтобы дерево можно было разобрать и собрать ещё раз, скрепляйте детали кнопками, а не клеем.

Ёлка-конус
Геометрическая ель

Ёлка для химиков

Для этой ели вам понадобятся лапки для лабораторного штатива, сам штатив, колбы и реагенты. Перед началом работы вспомните технику безопасности и школьный курс химии. Закрепите на штативе лапки по количеству колб. Определитесь с цветом «шаров».

Вариант ёлки из лабораторного оборудования
Вариант ёлки из лабораторного оборудования

Голубой цвет имеет медный купорос (Cu(OH)2) и сульфат меди (CuSO4). Хлорид серебра (AgCl) даст белый творожистый осадок, а гидроксид алюминия (Al(OH)3) – белый желеобразный, сульфат бария (BaSO4) – белый хлопьевидный. Карбонад кальция (CaCO3) и гидроксид цинка (Zn(OH)2) тоже дадут белые осадки. Бромид серебра (AgBr) и йодид серебра (AgI) сделают шарик светло-жёлтым, а фосфат серебра (Ag3PO4) лимонно-жёлтым. KMnO4 – всем знакомая марганцовка, которая окрасит воду в малиновый цвет. Проводите опыты, ставьте колбы в лапки и украшайте ель.

Удобная геометрия

Чем полезно открытие МЦД для москвичей и жителей области

Время чтения: 2 минуты

Московские центральные диаметры по маршрутам Одинцово – Лобня и Нахабино – Подольск запущены 21 ноября. МЦД-1 и МЦД-2 соединили Белорусское направление с Савёловским и Курское с Рижским соответственно. Владимир Владимирович Путин поучаствовал в церемонии открытия, проехав на МЦД-1 от Белорусского вокзала до Филей. Сопровождавший его Сергей Собянин посчитал этот день историческим для Москвы, так как появился новый вид общественного транспорта.

Путин
Владимир Путин одним из первых прокатился на МЦД

По МЦД ходят новые поезда «Иволги». В них есть бесплатный wi-fi, крепления для велосипедов и розетки. По мнению властей, такое оснащение должно сделать поездки для москвичей и жителей области более комфортными. С той же целью интервал поездов в час пик составит 5-6 минут. Ездить «Иволги» будут по графику метро: с половины шестого утра до часу ночи.

Предполагается, что пассажиры МЦД смогут экономить на проезде. Так поездка из Долгопрудного в Сколково раньше обходилась в 161 рубль, а сейчас по «Тройке» в 45. Из поселка Столбовая в поселок Нахабино поездка обойдётся в 91 рубль вместо 253. Посчитать стоимость поездок можно самостоятельно: по Москве проезд – 38 рублей, от границ Москвы в пределах МЦД – 45, а за каждую зону за пределами МЦД нужно доплачивать по 23 рубля, пересев на пригородную электричку.

А так выглядили символы МЦД — иволги на открытии диаметров. В поездах они тоже были и напугали некоторых пассажиров
Так выглядели символы МЦД, иволги, на открытии диаметров

Проектировщики предполагают, что новые маршруты позволят пассажирам добираться по городу в два раза быстрее. Для того чтобы попасть в центр, жителям, например, Нижегородского района нужно сесть на станции «Калитники». Из Люблино добраться можно от станции «Кубанская».

В первый день, однако, жители Одинцово не оценили запуск Первого диаметра. Из-за президентского спецпоезда некоторые электрички стояли более часа, так что пассажиры выходили на пути и шли к ближайшим станциям. Интервал движения поездов составлял около получаса. Валидировать «Тройку» удавалось не на всех станциях, потому что не везде успели установить новое программное обеспечение. Чтобы не создавать трудностей с оплатой, первые две недели проезда по МЦД будут бесплатными.

Через 5 лет МЦД свяжут все концы Московской области
Через 5 лет МЦД свяжут практически все концы Московской области

Когда откроют остальные три диаметра, пассажиры смогут проезжать Москву насквозь с Ленинградского направления на Казанское, с Киевского на Горьковское и с Ярославского на Павелецкое. Открыть МЦД 3, 4 и 5 правительство Москвы планирует до 2024 года. Тогда, например, пассажиры Горьковского направления смогут пересаживаться на Павелецкое на платформе «Чухлинка», и им не придётся пользоваться метро. С помощью пересадок в пределах Москвы соединятся Ярославское направление с Горьковским, Горьковское с Рижским, Рижское с Киевским.

Неудобства ради большого будущего

Каховскую линию метро закрыли на 2 года

Время чтения: 3 минуты

С 26 октября Каховскую линию метро закрыли на реставрацию в рамках строительства Большого кольца (БКЛ). Многие жители Каширского и Юго-западного районов лишились одного из самых быстрых способов перемещения по городу.

На сегодняшний день Каховская ветка считается самой маленькой веткой метрополитена. Ее протяженность не превышает 3,3 километра. В ветку входит 3 станции: «Каховская», «Варшавская», «Каширская». Движение на станции «Каховская» приостановили 30 марта 2019 года. Так как линия вошла в состав метрополитена в 1969 году, она нуждается в кардинальном улучшении пространства для дальнейшей работы в условиях растущей интенсивности пассажирских перевозок.

Метро Варшавская наполовину разобранная. Источник rblogger
Метро «Варшавская» нуждается в реконструкции (Источник: rblogger)

Сегодня москвичи могут перемещаться между закрытыми станциями несколькими способами. «Московский транспорт» выделил для горожан льготные автобусы с наименованием КМ. Подобный транспорт останавливается недалеко от станций метро. Помимо социального маршрута есть несколько платных, которые идут в направлении «Севастопольской» (Серпуховско-Тимирязевская ветка) и «Каширской» (Замоскворецкая ветка) станций метрополитена. Полный перечень маршрутов можно найти на сайте ГУП «Мосгортранс».

Остановка автобуса КМ недалеко от станции Варшавская. Источник mk.ru
Остановка автобуса КМ недалеко от станции «Варшавская» (Источник: mk.ru)

Если от «Варшавской» до «Севастопольской» путь пешком составит 10-15 минут, то до «Каширской» придется ехать на автобусе. Движение между станциями «Варшавская» и «Каширская» на земле разделено железной дорогой, строительной базой и двумя автострадами. Из-за этого путь занимает 30 минут вместо привычных 5 минут на подземке. Помимо этого, автобусы постоянно забиты людьми. Этой ситуацией воспользовались таксисты, которые паркуют машины недалеко от станции «Каширская» в час пик. Так москвичи могут добраться домой за 150 рублей в комфорте, а не в забитом автобусе.

Пути проезда бесплатных автобусов и их остановки. Источник МОСГОРТРАНС
Пути проезда бесплатных автобусов и их остановки (Источник: ГУП «Мосгортранс»)

На территории Нагорного района располагается железнодорожная станция «Коломенское». На ней останавливается электричка, идущая в сторону Павелецкого вокзала. От вокзала можно дойти до одноименной станции метро Замоскворецкой линии, после чего ехать подземным маршрутом.

Маршрут от станции «Коломенское» в сторону Павелецкого вокзала (Источник: Яндекс.карты)

БКЛ – главный проект для расширения метрополитена. Расстояние пути составит 70 километров. Ветка вместит в себя 31 станцию. Пассажирам станут доступны 23 перехода на другие ветки, 4 перехода на МЦК, шесть пересадок на Московские центральные диаметры и 11 пересадок на линии железных дорог.

Заместитель мэра Марат Хунсуллин отметил, что Большое кольцо будет не единственным преобразованием в метрополитене. В будущем планируется строительство не менее 100 километров линий метрополитена и 5 электродепо. Протяженность столичной подземки вырастет в два раза, а 90% жителей получат метро в шаговой доступности от дома.

Самые важные фильмы июля

На что сходить во второй месяц лета

Время чтения: 2 минуты

Лето — пора громких экшн-фильмов, лёгких боевиков и уморительных комедий. На больших экранах красуются исключительно незамысловатые развлекательные картины. Вот лишь некоторые фильмы, которые выйдут в июле.

Человек-паук: Вдали от дома — 4 июля

Одним из первых фильмов июля станет сиквел очередного перезапуска фильмов о Человеке-пауке — «Человек-паук: Вдали от дома». Фильм, помимо прочего, является прямым продолжением супергеройской саги о мстителях от Marvel, а действия фильма происходят сразу после событий «Мстители: Финал». Во «Вдали от дома» есть всё что нужно для летнего супергеройского боевика: параллельные вселенные, причудливые костюмы и лёгкий юмор, так что если вы успели соскучиться по приключениям героя в красно-синем трико, то пропускать этот фильм вам нельзя.

Али, рули! — 11 июля

«Али, рули!» — это комедия, рассказывающая о таксисте Uber по имени Стю. Его жизнь так бы и шла своимм чередом, если бы однажды к нему не сел полицейский, идущий по следу жестокого убийцы. Фильм получился смешным и динамичным, по крайней мере трейлеры это обещают, что делает «Али, рули!» одной из самых интересных комедий июля.

Анна — 11 июля

Одним из наиболее «серьёзных» фильмов июля станет «Анна» Люка Бессона. В центре истории этого боевика находится, ни много ни мало, самый опасный наёмный убийца в мире — Анна. Помимо этого о сюжете фильма и деталях сеттинга ничего не известно, но можно с уверенностью сказать, что постановка и экшн будут на высоте. В конце-концов, это Люк Бессон.

Король Лев — 18 июля

Помимо прочего, июль 2019-го — прекрасное время, чтобы окунуться в детство, и поможет в этом ремейк культового «Короля Льва» от Disney. По поводу этого фильма сложно что-то добавить: это всё тот же «Король Лев», которого мы помним и любим, но только красивее и масштабнее. Так что если вам вдруг захочется прикоснуться к обновлённой классике, то вы уже знаете, что делать 18 июля.

До скорой встречи — 25 июля

На последок — одна из самых интересных картин июля, «До скорой встречи». История этой мелодрамы происходит в период Чемпионата мира по футболу-2018 и рассказывает о травмированном американском игроке и девушке из Санкт-Петербурга. Страна производства — США, но похоже, что российское влияние тоже есть, и хотя бы поэтому фильм стоит посмотреть. Так что если вам вдруг захочется посмотреть что-то романтичное и с необычной историей создания, то «До скорой встречи» — отличный вариант.

Как стать международным волонтером

Поехать за границу и получить языковую практику можно практически бесплатно

Время чтения: 5 минуты

Посетить другую страну и приобщиться к ее культуре мечтают многие, особенно те, кто изучает иностранный язык. Но что делать если нет денег на поездку за рубеж? Воспользоваться международной волонтерской программой, а взамен получить практику живого общения с носителями языка – такие возможности предоставляет работа волонтера. Существует два способа стать добровольцем за границей.

Способ первый. Поехать в иностранное государство в качестве волонтера помогут агентства-посредники.

Международный волонтерский лагерь

Волонтеры выполняют не только физическую работу. Они могут обучать детей иностранному языку или помогать бездомным
Волонтеры выполняют не только физическую работу. Они могут обучать детей иностранному языку или помогать бездомным

Каждый лагерь имеет свою тематику. Одни приглашают волонтеров для уборки леса, другие – для помощи бездомным, а третьи – для участия в съемках фильма о принимающей стране. Зачастую в описании лагеря сразу прописана возможная работа для добровольцев. Главное – внимательно все прочитать и выбрать то место, в котором, по вашему мнению, вы сможете полностью раскрыть себя. Организаторы от одного лагеря приглашают 10-20 человек, работают они совместно около 4-6 часов в день, а остальное время могут проводить, как им вздумается. Обычно волонтерская программа длится от одной до трех недель, но можно найти и более длительные проекты (на несколько месяцев и больше).

Ограничений по возрасту почти нет. Где-то требуют только совершеннолетних добровольцев, куда-то нужны подростки – в таком случае проект будет с пометкой Teen camp. Существуют также и семейные лагеря, куда приглашают волонтеров с детьми. Для того чтобы принять участие в волонтерской программе, необходимо подать заявку на сайте российской отправляющей организации (Сфера, Бурундук, World4you), не иметь непогашенной судимости и вредных привычек таких, как наркомания и алкоголизм.

Проживать в лагере доброволец будет бесплатно, питаться тоже, а билеты и визу придется оплатить самостоятельно. Кроме этого необходимо заплатить взнос за участие (около 5-7 тысяч для коротких программ). Многих это и смущает. Но, как объясняют организаторы, деньги уходят на содержание отправляющей компании (аренда офиса, оплата интернета, телефонов, электроэнергии и пр.), а также являются гарантией того, что волонтер получит место в лагере.  За месяц до поездки участник получает маршрут, информацию о том, что взять с собой, и контакты кэмп-лидера.

European Solidarity Corps (ESC)

Логотип Европейской корпорации солидарности
Логотип Европейского корпуса солидарности

Еще одна программа, которая позволяет молодым людям в возрасте от 18 до 30 лет поехать за рубеж волонтером. Реализует ее Европейский союз уже на протяжении 20 лет. Условия участия схожи с требованиями Международного волонтерского лагеря: доброволец может участвовать в проекте от двух недель до года, должен работать от 30 до 38 часов в неделю и обладать базовыми знаниями английского языка.

Компания компенсирует все расходы: билеты, проживание, питание и транспорт. Кроме того, предоставляет возможность посещать языковые курсы и съездить на два волонтерских тренинга. Так что постоянное общение на иностранном языке точно обеспечено!

Способ второй. Волонтерскую программу можно искать и самостоятельно, без посредников.  Это самый сложный и зачастую небезопасный способ. Но при самостоятельном подборе программы участнику не придется платить взнос, который требуют агентства. Однако в этом случае никто не даст гарантию, что условия пребывания за границей в качестве добровольца будут соответствовать вашим ожиданиям.

Осваиваем «новую азбуку»

Подборка сайтов, которые научат программировать

Время чтения: 4 минуты

В современном мире программирование становится чем-то вроде новой азбуки, ведь если люди научатся «кодить», это будет такой же прогресс, как после освоения письма и чтения. Вовсе не обязательно быть «айтишником», знание языков программирования пригодится в любой сфере: для обработки данных, оптимизации информации и других задач. Если вы тоже хотите разобраться в языке символов и создании алгоритмов, предлагаем несколько сайтов, которые помогут в этом.

Codecademy
Сodecademy – учитесь кодировать в интерактивном режиме бесплатно

Американский стартап за 8 лет своего существования стал одной из самых популярных онлайн-платформ для программирования. Пользователю достаточно зарегистрироваться, чтобы получить бесплатный доступ к материалам курса. Всего на сайте представлены 12 языков программирования, поэтому и новичкам, и продвинутым айтишникам будет с чем поработать. На сайте создан отдельный чат, где пользователи могут советоваться друг с другом, там же новички могут проконсультироваться с опытными веб-разработчиками. Codecademy учит программированию в доступной игровой форме, поэтому сайт подходит для тех, кто оправдывается фразой: «я очень хочу научиться кодить, но боюсь».

Udacity

Среди прочих сайтов по программированию Udacity отличается тем, что бесплатно выдает электронный диплом пользователям, которые успешно прошли тот или иной курс. Этот диплом ценится во многих IT-компаниях, поэтому, если вы настроены серьезно и хотите связать свою карьеру с программированием, Udacity будет самым подходящим вариантом. На платформе также представлены курсы, связанные с ведением блогов и созданием стартапов, на них преподаются лишь азы программирования, необходимые для выполнения конкретных задач.

Udacity – получите нанодиплом, который признают IT-компании
Free Code Camp

Сайт, созданный для новичков с большими амбициями: сервис рассчитан на обучение с нуля,  каждое задание объясняется максимально подробно. Однако сайт дает возможность принять участие в разработке крупных проектов, созданных другими пользователями. Здесь можно получить как знания, так и опыт работы. Чтобы заслужить сертификат, подтверждающий прохождение курса, придется приложить немало усилий: итоговое задание нужно не просто сдать, а выложить на git-репозиторий.

Free Code Camp – учитесь кодить и участвуйте в проектах

Важное напоминание: в программировании не стоит бояться ошибок. Фраза: «Я что-то нажал, и тут всё сломалось», пожалуй, самая распространенная среди новичков. Но на всех перечисленных выше платформах есть «песочницы» – то есть поля для тестирования созданных программ – и если что-то пойдет не так, то сайт укажет на ошибку в коде.

Хочется забить на всё? Это не лень, а прокрастинация!

Почему мы откладываем дела, и как побороть нежелание работать

Время чтения: 5 минуты

Почему студенты и ученики зачастую откладывают трудные дела?Компания Study Mode провела опрос, в котором приняли участие 1300 учащихся, и выяснила: 87% опрошенных тянут с выполнением задания, оставляя его на потом. Это явление психологи называют  прокрастинацией. Некоторые считают ее обычным проявлением слабости и лени, но на самом деле прокрастинация имеет более глубокие корни.

Почему мы прокрастинируем
Мозг прокрастинатора

В том, что человек прокрастинирует, виноват мозг. К такому выводу пришли исследователи из Рурского университета. В своем эксперименте они задействовали 264-х добровольцев, обследовав их с помощью МРТ. Затем участники заполнили анкету, в которой оценили, насколько могут контролировать свои эмоции. Ученые доказали, что у некоторых людей миндалевидная железа намного больше, чем у других. Она как раз и отвечает за контроль эмоций, а это значит, что человеку сложно справиться со своими чувствами.

К тому же эта часть мозга у прокрастинаторов имеет слабую связь с предлобной корой, которая выбирает, чем же нам заняться. В норме взаимодействие миндалевидной железы и предлобной коры помогает нам выполнять поставленные задачи и одновременно получать удовольствие от процесса. А у прокрастинаторов каждое действие — это результат борьбы между этими двумя частями мозга.

Порочный круг прокрастинатора

Одна из самых неприятных черт прокрастинации — это постоянное чувство вины и недовольство собой. Многие дела, которые до последнего откладывают, впоследствии делаются в спешке, что влияет на результат и опять же сказывается на нашем самочувствии. Отсюда нежелание браться за новые дела. Получается порочный круг, выбраться из которого не так просто.

Как преодолеть прокрастинацию?

На первый взгляд, побороть прокрастинацию невозможно, ведь для этого необходимо исправить те части мозга, которые за нее отвечают. Изменить мозг нельзя, а обмануть можно.

  • Разберитесь в своей задаче. Очень часто мы откладываем дела в долгий ящик, потому что задание кажется нам попросту непонятным, что вызывает страх. Студенты, к примеру, говорят, что боятся «чистого листа». На самом деле задача только кажется такой невыполнимой. Достаточно выделить цель задания, разделить его на составляющие и решать частями.
  • Работайте периодами. Распространенная проблема прокрастинаторов — неумение думать длительное время. Только сел за выполнение задачи – и уже как будто устал. Необходимо ставить таймер и работать, например, 25 минут. Главное, не делать себе поблажек и не заканчивать работу раньше.
  • Минимизируйте отвлекающие факторы. Переведите телефон в режим полета, чтобы вас не отвлекали многочисленные звонки и сообщения. Работайте там, где вас никто не будет тревожить, и полностью сконцентрируйтесь на задаче.
  • Разожгите свой интерес. Очевидно, что выполнять задания, которые не представляют для вас никакого интереса, сложно. Но и здесь мозг можно обмануть: достаточно потратить несколько минут на составление сценария, в котором опыт, полученный при решении задачи, обязательно пригодится в будущем. Кроме этого вы можете поощрять себя за проделанную работу. Задача решена? Посмотрите фильм или отправьтесь на прогулку с друзьями.

Экспозиция, выдержка, диафрагма, ISO: как с этим разобраться

Лайфхаки для начинающего фотографа

Время чтения: 6 минуты

Наконец-то сбылась заветная мечта: вы держите в руках новенький фотоаппарат и готовы «щёлкать» всё подряд. Вот только есть проблема – вы видите одно, а камера – совсем другое, она безжалостно портит всю картинку! В этом случае дело, однако, не в фотоаппарате, а в умении работать с ним. И здесь не хватит знаний о том, что такое «матрица» и что такое «объектив», придется изучить еще несколько понятий.

Экспозиция

Первый термин, с которым сталкивается любой пользователь, взявший в руки профессиональный фотоаппарат, это экспозиция. Если говорить простыми словами, то экспозиция – это количество света, которое попадает на матрицу фотоаппарата в момент съемки. Таким образом, она отвечает за насыщенность фотографии, поэтому прежде всего стоит научиться работать с экспозицией.

Чтобы определить параметры экспозиции, необходимо разобраться с экспонометром – это шкала на экране, которая показывает, насколько точно построена экспозиция. Если бегунок уходит в плюс – света много, если в минус – мало. Если бегунок стоит рядом с нулем – экспозиция верная.

Главный секрет правильной экспозиции заключается в том, что для ее настройки нужны два параметра, это диафрагма и выдержка, вместе – экспопара. По приведенной ниже таблице можно легко определить, в каких случаях соотношение диафрагмы и выдержки подобрано верно: ячейки одного цвета, расположенные по одной диагонали, означают правильные значения экспозиции.

Таблица изменения экспозиции в зависимости от диафрагмы и выдержки
Диафрагма

Отверстие в объективе, через которое свет попадает в корпус камеры, называется диафрагмой. Она регулирует яркость снимка, с её помощью можно делать светлые снимки даже в тускло освещенном помещении и наоборот. Существует 13 значений диафрагмы, чем больше это значение – тем больше закрыта диафрагма, на снимке это проявляется следующим образом:Советы:

  • два самых популярных вида фотографии – это пейзаж и портрет. Для съемки пейзажа лучше использовать закрытую диафрагму (от f/8), тогда он получится четким, для съемки портрета больше подойдет открытая диафрагма (f/1,4 – 3,5), она поможет сделать фон более размытым и создаст знаменитый эффект боке;
  • если вы снимаете пару, идеальным значением диафрагмы будет f/5,6, а для группы людей – f/8, однако при плохом освещении стоит использовать дополнительную подсветку вспышкой.
  • в условиях плохой освещенности подойдет диафрагма со значением f/2,8, при ярком свете f/16.
Выдержка

Еще один термин – выдержка – означает время, в течение которого открыт затвор фотоаппарата, а свет попадает на матрицу. Выдержка измеряется в долях секунды, для статичного изображения используется длинная выдержка, для динамичного – короткая. Однако есть интересный приём: съемка быстрого движения с длительной выдержкой создает эффект смазанного шлейфа за объектом.

Использование длинной выдержки оправдано в двух случаях: при плохом освещении или для создания эффекта движения (например, струи водопада лучше снимать на длинной выдержке). В остальных случаях лучше воспользоваться короткой выдержкой.

Светочувствительность

Светочувствительность (или ISO) – это «скорость», с которой матрица записывает информацию о количестве света. Но чем быстрее зафиксируется свет, тем больше графической информации он потеряет. Настройка светочувствительности пригодится в том случае, если при слабом освещении необходимы определенные значения выдержки и диафрагмы. Повышение ISO в этом случае даст необходимую экспозицию, однако платой за повышение светочувствительности станет увеличение зернистости кадра.

Совет: даже если вы снимаете в темноте, стоит выставить светочувствительность не выше 200-400, чтобы уменьшить количество зерна, а если в хорошо освещенном помещении – следует довести ISO до минимума.

Умение работать с базовыми настройками фотоаппарата значительно улучшит результат съемки у новичка. А с опытом придут знание настроек для конкретных ситуаций и понимание особенностей именно вашей камеры.

Переводим экран в чёрно-белый режим

Как одолеть зависимость от смартфона, не избавляясь от него

Время чтения: 4 минуты

Зависимость от смартфонов – болезнь, это стали понимать и сами пользователи. По статистике Google, запрос «smartphone addiction» и аналогичные стали очень популярными в прошлом году.

Аналитики связывают это с желанием людей самостоятельно справиться с зависимостью от смартфонов. В последнее время в мире выросли продажи кнопочных телефонов без доступа в Интернет, об этом сообщает издание SKY News. По данным, представленным сайте, пока продажи увеличились на 5%.

Однако существует другой способ справиться с зависимостью от смартфонов. Американский психолог Мартин Синклер, автор бестселлера «Внимательность для занятых людей» предложил перевести смартфоны в монохромный режим. Все иконки приложений и их интерфейс станут черно-белыми. По его словам, глядя на экран без красочных картинок и уведомлений можно блокировать эмоциональные привязанности – ключевой элемент  зависимости.

Не секрет, что разработчики приложений и сайтов намеренно используют приемы, которые вызывают зависимость. Яркие цвета и пестрые картинки – один из них. Об этом рассказал и Тристан Харрис, бывший руководитель отдела дизайн-этики Google. Он является основателем некоммерческой организации Time Well Spent, где пользователям рассказывают о способах манипуляции их вниманием и о том, как не попасться на уловки разработчиков.

Инструкция по применению

Если смартфон уже стал неотъемлемой частью руки, и жизнь без него кажется невозможной, пришло время задать себе вопрос: а не стал ли я зависимым? Положительный ответ – повод перевести свой телефон в монохромный режим. Это можно сделать в несколько кликов.

Для Android

  1. Зайти в настройки системы и выбрать категорию «о телефоне»;
  2. Несколько раз подряд кликнуть на номер сборки, это откроет доступ к расширенному редактированию;
  3. В системе найти окно «для разработчиков»;
  4. В разделе «Аппаратное ускорение визуализации» найти пункт «Имитировать аномалию» и выбрать монохромный режим.

Для iOS

  1. Зайти в основные настройки;
  2. Найти раздел «Быстрый доступ» и выбрать пункт «Светофильтры»;
  3. После этого тройное нажатие на кнопку «Домой» позволит быстро менять режимы с черно-белого на цветной.

И главная рекомендация: помните, что мир вокруг куда ярче, чем экран вашего смартфона!