Только не в мусорку

Какие вещи нельзя выбрасывать вместе с остальными отходами

Время чтения: 3 минуты

В России свалки занимают 4 миллиона гектаров, что равно площади Швейцарии. С каждым годом мусор покрывает все большую территорию. Проблема заключается не только в количестве отходов, но и в том, что они отравляют природу. На свалках выделяется метан, углекислый газ, аммиак и другие вещества, которые загрязняют воздух, землю и попадают в воду. Вещи, которые представляют наибольшую опасность, нужно утилизировать отдельно от остального мусора. Это поможет снизить вред, который причиняет человек окружающей среде.
Какие предметы опасно выбрасывать вместе с бытовым мусором?

Строительные отходы
После ремонта не выкидывайте мусор в обычный контейнер
После ремонта не выкидывайте мусор в обычный контейнер

В эту категорию входят лаки, краски, клей, ацетон. Нейтрализовать их можно только с использованием других химических веществ. К опасным строительным отходам относится и цементная пыль.

Ртутные градусники и люминесцентные лампы
В энергосберегающих лампах содержится ртуть
В энергосберегающих лампах содержится ртуть

Такие лампы и градусники содержат ртуть, их нужно утилизировать отдельно от остального мусора по двум причинам. Во-первых, ртуть токсична, и превышение допустимого уровня в организме приводит к проблемам со здоровьем. В городе Минамата в Японии началась эпидемия через 40 лет после того, как местная компания сливала отходы с ртутью в ближайшую реку. Это повлияло на рыбу, которой питались жители города – у них появились болезни нервной системы. Вторая причина необходимости обработки ртути: на получение этого металла требуется много энергии. Повторное использование ртути поможет сберечь ресурсы.

Старая бытовая техника
В бытовой технике содержатся токсичные вещества
В бытовой технике содержатся токсичные вещества

В старой бытовой технике содержится ртуть, кадмий, свинец и бериллий. Корпуса телефонов, стиральных машин и холодильников чаще всего произведен из пластика. Эти предметы будут лежать на свалках десятилетиями, если не утилизировать их правильно.

Батарейки
Более 20 тысяч тонн батареек выбрасывают в России ежегодно
В России перерабатывают только 1,7% выброшенных батареек

Только 340 из 20 000 тонн батареек в России правильно утилизируется и перерабатывается. В одноразовых аккумуляторах может содержаться ртуть, свинец, кадмий. Эти вещества попадают в воду и воздух, если батарейки выбросили вместе с остальным мусором.

В батарейках может содержаться ртуть, свинец, кадмий. Эти вещества попадут в воздух и воду, если не утилизировать одноразовые аккумуляторы правильно.

Где утилизировать эти отходы?

В некоторых магазинах бытовой техники можно сдать старые приборы на утилизацию. Безопасно избавиться от отходов помогут специальные организации вашего региона. Это могут быть муниципальные предприятия, волонтерские проекты или частные компании. Список таких организаций можно найти на сайте сервиса по учету отходов.

Как не остаться без работы в 2030

Какие навыки будут нужны работодателям через 10 лет

Время чтения: 5 минуты

Современным работодателям недостаточно, чтобы программист умел создавать приложения, а переводчик хорошо разбирался в текстах. Потенциальные сотрудники должны обладать не только профессиональными, но и «мягкими» навыками.

Soft skills – это надпрофессиональные компетенции, которые помогают работать более результативно в любой сфере. Например, к ним относятся умение общаться с людьми и быстрая обучаемость. Ценность этих навыков возросла в современном мире, где возможности человечества все более глобальны. Нужно подстраиваться под технологические изменения и общаться с людьми разных национальностей.

Работодатели ждут владения soft skills от потенциальных сотрудников уже сейчас, согласно исследованию консалтинговой компании Kontakt InterSearch Russia для Forbes Woman. Еще более значимые изменения на рынке труда прогнозируют создатели проекта «Атлас профессий».
В чем стоит прокачаться сегодня, чтобы быть востребованным специалистом через 10 лет?

1. Работа с людьми
Работа в коллективе требует особых навыков
Взаимодействие с людьми – навык, которому стоит учиться

В этот навык входят 3 компонента:

Мультикультурность и мультиязычность. Все больше компаний работают на международном рынке, поэтому сотрудники должны знать иностранные языки. Плюсом будет знание особенностей межкультурного общения.

Представители разных культур работают вместе
Представители разных культур работают вместе

Клиентоориентированность. Выиграть битву с конкурентами можно только в том случае, если продукт создан точно под потребность клиента. Поэтому работодатели ценят умение видеть спрос и четко подстраиваться под него.

Эмоциональный интеллект. Эмпатия, умение чувствовать другого человека ценится в современном мире. Людям с этими качествами проще найти общий язык с окружающими, что помогает не только в повседневной жизни, но и в работе.

2. Гибкость
Быстрая обучаемость помогает приспособиться к требованиям современного мира
Быстрая обучаемость помогает приспособиться к требованиям современного мира

Быстрая обучаемость. В современном мире часто появляются новые технологии, к которым нужно адаптироваться за минимальное время. Меняются и потребности рынка труда, поэтому нужно быстро осваивать непривычные профессии.

Работа в условиях неопределенности. 2020 год показал, что не всегда можно быть уверенным в завтрашнем дне. Нужно уметь работать здесь и сейчас, стараться предугадать дальнейшее развитие событий и не бояться неизвестности.

3. Управление проектами
Управление проектами перестает быть задачей менеджера
Управление проектами перестает быть задачей менеджера

Строгую иерархическую структуру компаний сменяют проектные группы. Представителям разных профессий приходится проявлять лидерство и брать ответственность за руководство частью работы.

4. Экологичное мышление
Предприятия загрязняют окружающую среду
Предприятия загрязняют окружающую среду

Производители товаров задумываются о влиянии своего бизнеса на окружающую среду. Поэтому современные профессионалы в любой сфере должны на базовом уровне понимать, как сократить вредные выбросы и использование природных ресурсов. В России эта культура на стадии зарождения, но в Японии экологичность производств уже контролируется на законодательном уровне.

Для развития soft skills можно вступить в дискуссионный клуб, читать книги по теме, смотреть выступления профессионалов на TED или пройти курсы.

«Мягкие» навыки полезны не только в работе. В жизни мы общаемся с людьми, учимся, ставим перед собой цели, каждую из которых можно рассматривать как проект. Надпрофессиональные умения помогут и в этих сферах жизни.

С чего начать экологичный образ жизни

Несколько способов помочь природе

Время чтения: 3 минуты

Мусор, который мы выбрасываем, не исчезает бесследно: он отправляется на полигон, где разлагается сотни лет. В связи с этим, все больше людей осознают ответственность и стараются сократить количество отходов и потребляемых ресурсов. Необязательно сразу становиться приверженцем zero-waste, можно начать с чего-то менее радикального.

Слушайте подкасты

Чтобы быть в курсе происходящего в сфере экологии, не нужно изучать все исследования по этой теме. Подкасты скрасят вашу дорогу, помогут разобраться в основных моментах и не отвлекут от домашних дел. «Вся правда об экологии» рассказывает про существующие мифы и ломает шаблоны, «Непросто экология/ Просто жизнь» помогает не сдаться на полпути, а «с ЭГО на ЭКО» и «Pokolenie Zero» в диалоге с гостями из разных сфер дают понять: для того, чтобы изменить мир, нужно начать себя. Кроме того, для любителей бега будет интересна аудио-пробежка «Бег и экология» в приложении Nike+ Run Club.

Обложка одного из выпусков подкаста «С эго на эко»
Обложка одного из выпусков подкаста «С ЭГО на ЭКО»
Следите за новостями

Знать о том, что происходит вокруг вас, важно, и это касается любой отрасли интересов. Подпишитесь на WWF или Greenpeace в социальных сетях: они публикуют актуальную информацию. Найдите эко-блогера по душе и следите за ним и его деятельностью. Например, Олеся Бесперстова совмещает свою жизнь и zero-waste магазин в одном блоге, Ася Мицкевич рисует и рассказывает об экологии, а для любителей бьюти-блогов станет открытием instagram Юлии Шевцовой, которая также поддерживает движение «Ноль отходов».

Пост из Instagram Аси Мицкевич
Пост из Instagram Аси Мицкевич
Одевайтесь этично

Потребители постоянно берут вещи, которые им на самом деле не нужны. Конечно, их можно продать, но потраченные ресурсы это не вернет. Поэтому покупайте только то, что вам действительно необходимо, а если все же решились на покупку, то делайте это осознанно: поддерживайте локальные этичные бренды и отечественных дизайнеров. Обычно их продукция дороже массмаркета, но и прослужит она гораздо дольше. Например, в Petrichor есть платья из крапивы, а в Роса шубы, при создании которых не пострадало ни одно животное. Менее затратный, но тоже стильный вариант – секонд-хенды. В них можно найти как настоящий раритет, так и коллекцию прошлого сезона.

Lookbook эко-производителя Petrichor
Lookbook эко-производителя Petrichor
Замените одноразовое на многоразовое
многоразовое
Многоразовые аксессуары

Шоппер – не только стильный аксессуар, но и хорошая альтернатива пластиковому пакету. Дополнением к нему могут стать эко-мешочки для фруктов и овощей из натуральных тканей. Вместо «бумажного» стаканчика для кофе, который нельзя переработать, можно носить термокружку или силиконовый складной стакан. Зубная щетка и ватные палочки легко заменяются бамбуковыми, а одноразовые ватные диски хлопковыми. Твердые шампуни и кондиционеры продаются в zero-waste магазинах, а приобрести их удобнее в свою тару.

Начните сортировать мусор

Это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Стоит начать с поиска надежных мест сбора перерабатываемых отходов в вашем районе и сдавать фракции туда. Затем можно пойти дальше и разделять то, что принимают в крупных пунктах приема: электронику, фольгу, чеки и т.д. Например, обратитесь в «Собиратор» или дизайн-завод «Флакон».

флакон
Пункт приема вторсырья в дизайн-заводе «Флакон», организованный совместно с компанией «ЭкоЛайн»

В экологичном образе жизни важно не доходить до фанатизма. За всем уследить невозможно, а за своим ментальным здоровьем вполне реально, поэтому разрешайте себе расслабляться. Иногда приходят мысли, что ничего уже не исправить, но главное – двигаться к цели, даже если это получается маленькими шагами.

Развлечения, за которые не нужно платить

3 способа бесплатно провести время в Москве

Время чтения: 5 минуты

Необязательно тратить много, чтобы организовать выходные в столице. Расскажем о 3 вариантах, как можно развеяться и не потратить ни рубля.

1. Съемки телепрограмм
«Вечерний Ургант»
«Вечерний Ургант»

В телецентре «Останкино» проходят съемки программ «Модный приговор», «Жить здорово», «Пусть говорят» и др. За участие в качестве зрителя вам заплатят от 500 до 1000 рублей. Так вы сможете увидеть, как проходит съемочный процесс и даже оказаться на экранах федеральных каналов.

Участие в программе «Вечерний Ургант» не оплачивается. Ее зрители – не массовка для съемок, а гости юмористического шоу. Вы сможете увидеть российских и иностранных звезд, получить групповое фото с Иваном Ургантом. Перед началом работы и во время перерывов зрителей развлекает соведущий Дмитрий Хрусталев. 

Отправьте заявку на почту программы, чтобы оказаться в закулисье вечернего шоу. Нужно указать паспортные данные и в трех предложениях рассказать, почему организаторы должны выбрать именно вас. Анонсы гостей и актуальные правила для желающих попасть на программу появляются в группе Вконтакте.

2. Бесплатные мероприятия по интересам
Сайты Afisha.ru, KudaGo и Timepad
Сайты Afisha.ru, KudaGo и Timepad

В Москве каждый день проходят бесплатные выставки, лекции, встречи с экспертами, спектакли в камерных театрах, открытые кинопоказы. Используйте сайты с афишами, чтобы составить планы на выходные.

На Timepad анонсы событий появляются напрямую от организаторов. Здесь в основном пишут не о массовых мероприятиях, а о небольших встречах и лекциях. Из большого количества вариантов найдется то, что интересно именно вам. 

Аналогично работают сайты KudaGo и Afisha.ru, но туда попадают более масштабные события. На этих ресурсах нет раздела только для бесплатных мероприятий, поэтому искать их придется среди всех анонсов.

3. Музеи
Выставка «Искусство XX века» в Новой Третьяковке
Выставка «Искусство XX века» в Новой Третьяковке

В Москве есть музеи, которые всегда можно посетить бесплатно. Например, «Булгаковский дом», Музей метро и Музей русской иконы. В другие места свободный вход действует в определенное время: каждую среду на выставку «Искусство XX века» в Новой Третьяковке, каждую пятницу 17:00-21:00 в музей современного искусства «Гараж». Но для посещения «Гаража» необходима предварительная регистрация. 25 бесплатных билетов становятся доступны в 19:00 по четвергам. Актуальную информацию об акциях нужно уточнять на официальных сайтах.

Музеи, подведомственные Московскому департаменту культуры, участвуют в «Московской музейной неделе». Каждую третью неделю месяца около 80 музеев открыты для бесплатного посещения. В их число входят Государственный музей ГУЛАГа, Мемориальный музей космонавтики, Дом-музей Марины Цветаевой, Выставочный зал «Новый манеж», Московский музей современного искусства.

Многие музеи не берут плату за вход со студентов. В любой день можно прийти в музей Владимира Высоцкого, Московский государственный объединенный музей-заповедник (в него входят Коломенское, Измайлово, Люблино). В первое и второе воскресенье месяца действует свободный вход для студентов в Третьяковскую Галерею.

 

Москва-Сити
Москва-Сити

Чтобы хорошо провести время в Москве, не нужно много денег. Кроме перечисленных способов можно пройтись по открытым пространствам столицы. Но если парк Горького и Зарядье уже надоели, приходите в неочевидные места для прогулок по городу.

Как не сойти с ума на карантине

Психологи рассказали о том, как преодолеть депрессию в период вынужденной изоляции

Время чтения: 4 минуты

Большинство россиян находятся на самоизоляции на протяжении двух месяцев. Для многих карантин и социальное дистанцирование становятся причиной психических расстройств и злоупотребления спиртными напитками. Пребывание в четырех стенах способствует развитию стресса, агрессии, панических атак и появлению депрессивных мыслей.

Ограничение и контроль свободного перемещения воспринимаются людьми как нарушение личных границ (Источник: Рамблер/женский)

Стресс – это неспецифическая реакция организма на ситуации, которые происходят вовне. Его проявление вызвано возбуждением нервной системы за счет выброса кортизола и адреналина. По словам психиатра Дамира Хуремовича, проблемы начинают проявляться после нескольких недель самоизоляции. Вторичные последствия коронавируса, такие как экономический кризис, безработица и социальные беспорядки, усугубляют распространение психологических проблем в обществе.

Для сохранения психического здоровья важно поддерживать социальные контакты хотя бы с помощью телефонных звонков и видеозвонков через Интернет, общения в соцсетях и мессенджерах. Однако современные методы коммуникации не могут полностью оградить человека от эмоционального дискомфорта. Они не в состоянии обеспечить тактильные контакты между людьми, положительное влияние которых на здоровье человека научно доказано. Объятия, рукопожатия и иные виды прямого физического контакта способствуют снижению артериального давления и помогают побороть простуду.

Проект #ВсеБудетХорошо публикует советы психологов о том, как сохранить внутреннюю гармонию во время карантина (Источник: РИА Новости)

Специалисты по всему миру предлагают различные варианты управления психическим состоянием в период самоизоляции. Психолог Дмитрий Занин считает, что проработка стресса состоит из трех этапов: выплеск напряжения с помощью физической нагрузки; временное принятие таких последствий стресса, как состояние опустошенности и депрессии; применение энергетической активности после стабилизации состояния (например, занятия творчеством).

Как отмечает психолог Галина Шакова, необходимо усвоить ряд упражнений, которые позволяют избавиться от негативных эмоций и сохранить здравый рассудок. Для начала визуализируйте ближайшее будущее и определите 3 основных шага для достижения поставленных целей. После выплесните негатив на лист бумаги:  изложите свое состояние с помощью рисунка или текста, а после порвите или скомкайте лист. Так все отрицательное останется на нем, а ваши мысли очистятся.

Наибольшему риску подвержены пожилые люди, поскольку с возрастом они и так теряют возможность общаться, круг их близких сильно сужается (Источник: Freepik)

По мнению специалиста Марии Розенсон, в разных семьях самоизоляцию переживают по-разному: если проблемы в семье были раньше, то на карантине они только усилятся. Однако есть и те, кому проведенное взаперти время идет на пользу. Все зависит от собственного подхода членов семьи к ситуации. Семейный психотерапевт и сексолог Катя Кацман считает, что сейчас нам предстоит получить опыт изолированной жизни в семье, которого раньше никогда не было. Поначалу многие воспринимают ситуацию с восторгом, но на самом деле изоляция – испытание для всех.

Самое главное в сложившейся ситуации не обвинять друг друга и быть терпимее, поскольку непросто каждому члену семьи. Нельзя замалчивать свои обиды и переживания, иначе вскоре недовольство перерастет в агрессию. Сейчас как никогда важно поймать эту «точку возврата» и вовремя себя остановить. Полезно составить семейный распорядок дня с учетом интересов каждого. Это позволит установить личные границы и сократить количество потенциальных конфликтов.

Четкие правила поведения и распорядок дня в сложившейся ситуации могут спасти семьи от развала (Источник: vc.ru)

Находясь на карантине, крайне сложно выделить время для самого себя, когда ты можешь заняться любимым делом в одиночестве. Отсутствие возможности побыть одному приводит к депрессии, поэтому важно договориться, когда и где каждый из членов семьи сможет остаться один на один со своими мыслями и чувствами.

Эксперты отмечают, что развитию стресса и депрессии на карантине способствует не столько самоизоляция, сколько неопределенность происходящего. Сегодня никто точно не может сказать, когда мы вернемся к привычному ритму жизни. Лишние переживания на этот счет ничего не изменят, а только ухудшат ваше психологическое состояние. Вспомните мудрое высказывание Соломона: «И это тоже пройдет». Берегите свое ментальное здоровье.

Каждый может ознакомиться с советами психологов о том, как пережить карантин, сохранив устойчивую психику (Источник: Роспотребнадзор)

Слепота или COVID-19

Как не отправиться на срочный приём к офтальмологу после окончания самоизоляции?

Время чтения: 3 минуты

В сложившемся режиме самоизоляции наш мир резко сузился до компьютерного монитора и экрана смартфона. Школьники и студенты посещают онлайн-занятия, а затем сдают кипы домашних заданий в электронном формате. Компании переводят своих сотрудников на удалённую работу – офис переносится на рабочий стол. Некоторые провайдеры признали, что нагрузка на интернет-ресурсы многократно возросла. Однако перегружены не только виртуальные сети – наши глаза страдают не меньше.

Удалённая работа(источник: фотосток)
Удалённая работа (источник: istock)

Американский портал «Mashable» опубликовал материал о людях, которых нервируют iphone-отчёты об экранном времени. Пользователи чувствуют себя некомфортно из-за того, что на самоизоляции они стали проводить больше времени в компании гаджетов . «Screen time» показатель, который присылается владельцу каждый понедельник, начал неумолимо расти. Одна девушка, расстроенная положением дел, написала в своём Твиттере: «Ох, мое „экранное время“ увеличилось вдвое по сравнению с прошлыми двумя неделями — до того, как коронавирус перевернул жизнь вверх тормашками. Неудивительно, что мои большие пальцы болят. Буду стараться исправиться на этой неделе».

"Экранное время" (источник: screenshot Rachel Kraus)
Экранное время (источник: screenshot Rachel Kraus)

Никто не спорит, что большая часть времени, проведённого за монитором, вынужденная. Как же защитить свои глаза и минимизировать урон, нанесённый за время самоизоляции? Врач-офтальмолог Владимир Аркадьевич Шептулин пояснил, что если «экранное время» человека превышает три часа в день, то он, вероятно, уже подвергается компьютерному зрительному синдрому. Симптомами зрительного расстройства могут быть головная боль, сухость, покраснение глаз, потеря чёткости изображения.

Ощущение сухости в глазах (источник: фотосток)
Ощущение сухости в глазах (источник: istock)

Когда мы подолгу смотрим на экран, то начинаем реже моргать. Из-за этого защитная плёнка роговицы рушится, глаза быстрее сохнут. Ситуация усугубляется синим светом, который излучают экраны гаджетов. Систематическое «пересиживание» за ноутбуком развивает компьютерный зрительный синдром в хроническое расстройство, при котором может проявится близорукость.

Мир глазами близоруких людей (источник: https://eyeclinic.ru/treatment/myopia/)
Мир глазами близоруких людей (источник: eyeclinic.ru)

Чтобы «взбодрить» свои глаза и помочь им справиться с непомерной нагрузкой, врач советует выполнять следующие рекомендации:

  • следить за освещением на рабочем месте: выбрать комфортный именно для вас источник света, при котором глаза меньше всего устают;
  • держать дистанцию в 60-80 сантиметров от экрана;
  • использовать увлажняющие капли по надобности;
  • включать «жёлтый режим» на мониторе, при котором влияние синего света минимально;
  • делать регулярные перерывы во время рабочего процесса.
Пример гимнастики для глаз (источник: https://glazka.ru/stati/gimnastika-glaz-dlya-vosstanovleniya-zreniya/)
Пример гимнастики для глаз (источник: glazka.ru)

Офтальмолог минздрава Ростовской области Александр Ушников уверяет, что самым опасным гаджетом на самоизоляции является телефон. Время, проведённое за ним, пролетает незаметно. Человек даже не подозревает, что может нанести необратимый вред своим глазам. Также врачи призывают воздержаться от ношения контактных линз на период самоизоляции.

По морям да по волнам

Круизы: доступный формат путешествий и отдыха

Время чтения: 4 минуты

Морской круиз может показаться чем-то старомодным и не слишком комфортным, ассоциироваться с мореплавателями прошлого. Действительно, этот способ знакомства с разными уголками мира имеет многовековую историю. Одним из самых важных событий, связанных с ней, стала революция в кораблестроении, когда в 30-е годы 19 века парусные корабли сменились пароходами. Именно тогда трансатлантические вояжи получили широкое распространение,  хотя цена такой поездки была высока и доступна немногим. Сегодня же круизы стали отдельным видом тревелл-индустрии, а диапазон цен и количество направлений существенно расширились. Но существуют ли у этого формата путешествий ещё какие-либо преимущества?

Круизы как роскошь ушедшей эпохи
Круизы как роскошь ушедшей эпохи
  1. Это разнообразно. Можно посетить сразу три, четыре, а то и пять стран. Каждое утро вы прибываете в новый порт и погружаетесь в колорит неизведанного места — едете на шаттле в ближайший крупный город и знакомитесь с его достопримечательностями. Если не хочется тратить время и деньги на экскурсии — можно просто погулять самому, сходить в ресторан местной кухни или (в летнее время) остаться неподалёку от берега и купаться в море.

    «Я не был везде, но это в моем списке» — Сьюзен Зонтаг
    «Я не был везде, но это в моем списке» — Сьюзен Зонтаг
  2. Это выгодно. Круиз, например, по Средиземноморью позволяет за неделю побывать и в Италии, и во Франции, и в Испании. При этом потребность в затратах на несколько отелей и питание отпадают. Больше всего сэкономить получится при выборе самых дорогих направлений, таких как Норвежские фьорды или острова Индийского океана. Ну а если вы решите исследовать такие страны, как Дания, Финляндия и Эстония, от авиабилетов можно и вовсе отказаться — круизные суда ходят прямо из Санкт-Петербурга, это один из самых недорогих вариантов.
  3. Это весело. Современные круизные лайнеры предлагают множество развлечений прямо на борту. Во время плавания есть возможность поплавать в бассейне и позагорать на палубе, сыграть в игры с аниматорами, посетить вечером цирковое шоу, спеть в караоке и полюбоваться морским пейзажем.
  4. Это атмосферно. Во время круиза для гостей хотя бы раз устраивают гала-ужин — это ли не повод предстать перед фотографом в эффектном образе? К тому же каждый вечер можно провожать закат с видом на водную гладь— красота. Кто знает, может быть, именно морской пейзаж приблизит вас к гармонии внутри себя?

    Собрать свою коллекцию закатов
    Собрать свою коллекцию закатов

Сорвись с крючка

Как защитить персональные данные от тех, кто готов их украсть

Время чтения: 6 минуты

Международным днем защиты персональных данных 28 января стало в 2006 году. Комитет министров Совета Европы учредил праздник, чтобы люди внимательнее относились к информации, которую размещают в интернете. В статье расскажем, какие правила нужно соблюдать, чтобы не стать лёгкой мишенью для мошенников.

Выходите в Интернет через VPN

Пользуйтесь VPN, чтобы обеспечить зашифрованный интернет-трафик и анонимность в сети. Данные, который проходят через VPN, безопасны, потому что технология создаёт защитную прослойку между устройством и Интернетом. Перехват данных маловероятен.

Чтобы использовать VPN, достаточно скачать приложение и залогиниться. Выбирая сервис, помните, что он не должен хранить данные или передавать их третьим лицам. Исследования показали, что некоторые бесплатные провайдеры собирают сведения о пользователях или не шифруют трафик. Платные сервисы зарабатывают на подписке, а не на данных. Альтернатива VPN — браузер «Tor», который сохранит вашу анонимность и защитит интернет-соединение от наблюдения.

Пользуйтесь надёжными паролями

Наглядные правила по составлению надёжного пароля
Наглядные правила по составлению надёжного пароля

Помните: один аккаунт один пароль, длинный и сложный. Чем разнообразнее символы, тем дольше придётся взламывать. Не забыть логины и пароли ко всем учётным записям и аккаунтам поможет менеджер паролей. Для всех логинов программа генерирует коды, которые хранятся в зашифрованной базе данных. Чтобы войти в неё, вам нужно будет помнить мастер-пароль. Некоторые менеджеры поддерживают двухфакторную аутентификацию, что делает их более безопасными.

Настройте двухфакторную аутентификацию

Старайтесь применять её везде, так как это дополнительная защита. Для входа в аккаунт система будет запрашивать два разных типа данных. Сначала логин и пароль, а потом специальный код, который можно ввести только с телефона. Код приходит по СМС или электронной почте, реже используются биометрические данные или USB-ключ. Вторым этапом защиты может быть и специальное приложение-аутентификатор, которое генерирует коды для входа в аккаунты. Этот способ надёжнее СМС-сообщений, потому что их легко перехватить.

После того, как вы включили двухфакторную аутентификацию в аккаунте, выберите, какой тип данных будете вводить на втором этапе. Потом настройте резервные способы входа в аккаунт
После того, как вы включили двухфакторную аутентификацию в аккаунте, выберите, какой тип данных будете вводить на втором этапе. Потом настройте резервные способы входа в аккаунт

Шифруйтесь!

Вместо СМС и звонков по телефону общайтесь через мессенджеры, которые поддерживают сквозное шифрование. В противном случае переписка и разговоры будут храниться на серверах операторов в открытом виде.

Включите шифрование файловой системы. Тогда никто кроме вас не получит доступ к расшифрованной переписке, даже если завладеет телефоном или ноутбуком. На мобильных устройствах, как правило, шифрование включено по умолчанию, а инструкции для компьютеров Windows или Mac есть в Интернете.

Запретите отображение сообщений в уведомлениях на заблокированном экране: если хакер увидит одноразовый пароль от банка, не поможет даже шифрование. По той же причине поставьте ПИН-код на сим-карту: украв телефон и переставив симку в свой, злоумышленник всё равно не доберётся до ваших средств.

В 2019 году хакерские атаки на Сбербанк стали происходить на 15-20% чаще, а 2 января 2020 года банк подвергся самой мощной в его истории попытке взлома
В 2019 году хакерские атаки на Сбербанк стали происходить на 15-20% чаще, а 2 января 2020 года банк подвергся самой мощной в его истории попытке взлома

Зашифруйте электронную почту: в этом поможет технология PGP. Перед отправкой сообщение зашифруется, и перехватчик не сможет его прочитать.

Пользуйтесь протоколом HTTPS. В отличие от HTTP он зашифровывает данные, которые вы помещаете на сайт, а значит, их не смогут перехватить.

Соблюдайте информационную гигиену

  • пользуйтесь лицензионным программным обеспечением
  • устанавливайте обновления
  • старайтесь избегать общественных wi-fi сетей
  • используйте антивирус
  • научитесь проверять, что вас никто не прослушивает

Поделитесь с теми, с кем обмениваетесь данными, правилами безопасности, и тогда переписка будет защищена с обоих концов.

Не судите по обёртке

Как форма, цвет и толщина упаковки влияют на восприятие потребителя

Время чтения: 3 минуты

В отличие от письменных заявлений на этикетках, вроде «без сахара» или «без искусственных красителей и консервантов», которые строго регулируются законодательством, дизайн упаковки полностью зависит от производителей, и последние умело этим пользуются: всё, начиная от цвета коробки и заканчивая её формой, может повлиять на восприятие качества её содержимого. Поэтому в следующий раз, когда вы возьмёте «вроде бы полезный» продукт, дважды прочитайте его состав, прежде чем кидать его в тележку. За  «зеленой» и привлекательной упаковкой может скрываться довольно вредная пища.

1. Тонкая, «стройная» форма

Большинство напитков продаются именно в вытянутых бутылках не только из-за удобства. Исследования показали, что люди воспринимают продукты в такой упаковке менее калорийными, а удлинённая бутылка с «талией» способствует тому, что её содержимое кажется намного полезнее, чем содержимое широких бутылок. По данным того же исследования, особенно восприимчивыми к форме упаковки оказались женщины с высоким индексом массы тела, которые хотят сбросить вес или уже сидят на диете. Так что будьте внимательны при выборе напитка: содержимое «стройной» баночки и впрямь может оказаться полезнее для вашего здоровья, но зачастую это лишь уловка.

Вогнутая бутылка
Напитки в бутылках с “талией” кажутся менее калорийными

2. Изображение свежих фруктов и цельных злаков

Картинки, напечатанные на упаковках, чаще ассоциируются у нас с продуктом, чем продукт внутри сам по себе. В магазинах мы бродим между стеллажами и видим изображения грибов, лука, сыра на пакетах чипсов, хотя для их производства используются лишь ароматизаторы. Хлопья, упаковку которых украшают цельные злаки, сделаны из рафинированной муки, а под фотографиями аппетитных ягод и фруктов скрывается высококалорийный йогурт. Картинки на упаковках могут незаметно, но значительно повлиять на выбор продуктов, подменяя пользу товара на полезные свойства одного из его (возможных) компонентов.

Чипсы
Изображение, напечатанное на упаковке, чаще ассоциируется с продуктом, чем сам продукт

3. Приглушённые цвета

Когда производители продуктов хотят показать, что их еда полезная и натуральная (читай: без искусственных ингредиентов), то, как правило, они избегают ярких цветов, используя более приглушённые оттенки. И не зря: исследования показывают, что люди чаще ассоциируют бледные цвета со здоровой пищей, а более насыщенные оттенки – с искусственными продуктами, пищевыми добавками и усилителями вкуса. Так, шоколадный батончик в зелёной обёртке кажется нам менее вредным, чем такой же батончик, с таким же составом, но в красной упаковке.

неяркая упаковка
Швейцарская компания привлекает покупателей с помощью неяркой обёртки

4. Экологичный материал

Материал, из которого сделана упаковка, тоже может убедить потребителя, что внутри находится полезный продукт. Особенно это касается эко-френдли материалов, таких как стекло, картон и бумага, которые привлекают людей, сражающихся за сохранение окружающей среды. Но и простым покупателям кажется, что пища, обёрнутая в бумагу, полезнее той, что находится в пластиковой упаковке. Не маловажным фактором для производителей является и то, что обычно сознательные потребители готовы платить больше за продукты в биоразлагаемых или перерабатываемых упаковках, и это даёт им шанс завысить цену на обычный товар.

бумажная упаковка
Еда в бумажных упаковках кажется полезней, чем в пластиковых

5. Прозрачность

Ещё один дизайн, который привлекает внимание к продуктам на полках магазинов – прозрачные «окна» в упаковке. Возможность увидеть содержимое коробки или пакета перед покупкой увеличивает наше доверие и лояльность к продукту, мы автоматически начинаем считать его более качественным и полезным, чем тот, что находится в полностью непрозрачной упаковке.

Прозрачная упаковка
Продукты в прозрачной упаковке вызывают большее доверие у покупателей

Если подытожить,  дизайнерские решения играют огромную роль в позиционировании продукта и формировании отношения к нему у потребителей. Однако не стоит судить еду по обёртке: всегда читайте состав – именно он расскажет о реальной пользе продукта.

В поисках ёлки

Что делать, если Новый год приближается, а елки всё еще нет?

Время чтения: 7 минуты

Традиция украшать ели на Рождество пришла в Россию из Германии. Пётр I ввёл этот обычай в дома знати, а через столетие сладости и фрукты на хвойных появились в каждом доме. Советская власть трансформировала рождественскую ёлку в новогоднюю и теперь ни один Новый год не обходится без неё. Но что делать, если Новый год на носу, а дерева еще нет?

Покупка живой ёлки в питомнике

В Дмитровском или Ульянинском питомниках выбрать ёлку 50 см высотой можно за 200 рублей. В отличие от лесной, такая вырубка не наносит вреда экологии, потому что сотрудники регулярно высеивают новые ёлки. Метровое дерево обойдётся примерно в три-четыре раза дешевле, чем в Москве. Если рубить дерево нелегально, то это грозит штрафом от 3000 рублей или уголовной ответственностью. С 10 декабря леса Подмосковья патрулируются.

8 шагов навстречу новогоднему настроению
8 шагов навстречу новогоднему настроению

Если места на целое дерево не хватает, можно взять за основу еловые ветки и сделать из них гирлянду, венок или двухмерную ель. Всё зависит от ваших предпочтений. Чтобы сделать настенную ёлочку, выложите похожую по форме фигуру из веток и закрепите ветки скотчем или канцелярскими кнопками. Украсьте её гирляндами, мишурой и шарами, как сделали бы с напольной. Помимо традиционного склеивания бумажных снежинок, для украшения ёлки можно смастерить скандинавские гирлянды или расписать игрушки из папье-маше. Если вы хотите сделать венок, сплетите из веток круг, закрепив его на основе с помощью верёвок и лент. Добавьте к нему шишек, бусин и игрушек.

Создание экологичной ёлки самостоятельно

Сделайте главное праздничное дерево своими руками из картонных коробок, которые остались от упакованных подарков или старой техники. Коробки можно купить в сетевых магазинах. Так вы дадите коробкам второй шанс на использование: картонную ёлку можно ставить не один год подряд. Когда она надоест или придёт в негодность, сдайте её на переработку. В зависимости от уверенности в способностях, выбирайте вариант подходящей сложности.

Ёлка-крестик. Нарисуйте детали будущей ели на картоне, как показано на рисунке снизу. Вырезав все детали, возьмите части самого дерева и вставьте одну половинку в другую. Потом поместите соединенные детали в основание. Раскрасьте ёлочку по своему усмотрению.

Крестообразная ель из картона
Крестообразная ель из картона

Ёлка-снежинка. Тот же крестик, но с большим количеством деталей. В этом варианте части ёлки нужно не насаживать друг на друга, а склеивать в середине с помощью двухстороннего скотча.

Ёлка-снежинка
Более пышный вариант картонного дерева

Ёлка-конус. Не обязательно помнить уроки труда в детском садике, чтобы склеить конус из листа А4, но для складывания их вместе потребуется немного ловкости. Склейте детали скотчем или горячим клеем, чтобы конструкция получилась более устойчивой. В качестве основы подойдёт сделанный из плотного картона цилиндр.

Ёлка из конусов
Дерево из бумажных конусов

Ёлка-пирамида. Подойдёт для тех, кто умеет читать чертежи. Подробные инструкции о том, как её сделать, находятся здесь. Чтобы дерево можно было разобрать и собрать ещё раз, скрепляйте детали кнопками, а не клеем.

Ёлка-конус
Геометрическая ель

Ёлка для химиков

Для этой ели вам понадобятся лапки для лабораторного штатива, сам штатив, колбы и реагенты. Перед началом работы вспомните технику безопасности и школьный курс химии. Закрепите на штативе лапки по количеству колб. Определитесь с цветом «шаров».

Вариант ёлки из лабораторного оборудования
Вариант ёлки из лабораторного оборудования

Голубой цвет имеет медный купорос (Cu(OH)2) и сульфат меди (CuSO4). Хлорид серебра (AgCl) даст белый творожистый осадок, а гидроксид алюминия (Al(OH)3) – белый желеобразный, сульфат бария (BaSO4) – белый хлопьевидный. Карбонад кальция (CaCO3) и гидроксид цинка (Zn(OH)2) тоже дадут белые осадки. Бромид серебра (AgBr) и йодид серебра (AgI) сделают шарик светло-жёлтым, а фосфат серебра (Ag3PO4) лимонно-жёлтым. KMnO4 – всем знакомая марганцовка, которая окрасит воду в малиновый цвет. Проводите опыты, ставьте колбы в лапки и украшайте ель.