Самые важные фильмы июля

На что сходить во второй месяц лета

Время чтения: 2 минуты

Лето — пора громких экшн-фильмов, лёгких боевиков и уморительных комедий. На больших экранах красуются исключительно незамысловатые развлекательные картины. Вот лишь некоторые фильмы, которые выйдут в июле.

Человек-паук: Вдали от дома — 4 июля

Одним из первых фильмов июля станет сиквел очередного перезапуска фильмов о Человеке-пауке — «Человек-паук: Вдали от дома». Фильм, помимо прочего, является прямым продолжением супергеройской саги о мстителях от Marvel, а действия фильма происходят сразу после событий «Мстители: Финал». Во «Вдали от дома» есть всё что нужно для летнего супергеройского боевика: параллельные вселенные, причудливые костюмы и лёгкий юмор, так что если вы успели соскучиться по приключениям героя в красно-синем трико, то пропускать этот фильм вам нельзя.

Али, рули! — 11 июля

«Али, рули!» — это комедия, рассказывающая о таксисте Uber по имени Стю. Его жизнь так бы и шла своимм чередом, если бы однажды к нему не сел полицейский, идущий по следу жестокого убийцы. Фильм получился смешным и динамичным, по крайней мере трейлеры это обещают, что делает «Али, рули!» одной из самых интересных комедий июля.

Анна — 11 июля

Одним из наиболее «серьёзных» фильмов июля станет «Анна» Люка Бессона. В центре истории этого боевика находится, ни много ни мало, самый опасный наёмный убийца в мире — Анна. Помимо этого о сюжете фильма и деталях сеттинга ничего не известно, но можно с уверенностью сказать, что постановка и экшн будут на высоте. В конце-концов, это Люк Бессон.

Король Лев — 18 июля

Помимо прочего, июль 2019-го — прекрасное время, чтобы окунуться в детство, и поможет в этом ремейк культового «Короля Льва» от Disney. По поводу этого фильма сложно что-то добавить: это всё тот же «Король Лев», которого мы помним и любим, но только красивее и масштабнее. Так что если вам вдруг захочется прикоснуться к обновлённой классике, то вы уже знаете, что делать 18 июля.

До скорой встречи — 25 июля

На последок — одна из самых интересных картин июля, «До скорой встречи». История этой мелодрамы происходит в период Чемпионата мира по футболу-2018 и рассказывает о травмированном американском игроке и девушке из Санкт-Петербурга. Страна производства — США, но похоже, что российское влияние тоже есть, и хотя бы поэтому фильм стоит посмотреть. Так что если вам вдруг захочется посмотреть что-то романтичное и с необычной историей создания, то «До скорой встречи» — отличный вариант.

Как стать международным волонтером

Поехать за границу и получить языковую практику можно практически бесплатно

Время чтения: 5 минуты

Посетить другую страну и приобщиться к ее культуре мечтают многие, особенно те, кто изучает иностранный язык. Но что делать если нет денег на поездку за рубеж? Воспользоваться международной волонтерской программой, а взамен получить практику живого общения с носителями языка – такие возможности предоставляет работа волонтера. Существует два способа стать добровольцем за границей.

Способ первый. Поехать в иностранное государство в качестве волонтера помогут агентства-посредники.

Международный волонтерский лагерь

Волонтеры выполняют не только физическую работу. Они могут обучать детей иностранному языку или помогать бездомным
Волонтеры выполняют не только физическую работу. Они могут обучать детей иностранному языку или помогать бездомным

Каждый лагерь имеет свою тематику. Одни приглашают волонтеров для уборки леса, другие – для помощи бездомным, а третьи – для участия в съемках фильма о принимающей стране. Зачастую в описании лагеря сразу прописана возможная работа для добровольцев. Главное – внимательно все прочитать и выбрать то место, в котором, по вашему мнению, вы сможете полностью раскрыть себя. Организаторы от одного лагеря приглашают 10-20 человек, работают они совместно около 4-6 часов в день, а остальное время могут проводить, как им вздумается. Обычно волонтерская программа длится от одной до трех недель, но можно найти и более длительные проекты (на несколько месяцев и больше).

Ограничений по возрасту почти нет. Где-то требуют только совершеннолетних добровольцев, куда-то нужны подростки – в таком случае проект будет с пометкой Teen camp. Существуют также и семейные лагеря, куда приглашают волонтеров с детьми. Для того чтобы принять участие в волонтерской программе, необходимо подать заявку на сайте российской отправляющей организации (Сфера, Бурундук, World4you), не иметь непогашенной судимости и вредных привычек таких, как наркомания и алкоголизм.

Проживать в лагере доброволец будет бесплатно, питаться тоже, а билеты и визу придется оплатить самостоятельно. Кроме этого необходимо заплатить взнос за участие (около 5-7 тысяч для коротких программ). Многих это и смущает. Но, как объясняют организаторы, деньги уходят на содержание отправляющей компании (аренда офиса, оплата интернета, телефонов, электроэнергии и пр.), а также являются гарантией того, что волонтер получит место в лагере.  За месяц до поездки участник получает маршрут, информацию о том, что взять с собой, и контакты кэмп-лидера.

European Solidarity Corps (ESC)

Логотип Европейской корпорации солидарности
Логотип Европейского корпуса солидарности

Еще одна программа, которая позволяет молодым людям в возрасте от 18 до 30 лет поехать за рубеж волонтером. Реализует ее Европейский союз уже на протяжении 20 лет. Условия участия схожи с требованиями Международного волонтерского лагеря: доброволец может участвовать в проекте от двух недель до года, должен работать от 30 до 38 часов в неделю и обладать базовыми знаниями английского языка.

Компания компенсирует все расходы: билеты, проживание, питание и транспорт. Кроме того, предоставляет возможность посещать языковые курсы и съездить на два волонтерских тренинга. Так что постоянное общение на иностранном языке точно обеспечено!

Способ второй. Волонтерскую программу можно искать и самостоятельно, без посредников.  Это самый сложный и зачастую небезопасный способ. Но при самостоятельном подборе программы участнику не придется платить взнос, который требуют агентства. Однако в этом случае никто не даст гарантию, что условия пребывания за границей в качестве добровольца будут соответствовать вашим ожиданиям.

Осваиваем «новую азбуку»

Подборка сайтов, которые научат программировать

Время чтения: 4 минуты

В современном мире программирование становится чем-то вроде новой азбуки, ведь если люди научатся «кодить», это будет такой же прогресс, как после освоения письма и чтения. Вовсе не обязательно быть «айтишником», знание языков программирования пригодится в любой сфере: для обработки данных, оптимизации информации и других задач. Если вы тоже хотите разобраться в языке символов и создании алгоритмов, предлагаем несколько сайтов, которые помогут в этом.

Codecademy
Сodecademy – учитесь кодировать в интерактивном режиме бесплатно

Американский стартап за 8 лет своего существования стал одной из самых популярных онлайн-платформ для программирования. Пользователю достаточно зарегистрироваться, чтобы получить бесплатный доступ к материалам курса. Всего на сайте представлены 12 языков программирования, поэтому и новичкам, и продвинутым айтишникам будет с чем поработать. На сайте создан отдельный чат, где пользователи могут советоваться друг с другом, там же новички могут проконсультироваться с опытными веб-разработчиками. Codecademy учит программированию в доступной игровой форме, поэтому сайт подходит для тех, кто оправдывается фразой: «я очень хочу научиться кодить, но боюсь».

Udacity

Среди прочих сайтов по программированию Udacity отличается тем, что бесплатно выдает электронный диплом пользователям, которые успешно прошли тот или иной курс. Этот диплом ценится во многих IT-компаниях, поэтому, если вы настроены серьезно и хотите связать свою карьеру с программированием, Udacity будет самым подходящим вариантом. На платформе также представлены курсы, связанные с ведением блогов и созданием стартапов, на них преподаются лишь азы программирования, необходимые для выполнения конкретных задач.

Udacity – получите нанодиплом, который признают IT-компании
Free Code Camp

Сайт, созданный для новичков с большими амбициями: сервис рассчитан на обучение с нуля,  каждое задание объясняется максимально подробно. Однако сайт дает возможность принять участие в разработке крупных проектов, созданных другими пользователями. Здесь можно получить как знания, так и опыт работы. Чтобы заслужить сертификат, подтверждающий прохождение курса, придется приложить немало усилий: итоговое задание нужно не просто сдать, а выложить на git-репозиторий.

Free Code Camp – учитесь кодить и участвуйте в проектах

Важное напоминание: в программировании не стоит бояться ошибок. Фраза: «Я что-то нажал, и тут всё сломалось», пожалуй, самая распространенная среди новичков. Но на всех перечисленных выше платформах есть «песочницы» – то есть поля для тестирования созданных программ – и если что-то пойдет не так, то сайт укажет на ошибку в коде.

Хочется забить на всё? Это не лень, а прокрастинация!

Почему мы откладываем дела, и как побороть нежелание работать

Время чтения: 5 минуты

Почему студенты и ученики зачастую откладывают трудные дела?Компания Study Mode провела опрос, в котором приняли участие 1300 учащихся, и выяснила: 87% опрошенных тянут с выполнением задания, оставляя его на потом. Это явление психологи называют  прокрастинацией. Некоторые считают ее обычным проявлением слабости и лени, но на самом деле прокрастинация имеет более глубокие корни.

Почему мы прокрастинируем
Мозг прокрастинатора

В том, что человек прокрастинирует, виноват мозг. К такому выводу пришли исследователи из Рурского университета. В своем эксперименте они задействовали 264-х добровольцев, обследовав их с помощью МРТ. Затем участники заполнили анкету, в которой оценили, насколько могут контролировать свои эмоции. Ученые доказали, что у некоторых людей миндалевидная железа намного больше, чем у других. Она как раз и отвечает за контроль эмоций, а это значит, что человеку сложно справиться со своими чувствами.

К тому же эта часть мозга у прокрастинаторов имеет слабую связь с предлобной корой, которая выбирает, чем же нам заняться. В норме взаимодействие миндалевидной железы и предлобной коры помогает нам выполнять поставленные задачи и одновременно получать удовольствие от процесса. А у прокрастинаторов каждое действие — это результат борьбы между этими двумя частями мозга.

Порочный круг прокрастинатора

Одна из самых неприятных черт прокрастинации — это постоянное чувство вины и недовольство собой. Многие дела, которые до последнего откладывают, впоследствии делаются в спешке, что влияет на результат и опять же сказывается на нашем самочувствии. Отсюда нежелание браться за новые дела. Получается порочный круг, выбраться из которого не так просто.

Как преодолеть прокрастинацию?

На первый взгляд, побороть прокрастинацию невозможно, ведь для этого необходимо исправить те части мозга, которые за нее отвечают. Изменить мозг нельзя, а обмануть можно.

  • Разберитесь в своей задаче. Очень часто мы откладываем дела в долгий ящик, потому что задание кажется нам попросту непонятным, что вызывает страх. Студенты, к примеру, говорят, что боятся «чистого листа». На самом деле задача только кажется такой невыполнимой. Достаточно выделить цель задания, разделить его на составляющие и решать частями.
  • Работайте периодами. Распространенная проблема прокрастинаторов — неумение думать длительное время. Только сел за выполнение задачи – и уже как будто устал. Необходимо ставить таймер и работать, например, 25 минут. Главное, не делать себе поблажек и не заканчивать работу раньше.
  • Минимизируйте отвлекающие факторы. Переведите телефон в режим полета, чтобы вас не отвлекали многочисленные звонки и сообщения. Работайте там, где вас никто не будет тревожить, и полностью сконцентрируйтесь на задаче.
  • Разожгите свой интерес. Очевидно, что выполнять задания, которые не представляют для вас никакого интереса, сложно. Но и здесь мозг можно обмануть: достаточно потратить несколько минут на составление сценария, в котором опыт, полученный при решении задачи, обязательно пригодится в будущем. Кроме этого вы можете поощрять себя за проделанную работу. Задача решена? Посмотрите фильм или отправьтесь на прогулку с друзьями.

Экспозиция, выдержка, диафрагма, ISO: как с этим разобраться

Лайфхаки для начинающего фотографа

Время чтения: 6 минуты

Наконец-то сбылась заветная мечта: вы держите в руках новенький фотоаппарат и готовы «щёлкать» всё подряд. Вот только есть проблема – вы видите одно, а камера – совсем другое, она безжалостно портит всю картинку! В этом случае дело, однако, не в фотоаппарате, а в умении работать с ним. И здесь не хватит знаний о том, что такое «матрица» и что такое «объектив», придется изучить еще несколько понятий.

Экспозиция

Первый термин, с которым сталкивается любой пользователь, взявший в руки профессиональный фотоаппарат, это экспозиция. Если говорить простыми словами, то экспозиция – это количество света, которое попадает на матрицу фотоаппарата в момент съемки. Таким образом, она отвечает за насыщенность фотографии, поэтому прежде всего стоит научиться работать с экспозицией.

Чтобы определить параметры экспозиции, необходимо разобраться с экспонометром – это шкала на экране, которая показывает, насколько точно построена экспозиция. Если бегунок уходит в плюс – света много, если в минус – мало. Если бегунок стоит рядом с нулем – экспозиция верная.

Главный секрет правильной экспозиции заключается в том, что для ее настройки нужны два параметра, это диафрагма и выдержка, вместе – экспопара. По приведенной ниже таблице можно легко определить, в каких случаях соотношение диафрагмы и выдержки подобрано верно: ячейки одного цвета, расположенные по одной диагонали, означают правильные значения экспозиции.

Таблица изменения экспозиции в зависимости от диафрагмы и выдержки
Диафрагма

Отверстие в объективе, через которое свет попадает в корпус камеры, называется диафрагмой. Она регулирует яркость снимка, с её помощью можно делать светлые снимки даже в тускло освещенном помещении и наоборот. Существует 13 значений диафрагмы, чем больше это значение – тем больше закрыта диафрагма, на снимке это проявляется следующим образом:Советы:

  • два самых популярных вида фотографии – это пейзаж и портрет. Для съемки пейзажа лучше использовать закрытую диафрагму (от f/8), тогда он получится четким, для съемки портрета больше подойдет открытая диафрагма (f/1,4 – 3,5), она поможет сделать фон более размытым и создаст знаменитый эффект боке;
  • если вы снимаете пару, идеальным значением диафрагмы будет f/5,6, а для группы людей – f/8, однако при плохом освещении стоит использовать дополнительную подсветку вспышкой.
  • в условиях плохой освещенности подойдет диафрагма со значением f/2,8, при ярком свете f/16.
Выдержка

Еще один термин – выдержка – означает время, в течение которого открыт затвор фотоаппарата, а свет попадает на матрицу. Выдержка измеряется в долях секунды, для статичного изображения используется длинная выдержка, для динамичного – короткая. Однако есть интересный приём: съемка быстрого движения с длительной выдержкой создает эффект смазанного шлейфа за объектом.

Использование длинной выдержки оправдано в двух случаях: при плохом освещении или для создания эффекта движения (например, струи водопада лучше снимать на длинной выдержке). В остальных случаях лучше воспользоваться короткой выдержкой.

Светочувствительность

Светочувствительность (или ISO) – это «скорость», с которой матрица записывает информацию о количестве света. Но чем быстрее зафиксируется свет, тем больше графической информации он потеряет. Настройка светочувствительности пригодится в том случае, если при слабом освещении необходимы определенные значения выдержки и диафрагмы. Повышение ISO в этом случае даст необходимую экспозицию, однако платой за повышение светочувствительности станет увеличение зернистости кадра.

Совет: даже если вы снимаете в темноте, стоит выставить светочувствительность не выше 200-400, чтобы уменьшить количество зерна, а если в хорошо освещенном помещении – следует довести ISO до минимума.

Умение работать с базовыми настройками фотоаппарата значительно улучшит результат съемки у новичка. А с опытом придут знание настроек для конкретных ситуаций и понимание особенностей именно вашей камеры.

Переводим экран в чёрно-белый режим

Как одолеть зависимость от смартфона, не избавляясь от него

Время чтения: 4 минуты

Зависимость от смартфонов – болезнь, это стали понимать и сами пользователи. По статистике Google, запрос «smartphone addiction» и аналогичные стали очень популярными в прошлом году.

Аналитики связывают это с желанием людей самостоятельно справиться с зависимостью от смартфонов. В последнее время в мире выросли продажи кнопочных телефонов без доступа в Интернет, об этом сообщает издание SKY News. По данным, представленным сайте, пока продажи увеличились на 5%.

Однако существует другой способ справиться с зависимостью от смартфонов. Американский психолог Мартин Синклер, автор бестселлера «Внимательность для занятых людей» предложил перевести смартфоны в монохромный режим. Все иконки приложений и их интерфейс станут черно-белыми. По его словам, глядя на экран без красочных картинок и уведомлений можно блокировать эмоциональные привязанности – ключевой элемент  зависимости.

Не секрет, что разработчики приложений и сайтов намеренно используют приемы, которые вызывают зависимость. Яркие цвета и пестрые картинки – один из них. Об этом рассказал и Тристан Харрис, бывший руководитель отдела дизайн-этики Google. Он является основателем некоммерческой организации Time Well Spent, где пользователям рассказывают о способах манипуляции их вниманием и о том, как не попасться на уловки разработчиков.

Инструкция по применению

Если смартфон уже стал неотъемлемой частью руки, и жизнь без него кажется невозможной, пришло время задать себе вопрос: а не стал ли я зависимым? Положительный ответ – повод перевести свой телефон в монохромный режим. Это можно сделать в несколько кликов.

Для Android

  1. Зайти в настройки системы и выбрать категорию «о телефоне»;
  2. Несколько раз подряд кликнуть на номер сборки, это откроет доступ к расширенному редактированию;
  3. В системе найти окно «для разработчиков»;
  4. В разделе «Аппаратное ускорение визуализации» найти пункт «Имитировать аномалию» и выбрать монохромный режим.

Для iOS

  1. Зайти в основные настройки;
  2. Найти раздел «Быстрый доступ» и выбрать пункт «Светофильтры»;
  3. После этого тройное нажатие на кнопку «Домой» позволит быстро менять режимы с черно-белого на цветной.

И главная рекомендация: помните, что мир вокруг куда ярче, чем экран вашего смартфона!

10 лайфхаков по работе в Google Docs

Полезные функции Google Docs, о которых вы могли не знать

Время чтения: 5 минуты

Google Drive используют не только для хранения файлов, но и для создания документов в онлайн-режиме. У Google Docs есть ряд полезных функций, о которых вы могли не знать, — текстовый редактор хранит много секретов. Рассказываем о фишках и хитростях Google Docs.

Упоминания

Редактор позволяет работать над одним документом совместно. Чтобы человек быстрее откликнулся на ваш вопрос в комментарии, просто поставьте “+” и выберите нужный ник.  

Встроенный словарь

С помощью комбинации клавиш Ctrl + Shift + Y в текстовом редакторе можно открыть целый словарь. Здесь вы найдете толкование выделенного слова, сможете уточнить правильное ударения и род, чтобы не допустить ошибок в тексте.

Автоматическое распознавание текста

Сервис умеет распознавать печатный текст в PDF файлах и изображениях. Правой кнопкой мыши выберите функцию Открыть с помощью Google Docs. Редактор автоматически распознает текст и тут же создаст копию документа.

Конвертер документов

Любой документ на диске можно сохранить в разных форматах: Microsoft Word, PDF, TXT или веб-страница с HTML-кодом. В разделе меню Файл нажмите кнопку Сохранить как и выберите нужный формат.

Оффлайн-сохранение

Несмотря на то что Google Docs — онлайн-текстовый редактор, здесь можно работать и в оффлайн-режиме. Просто установите флажок Сохранять документы на этот компьютер… в настройках, чтобы работать без подключения к Интернету. 

Расширенный поиск

В Инструментах прячется еще одна полезная функция — расширенный поиск. Чем больше текста в вашей письменной работе, тем легче потерять здесь важные данные. Поиск происходит во всех ваших документах, сохраненных на диске, и в интернете. Функция особенно пригодится, если вы ищите картинки в сети, — все они отобразятся в одном месте, и не нужно постоянно переключаться между вкладками.

Автозамена

В настройках можно отрегулировать автоматическую замену. Google Docs умеет заменять прямые кавычки парными, автоматически обнаруживать ссылки, распознавать списки и предлагать контакты в комментариях. Вы также можете добавить дополнительные опции и горячие клавиши.

Мгновенный перевод

В сервис встроен автоматический перевод через Google Translate. Просто выберите язык, а текстовый редактор сам сохранит переведенную копию документа на диске.

Умное добавление ссылок

Даже если вы не знаете точного адреса ссылки, Google Docs поможет найти нужный ресурс. С помощью команды Ctrl + K выделите нужную фразу или введите ее в строку поиска, сервис сам предложит вам варианты подходящих ссылок.

Голосовой ввод

Вводить текст, редактировать его, писать комментарии и советы к документу можно с помощью голосового ввода. Чтобы Google Docs записал вашу речь, включите микрофон на компьютере или телефоне. Говорите чётко и раздельно. Если в выданном Гуглом тексте обнаружатся ошибки, не  удивляйтесь: русскую речь программа распознает намного хуже, чем английскую.

От Аристотеля до Роберта Макки

Что почитать начинающему сценаристу

Время чтения: 4 минуты
Роберт Макки — «История на миллион долларов»

Роберт Макки "История на миллион долларов"Роберт Макки является одним из самых востребованных мастеров-сценаристов в мире. Он выпустил несколько книг и регулярно проводит семинары для тех, кто хочет научиться сторителлингу. Слушатели его семинаров участвовали в создании таких фильмов и сериалов, как «Во все тяжкие», «Игра престолов», «Волк с Уолл стрит» и другие.

Книга «История на миллион долларов» максимально полно раскрывает, как рассказать историю, чтобы она нашла своего зрителя. «История» написана простым и доступным языком, поэтому не обязательно знать основы драматургии: она будет полезна как начинающим, так и продолжающим.

Блейк Снайдер — «Спасите котика! И другие секреты сценарного мастерства»»

 

Блейк Снайдер "Спасите котика!"
Блейк Снайдер “Спасите котика!”

Блейк Снайдер был сценаристом, продюсером и консультантом по созданию историй. Он создавал сценарии и хорошо зарабатывал, продавая их.

 

Книга «Спасите котика!» находится на первом месте в топе сайта Amazon в разделе «киносценарии» и пользуется большой популярностью среди сценаристов по всему миру. Она читается на одном дыхании. Блейк Снайдер расписывает приемы создания запоминающейся и яркой истории, каждый пункт иллюстрируется наглядно, это практическое пособие, которое ответит на самые главные вопросы.

Сценарист предлагает свою классификацию жанров и свой рецепт создания потенциального шедевра, состоящий из 15 ингредиентов.

Аристотель — «Поэтика»
Аристотель — древнегреческий философ, автор трактата "Поэтика"
Аристотель — древнегреческий философ, автор трактата “Поэтика”

Изучение историй и характеров началось куда раньше эпохи кино. Трактат Аристотеля «Поэтика» был написан в 335 году до нашей эры, он раскрывает основы и предлагает теорию драмы. Древнегреческий философ дает определение поэтики в целом, говорит о главных приёмах трагедии, приводит черты характера, которыми должны обладать герои каждой истории. “Поэтика” и другие сочинения Аристотеля — важный этап в  исследовании и классификации теорий драматургии.

 

Изначально работа состояла из двух частей: первая раскрывает принципы и части трагедии, вторая — комедии. К сожалению, вторая часть не дошла до современных читателей.

Что такое сухое голодание, и как оно влияет на здоровье

Может ли организм восполнять дефицит воды, расщепляя жир?

Время чтения: 4 минуты

Что представляет собой сухое голодание

Суть метода заключается в следующем: человек на 1-3 дня полностью отказывается не только от любой пищи, но и от воды.  Это мягкая форма. Жесткое сухое голодание – это  когда запрещены все водные процедуры, под запрет попадают даже умывание и чистка зубов.

Сторонники сухой диеты говорят, что вследствие дефицита жидкости организм вынужден ускоренно расщеплять собственную жировую ткань.  В теле человека количество жировых клеток достигает 100-120 млрд. Жир является крупнейшим энергетическим и также водным депо, поскольку при липолизе (расщеплении жиров) образуется вода. Это эндогенная, или внутренняя влага. Предполагается, что ее запасов будет достаточно человеку в первые дни, чтобы не умереть от обезвоживания.

Помимо похудения метод якобы помогает избавиться от отеков и даже убрать очаги воспалений: ведь микроорганизмам, будь то вирусы или микробы, для размножения тоже нужна вода…

Идея интересна и заманчива. Но правда в том, что преимущества научно не обоснованы.

Что говорит мировое медицинское сообщество о сухом голодании

Ничего. Оно предпочитает игнорировать существование данного метода.

Пользователи популярного новостного ресурса Reddit пытались аргументировать пользу (или хотя бы безвредность) сухой диеты и смогли найти всего несколько ссылок на научные исследования. Но и обнаруженные нельзя считать исчерпывающими и неоспоримыми.

 К примеру, в одной работе группа ученых исследовала влияние на человека пятидневного воздержания от воды. Это не отразилось негативно на здоровье испытуемых. Наоборот, их тела потеряли в объеме, а работа почек улучшилась.

Однако в эксперименте принимало участие лишь 10  взрослых, физически здоровых людей. Его результаты не применимы ко всем.

Сухое голодание оно упоминается в пособии для врачей , изданном Министерством здравоохранения и социального развития РФ 14 лет назад.  В нем, в частности, утверждается, что организм легче переносит безводное голодание, чем традиционное с сохранением питьевого режима, а также что оно помогает, когда человек планирует избавиться от лишнего веса или вылечить ряд заболеваний. Авторы приравнивают трое суток без воды и еды к неделе голодания без отказа от жидкости. К сожалению, их заявления бездоказательны, а потому верить им нельзя.

А что на самом деле происходит, когда организм обезвожен

Вес действительно начинает уходить и весьма быстро. Правда, долго радоваться не придется: подобные скачки массы тела связаны главным образом с потерей жидкости, а не жировой ткани, и после восстановления питьевого режима килограммы наберутся вновь.

На этом с условными плюсами сухого голодания можно смело закончить и поговорить о минусах, которых предостаточно.

Значительно больше информации можно отыскать о негативных последствиях отказа от воды. Без нее невозможен обмен веществ, непрерывно идущий в нашем организме и поддерживающий жизнь. Из-за нехватки воды метаболизм замедляется, и это в первую очередь сказывается на работе мозга.

Ниже перечислены симптомы, настигающие в первые же сутки:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • беспричинная апатия;
  • потеря концентрации.

Дальше – хуже. Медики предупреждают, что это чревато гипоксией, болезнями почек, судорогами вплоть до предобморочного состояния вследствие нарушенной передачи нервных импульсов.

Подводя итоги, можно сказать, что сухое голодание переносит человека в экстремальные для жизни условия. Его польза не доказана клиническими исследованиями, а вот вред налицо.

Чище, дольше, быстрее!

Пять простых привычек, которые продлят жизнь вашего ПК

Время чтения: 3 минуты

Ноутбуки и компьютеры на Windows чаще сталкиваются с проблемами оптимизации и различными недоработками, в отличие от продуктов на базе Mac OS. Но есть лайфхаки, которые помогут улучшить работу вашего ПК на Windows.

Отключайте автозагрузку

Со временем на жёстком диске ПК появляется всё больше файлов и приложений, требующих внимания операционной системы. При каждом перезапуске компьютера, система пробегается по его содержимому и запускает загруженные приложения и файлы. Чем больше данных для обработки, тем больше времени требуется вашему ПК для включения.

Сократить время загрузки можно с помощью ручного отключения некоторых приложений и сервисов, которые не требуются сразу же после включения ПК. Например, совсем не обязательно, чтобы при каждом включении перед вами выскакивал Skype или Adobe Creative Cloud. Отключить их автозапуск при старте системы можно через вкладку «Автозагрузка» в Диспетчере задач.

Совет: отключайте автозагрузку только тех приложений, с которыми вы знакомы, и в которых не нуждаетесь. Вы же не хотите случайно отключить свой антивирус или системное приложение, верно?

Чтобы вызвать Диспетчер задач, нажмите комбинацию клавиш Ctrl+Alt+Delete и выберете появившемся окне Диспетчер задач. В самом Диспетчере найдите вкладку «Автозагрузка» и отключите в ней все ненужные вам при запуске приложения.

Отключив автозапуск даже пары-тройки ненужных приложений, вы существенно облегчите нагрузку на систему и сократите время включения компьютера.

Архивируйте ненужные файлы

Одним из самых простых способов освобождения места на на компьютера является удаление ненужных файлов. Тем не менее, если вы не уверены, понадобятся ли вам эти данные в дальнейшем, или вы просто ими пока не пользуетесь, а загрузить их в облако вам не очень удобно, можете их архивировать. Таким образом они будут занимать меньше места и, соответственно, меньше нагружать систему.

Для того, чтобы архивировать какую-либо папку или документ, создайте сжатую ZIP-папку и перенесите в неё нужные файлы. В зависимости от типа файлы «худеют» на 10-50%. Если у вас есть приложения-архиваторы, то с их помощью можно настроить степень сжатия.

Регулярно выносите мусор

Если же вы решились на удаление, то доведите его до конца. Корзину, куда файлы попадают после удаления, надо очищать. После удаления данные не  стираются с диска, а попадают в корзину, где хранятся мёртвым грузом.

Чтобы окончательно избавиться от мусора, щёлкните по иконке Корзина правой кнопкой мыши, выберете функцию «Очистить корзину» и подтвердите удаление. Вы также можете открыть свойства корзины и выбрать функцию «Удалять файлы сразу после удаления».

Многозадачность многозадачности рознь

Открывая слишком много требовательных к памяти приложений, вы нагружаете операционную систему вашего компьютера и снижаете его быстродействие. Чтобы не перегружать систему, закрывайте ненужные вкладки браузера и приложения, которыми  в данный момент не пользуетесь. Эта простая привычка также продлит время работы вашего ноутбука от батареи.

Совет: если  хотите пойти ещё дальше, можете поэкспериментировать с разными браузерами, посмотреть, какие из них занимают больше оперативной памяти, и выбрать наиболее подходящий.

Вопреки распространённому стереотипу, браузер Microsoft Edge использует меньший объём памяти, чем Google Chrome и неплохо работает
Вопреки распространённому мнению браузер Microsoft Edge неплохо работает и использует меньше памяти, чем Google Chrome

Не спешите с выключением

Если с компьютером всё в порядке, и нет потребности срочно его выключить, лучше не пользоваться принудительным выключением.

Принудительное выключение долгим нажатием кнопки «Power» негативно сказывается на компьютере. Для девайса это всегда «стресс», ведь он вынужден закрыть все работающие приложения и системные службы за крайне короткий промежуток времени. Если вам повезёт, то ничего серьёзного не произойдёт, но если нет — вы рискуете потерять все ранее не сохранённые данные или даже повредить внутренние компоненты ПК.

Избежать этого очень просто: достаточно не спешить с выключением и завершать работу через команду в самой системе, которая так и называется, «Завершение работы».


Соблюдая эти простые правила, вы сможете продлить жизнь  компьютеру и комфортно пользоваться им ещё долгое время.